在戶外運動中，有些人認為只要襪子穿得厚，起碼穿兩雙棉襪就可以對腳有比較充分的保護，這是有一定道理的，因為兩雙套在一起的襪子可以更好的貼附在腳上，就減弱了腳與襪子之間的摩擦而這樣一來，就又忽視了另一個問題，人在長途行走之後，腳會膨脹7%--8%，兩雙套在一起的襪子就會緊箍在整個腳上，甚至連腳踝以上的部分也包進去，導致腳部的血液迴圈不通暢，會引起一些腳部的疾病。在冬季或極其寒冷的地區，更會造成不必要的凍傷。
登雪山、滑雪等在極其寒冷的條件下，選購戶外襪必須是以羊毛等保暖纖維為主的，結構上要用毛圈較高、較緊密的，襪腰要長一些，甚至到膝蓋。和羊毛混合的材料最好是THERMOLITE這樣的保暖纖維，其他再有一些NYLON和LYCRA，這種極限地帶襪子的選擇還是沒有COOLMAX的較好，為了保證排汗效果，裡面可以加一雙COOLMAX高含量的長纖維的襯襪。
在低海拔地區的冬季野外活動，如野營、穿越等（攀冰除外），選購戶外襪可以以羊毛加COOLMAX為主材料，結構上根據活動強度的大小和時間的長短而定，長途的和天數較多的活動，可以選用毛圈較高、較密的中腰襪，如果有特殊的保暖需要，可以加一雙薄的THERMOLITE含量較高的長纖維的襯襪。
春、夏、秋三季，低海拔的活動，選購戶外襪可以用COOLMAX加棉為主材料，路途遠，天數多的活動，COOLMAX的含量要多一些，這樣一來打理比較容易。天數少的短途旅行，就可以選用COOLMAX含量少一點的襪子，結構上還是要根據活動強度來定。
登山時，足部的保護與舒適性是非常重要的，一但足部不舒服或受傷，不僅會延誤行程，甚至可能增加危險的發生率。因此挑一雙合適的登山襪，是登山前必須的行前準備，首要觀念就是：穿什麼鞋配什麼襪子！
不同的登山鞋，搭配不同的登山襪
登山襪的選擇不是依季節做挑選！必須根據你所穿的登山鞋型別而定。由於登山鞋比一般鞋款硬，而登山常常必須長途跋涉，踩在堅硬的石頭上，所以會建議穿比較有厚度的襪子，舒適性會比較好。
可是登山襪不都是有厚、有薄嗎？
重灌登山鞋：
由於鞋身很硬又重，鞋幫也很高，需挑選較厚的中(高)幫登山襪，襪子也必須高於鞋幫，不易因摩擦而不舒服。也可以挑選有加厚減震設計的登山襪。
如果比較怕熱的驢友，也可以挑選含有高比例的 Coolmax 排汗纖維的登山厚襪。
輕量中(低)幫徒步鞋：
鞋身比重灌靴柔軟一些，可以挑選比較薄點的登山襪，但建議還是保有一定厚度，而且襪子也必須高於鞋幫。
選羊毛襪？還是棉襪也可以？
一般徒步登山活動比較推薦選用羊毛襪，它的優點是：
如果你的登山鞋是皮革的，由於皮革的透氣性比較差，更需要穿著良好的羊毛襪。
登山時容易遇到下雨，羊毛襪在溼掉的時候，依然能保有柔軟性，可以降低水泡的發生。
羊毛控溫性好，在溼冷的天氣中，不會感覺腳底冰冷冷的；曝曬在豔陽下也不會有灼熱感，是很棒的天然材質。
抗臭抑菌效果好，可以跟臭腳ㄚ說掰掰。
不建議穿棉襪的原因：
棉襪溼掉時材質會變硬，行走時容易摩擦起水泡。
溼掉不易幹。
溼掉後就會失去保暖性。
尺寸的選擇？
選擇登山羊毛襪時，建議選擇小一個尺寸的，因為羊毛襪有很好的彈性，穿一陣子之後也會比較松一點點。如果選擇太大的襪子，行走時容易產生摩擦而起水泡。
