睡眠專用耳塞，
比如：BOSE睡眠遮噪耳塞，QuietOn Sleep降噪睡眠耳塞，pluggerz的專業定製睡眠耳塞，
或者幾十塊錢的那種耳塞，比如意構，安耳悠，3M，都行，
*要注意的是，定期拿酒精棉擦拭消毒，不然容易得炎症。
隔振隔音房中房，
比如：天花板減震器+牆身減震器+龍骨+隔音棉+隔音氈+隔音石膏板組成的房中房，在極端一點的，可以在隔振房中房裡+隔音睡眠艙，
*要注意的是，裝修必須一次到位，嚴絲合縫，如果第一次裝修沒弄好，讓你在拆了重新弄二次裝修，會耗費大量的精力和金錢，比如我弄了2次裝修，都是隔音不隔振的，讓我在弄第三次，我已經徹底不想弄了，普通裝修現在都不想弄了，怕了。
還有房中房換氣問題，當屋子密封后，若沒有換氣功能，房間空氣會變得及其汙濁，味道難聞，所以換氣問題一定要處理好，不可以出半點差錯。
給樓上做浮築樓板，效果會比做房中房要好，價格也也比房中房要便宜好多，問題就是要看對方願不願意做，地面會高出4-7釐米。屬於最優解決方案。價效比超級高。效果也拔群。
最終解決方案，搬家換頂層。最簡單粗暴有效的方法。從此只有你吵別人的份兒，若樓下吵你，你可以做浮築樓板。
超級無敵完美無漏洞最終終終級解決方案，住獨棟別墅。就是這個需要鈔能力。
PS：我也是過來人，睡覺巨輕的那種，我家對面蓋大樓吵了5年，於是我做了隔音不隔振的房中房，後來我家樓上把房子給賣了，新來的使用者算是半個夜貓子，並且我發現樓上發出的噪音全是振動的咚咚聲，結果我那隔音不隔振的房中房直接失效，因為隔音窗的問題，振動的咚咚聲反而被悶在屋子裡跑不出去，聽著就更難受了……忍了一年，買了好多耳塞，（降噪的，物理的都有）可老帶耳塞耳朵真心受不了，最終就把房子賣了，置換了一個頂層，並決定以後再換房子，非頂層不去。
睡眠專用耳塞，
比如：BOSE睡眠遮噪耳塞，QuietOn Sleep降噪睡眠耳塞，pluggerz的專業定製睡眠耳塞，
或者幾十塊錢的那種耳塞，比如意構，安耳悠，3M，都行，
*要注意的是，定期拿酒精棉擦拭消毒，不然容易得炎症。
隔振隔音房中房，
比如：天花板減震器+牆身減震器+龍骨+隔音棉+隔音氈+隔音石膏板組成的房中房，在極端一點的，可以在隔振房中房裡+隔音睡眠艙，
*要注意的是，裝修必須一次到位，嚴絲合縫，如果第一次裝修沒弄好，讓你在拆了重新弄二次裝修，會耗費大量的精力和金錢，比如我弄了2次裝修，都是隔音不隔振的，讓我在弄第三次，我已經徹底不想弄了，普通裝修現在都不想弄了，怕了。
還有房中房換氣問題，當屋子密封后，若沒有換氣功能，房間空氣會變得及其汙濁，味道難聞，所以換氣問題一定要處理好，不可以出半點差錯。
給樓上做浮築樓板，效果會比做房中房要好，價格也也比房中房要便宜好多，問題就是要看對方願不願意做，地面會高出4-7釐米。屬於最優解決方案。價效比超級高。效果也拔群。
最終解決方案，搬家換頂層。最簡單粗暴有效的方法。從此只有你吵別人的份兒，若樓下吵你，你可以做浮築樓板。
超級無敵完美無漏洞最終終終級解決方案，住獨棟別墅。就是這個需要鈔能力。
PS：我也是過來人，睡覺巨輕的那種，我家對面蓋大樓吵了5年，於是我做了隔音不隔振的房中房，後來我家樓上把房子給賣了，新來的使用者算是半個夜貓子，並且我發現樓上發出的噪音全是振動的咚咚聲，結果我那隔音不隔振的房中房直接失效，因為隔音窗的問題，振動的咚咚聲反而被悶在屋子裡跑不出去，聽著就更難受了……忍了一年，買了好多耳塞，（降噪的，物理的都有）可老帶耳塞耳朵真心受不了，最終就把房子賣了，置換了一個頂層，並決定以後再換房子，非頂層不去。