目前正在使用朕享瘦，我個人感覺還是有效果的，這一個產品不會產生依賴，我的姐妹也在用，我已經看到她越來越美了，會推薦給其他人

樓主你好，建議最好不要使用任何減肥產品減肥。

首先我們要知道脂肪是怎麼堆積的。才能夠對症下藥。都說3分練7分吃。脂肪的積累，絕大部分來至於攝入的食物；也有其它原因例如：體內溼氣重，體寒，脾虛這幾個情況。

那麼要怎麼吃怎麼練呢？這裡我就不給你做計劃表了。

紅肉少吃，多吃白肉。（紅肉類似驢肉，羊肉，牛肉。白肉類似，魚肉，雞肉等）

多吃蔬菜，和豆製品。

少吃米飯，及麵食類。

少食多餐，注意休息。（不要熬夜，時間作息有規律）

上面是大概念的飲食，接下來說一下鍛鍊。

首先要明確一點就是，跑步不能給給你達到非常好的減肥效果，除非你每天都必須增加你的跑步量，以及強度。要麼，就直接放棄掉跑步這項運動。

初學者：可以選擇一週3天時間做運動。例如：週一 週三 週六 健身運動

運動的動作那些就不在這裡說了，選擇適合自己的。ps：記得有氧和無氧穿插訓練，以及按計劃改變訓練方式。這一點非常重要！

只要按制定目標管理自己，就不需要任何減肥產品了。加油，祝你早日變得更加完美。

奧利司他膠囊它是目前唯一的非中樞神經作用的減肥藥。簡單來說就是一種抑脂肪酶的抑制劑，主要作用於胃腸道。因為它只是抑制脂肪的吸收，這樣一來食物產生的約三分之一的脂肪不會被人體吸收，而是透過糞便的形式排出來。 因此，不會對其他營養物質正常吸收造成任何影響，所以在減肥的同時，還能保證營養均衡，從而能夠控制好熱量的攝入。對於減肥的患者而言，這是目前有效的治療藥物之一。 其實減肥不是很提倡靠藥物來達到目的，最好的減肥方法還是靠科學的運動和合理的飲食結合來控制。

你好，今天說點大家不知道的冷門減肥知識。首先要肯定一件事，基本上所有的減肥產品都可以讓你瘦！

它的原理就是抑制你的食慾，要麼就是讓你排洩拉肚子，用這樣的方式去減重的話，它流失的大部分都是肌肉，然後還有些水分。在你一旦恢復正常飲食之後，就比現在還要胖，造成減肥失敗，嚴重一點身體代謝紊亂！可怕不？

有人減肥成功是好事，但需要明白一個科學事實——若不是抽脂，脂肪數量並不減少，減肥改變脂肪細胞的大小。一旦回到之前（肥胖期）的能量攝入量，脂肪細胞就會根據它的記憶回到原來的樣子，這就是體重反彈。

世界衛生組織WHO公佈兩個訊息：

我們身體的每一個脂肪都是一個獨立的生命，脂肪是有記憶的。

為什麼不著急減，是因為我們心存希望，確定只要下了決心就會瘦到自己期望的那樣。可是在這種希望中我們不知不覺已經胖了很多年，並且可能一直會胖下去。

如果你已經胖了一年，脂肪就有了一年的記憶，你至少需要一年的時間不斷加強、變換、調整減脂節奏，才能抹去之前的記憶。

事實證明，減脂並不難，只要付出有心的行動，每一次減重計劃都是有結果的，只是減多或減少的區別。既然可以減下來，那麼為什麼絕大多數胖子在肥胖的路上一去不復返？一生都在苦苦減脂？因為大多數人用錯了方法。