比較好的方式是使用量腳器(店內都會有)，再配合包裝上的尺寸表，這樣會比較準確。如果你的尺寸剛好落在兩個尺寸之間，比如 S 號和 M 號的可以，那就選擇小的 S 號。
需要穿兩雙襪？
其實會有這樣的說法，是來至於過往的襪子製作技術沒有現在這麼好，因此許多驢友們都會習慣穿兩雙襪子，可以增加吸震緩衝的效果。而且內層的襪子會建議選擇專用的內裡襪、或有些人會穿絲襪，這樣可以減少兩雙襪子之間的摩擦，降低水泡的產生。
但是，現在的襪子其實使用的材質都是非常柔軟的美麗諾羊毛，並且在腳跟、腳趾、腳踝…等細節處也都有強化設計，因此單穿一雙襪子也可以很舒適，透氣性也比較良好。
不論你喜好穿兩雙、或是單穿一雙，都建議你在出發爬大山前，多幾次到郊山走走，測試看看，確定舒適性良好，再穿去爬大山。
希望今天的分享，能幫助你更瞭解如何挑選合適的登山襪。
☆☆依據戶外活動型別來選擇☆☆
襪子依據功能的不同有很多種不同的設計，以下有四種基本的型別提供各位做個參考
內襪：
內襪的長度多是半長統，厚度很薄，重量最輕，一定是穿在最貼近腳部的最內層；這類襪子通常具有良好的排汗性和舒適性，可以讓腳部經常保持乾燥；適合尺寸的內襪能夠讓腳部有適當的活動範圍。
輕量型的戶外活動用襪：
適用於溫暖的氣候步行、簡單的步道健行或郊遊、需要輕微運動量的戶外活動。這類襪子比內襪來的厚、保暖性較好、也更耐磨，當然也有更佳的緩衝功能；不過因為它們還是很薄，比較適合使用在溫暖氣候的區域。一般這類襪子都是利用混紡的方式製成，支撐性和舒適性都還不錯，可以單獨穿著，也可以配合內襪一起使用。
中量型的戶外活動用襪：
適用於寒冷氣候使用，能夠提供足夠的緩衝性及隔絕性，保護腳部不受外界溫度的影響。厚度和保暖性又比輕量型的襪子要好，有些品牌的襪子甚至在衝擊力較大的區域加厚襪子的厚度，例如腳跟和前腳掌的區域，提高腳部的舒適度！這類襪子應該要配合內襪同時穿著。
登山用襪：
登山用襪是布料最厚，緩衝性也最好的襪子。它們的設計是為了滿足長途旅行、越野健行拓荒，以及低溫狀況下的各種活動。因為厚度太厚，不適合在溫暖的氣候以及輕鬆的健行活動中使用！
☆☆考慮襪子使用的質料性質☆☆
羊毛：
羊毛的材質是製作襪子的各種質料當中最受歡迎的天然纖維。穿著羊毛制的襪子感覺很溫暖，有一定的緩衝性，即使布料溼了還能保持一定的溫度。但是羊毛的缺點是不容易幹，而且對某些人的面板會產生髮癢的感覺[有些新的羊毛質料已經把發癢這個缺點給排除掉了]；比其它材質的布料更容易磨損。現在生產的羊毛襪大都添加了一些合成的纖維，已經把上述的一些缺點都給排除掉了。
人工隔絕布料：
經由研究試驗而製造出來的人工布料，保暖性與羊毛相近，但是與面板的觸感更柔軟、更舒服。比較天然的布料更快乾、更耐磨損。
絲質布料：
絲是天然的絕緣布料，感覺舒服而且重量輕盈。但是不耐磨損，因此通常用來跟其它布料混紡製作成內襪。
棉質布料：
100%的棉質布料通常不會用來製作成戶外活動使用的襪子。棉會吸收汗水，不容易乾燥，布料一旦溼掉就沒有溫度隔絕性，而且也不舒服，容易讓腳部產生水泡。不過因為乾燥的棉布具有相當舒服的觸感，因此配合上羊毛或隔絕性纖維布的組合，可以適用在夏天的輕量型戶外活動上。
在戶外運動中，有些人認為只要襪子穿得厚，起碼穿兩雙棉襪就可以對腳有比較充分的保護，這是有一定道理的，因為兩雙套在一起的襪子可以更好的貼附在腳上，就減弱了腳與襪子之間的摩擦而這樣一來，就又忽視了另一個問題，人在長途行走之後，腳會膨脹7%--8%，兩雙套在一起的襪子就會緊箍在整個腳上，甚至連腳踝以上的部分也包進去，導致腳部的血液迴圈不通暢，會引起一些腳部的疾病。在冬季或極其寒冷的地區，更會造成不必要的凍傷。
登雪山、滑雪等在極其寒冷的條件下，選購戶外襪必須是以羊毛等保暖纖維為主的，結構上要用毛圈較高、較緊密的，襪腰要長一些，甚至到膝蓋。和羊毛混合的材料最好是THERMOLITE這樣的保暖纖維，其他再有一些NYLON和LYCRA，這種極限地帶襪子的選擇還是沒有COOLMAX的較好，為了保證排汗效果，裡面可以加一雙COOLMAX高含量的長纖維的襯襪。
在低海拔地區的冬季野外活動，如野營、穿越等（攀冰除外），選購戶外襪可以以羊毛加COOLMAX為主材料，結構上根據活動強度的大小和時間的長短而定，長途的和天數較多的活動，可以選用毛圈較高、較密的中腰襪，如果有特殊的保暖需要，可以加一雙薄的THERMOLITE含量較高的長纖維的襯襪。
春、夏、秋三季，低海拔的活動，選購戶外襪可以用COOLMAX加棉為主材料，路途遠，天數多的活動，COOLMAX的含量要多一些，這樣一來打理比較容易。天數少的短途旅行，就可以選用COOLMAX含量少一點的襪子，結構上還是要根據活動強度來定。
登山時，足部的保護與舒適性是非常重要的，一但足部不舒服或受傷，不僅會延誤行程，甚至可能增加危險的發生率。因此挑一雙合適的登山襪，是登山前必須的行前準備，首要觀念就是：穿什麼鞋配什麼襪子！
不同的登山鞋，搭配不同的登山襪
登山襪的選擇不是依季節做挑選！必須根據你所穿的登山鞋型別而定。由於登山鞋比一般鞋款硬，而登山常常必須長途跋涉，踩在堅硬的石頭上，所以會建議穿比較有厚度的襪子，舒適性會比較好。
可是登山襪不都是有厚、有薄嗎？
重灌登山鞋：
由於鞋身很硬又重，鞋幫也很高，需挑選較厚的中(高)幫登山襪，襪子也必須高於鞋幫，不易因摩擦而不舒服。也可以挑選有加厚減震設計的登山襪。
如果比較怕熱的驢友，也可以挑選含有高比例的 Coolmax 排汗纖維的登山厚襪。
輕量中(低)幫徒步鞋：
鞋身比重灌靴柔軟一些，可以挑選比較薄點的登山襪，但建議還是保有一定厚度，而且襪子也必須高於鞋幫。
選羊毛襪？還是棉襪也可以？
一般徒步登山活動比較推薦選用羊毛襪，它的優點是：
如果你的登山鞋是皮革的，由於皮革的透氣性比較差，更需要穿著良好的羊毛襪。
登山時容易遇到下雨，羊毛襪在溼掉的時候，依然能保有柔軟性，可以降低水泡的發生。
羊毛控溫性好，在溼冷的天氣中，不會感覺腳底冰冷冷的；曝曬在豔陽下也不會有灼熱感，是很棒的天然材質。
抗臭抑菌效果好，可以跟臭腳ㄚ說掰掰。
不建議穿棉襪的原因：
棉襪溼掉時材質會變硬，行走時容易摩擦起水泡。
溼掉不易幹。
溼掉後就會失去保暖性。
尺寸的選擇？
選擇登山羊毛襪時，建議選擇小一個尺寸的，因為羊毛襪有很好的彈性，穿一陣子之後也會比較松一點點。如果選擇太大的襪子，行走時容易產生摩擦而起水泡。
比較好的方式是使用量腳器(店內都會有)，再配合包裝上的尺寸表，這樣會比較準確。如果你的尺寸剛好落在兩個尺寸之間，比如 S 號和 M 號的可以，那就選擇小的 S 號。
需要穿兩雙襪？
其實會有這樣的說法，是來至於過往的襪子製作技術沒有現在這麼好，因此許多驢友們都會習慣穿兩雙襪子，可以增加吸震緩衝的效果。而且內層的襪子會建議選擇專用的內裡襪、或有些人會穿絲襪，這樣可以減少兩雙襪子之間的摩擦，降低水泡的產生。
但是，現在的襪子其實使用的材質都是非常柔軟的美麗諾羊毛，並且在腳跟、腳趾、腳踝…等細節處也都有強化設計，因此單穿一雙襪子也可以很舒適，透氣性也比較良好。
不論你喜好穿兩雙、或是單穿一雙，都建議你在出發爬大山前，多幾次到郊山走走，測試看看，確定舒適性良好，再穿去爬大山。
希望今天的分享，能幫助你更瞭解如何挑選合適的登山襪。
☆☆依據戶外活動型別來選擇☆☆
襪子依據功能的不同有很多種不同的設計，以下有四種基本的型別提供各位做個參考
內襪：
內襪的長度多是半長統，厚度很薄，重量最輕，一定是穿在最貼近腳部的最內層；這類襪子通常具有良好的排汗性和舒適性，可以讓腳部經常保持乾燥；適合尺寸的內襪能夠讓腳部有適當的活動範圍。
輕量型的戶外活動用襪：
適用於溫暖的氣候步行、簡單的步道健行或郊遊、需要輕微運動量的戶外活動。這類襪子比內襪來的厚、保暖性較好、也更耐磨，當然也有更佳的緩衝功能；不過因為它們還是很薄，比較適合使用在溫暖氣候的區域。一般這類襪子都是利用混紡的方式製成，支撐性和舒適性都還不錯，可以單獨穿著，也可以配合內襪一起使用。
中量型的戶外活動用襪：
適用於寒冷氣候使用，能夠提供足夠的緩衝性及隔絕性，保護腳部不受外界溫度的影響。厚度和保暖性又比輕量型的襪子要好，有些品牌的襪子甚至在衝擊力較大的區域加厚襪子的厚度，例如腳跟和前腳掌的區域，提高腳部的舒適度！這類襪子應該要配合內襪同時穿著。
登山用襪：
登山用襪是布料最厚，緩衝性也最好的襪子。它們的設計是為了滿足長途旅行、越野健行拓荒，以及低溫狀況下的各種活動。因為厚度太厚，不適合在溫暖的氣候以及輕鬆的健行活動中使用！
登山用襪是布料最厚，緩衝性也最好的襪子。它們的設計是為了滿足長途旅行、越野健行拓荒，以及低溫狀況下的各種活動。因為厚度太厚，不適合在溫暖的氣候以及輕鬆的健行活動中使用！
☆☆考慮襪子使用的質料性質☆☆
羊毛：
羊毛的材質是製作襪子的各種質料當中最受歡迎的天然纖維。穿著羊毛制的襪子感覺很溫暖，有一定的緩衝性，即使布料溼了還能保持一定的溫度。但是羊毛的缺點是不容易幹，而且對某些人的面板會產生髮癢的感覺[有些新的羊毛質料已經把發癢這個缺點給排除掉了]；比其它材質的布料更容易磨損。現在生產的羊毛襪大都添加了一些合成的纖維，已經把上述的一些缺點都給排除掉了。
人工隔絕布料：
經由研究試驗而製造出來的人工布料，保暖性與羊毛相近，但是與面板的觸感更柔軟、更舒服。比較天然的布料更快乾、更耐磨損。
絲質布料：
絲是天然的絕緣布料，感覺舒服而且重量輕盈。但是不耐磨損，因此通常用來跟其它布料混紡製作成內襪。
棉質布料：
100%的棉質布料通常不會用來製作成戶外活動使用的襪子。棉會吸收汗水，不容易乾燥，布料一旦溼掉就沒有溫度隔絕性，而且也不舒服，容易讓腳部產生水泡。不過因為乾燥的棉布具有相當舒服的觸感，因此配合上羊毛或隔絕性纖維布的組合，可以適用在夏天的輕量型戶外活動上。