糖尿病患者在生活中要養成良好的生活習慣，按時休息，避免過度勞累。飲食上應注意一下幾點

1 控制總熱量，少食多餐。

不宜暴飲暴食，大量的食物會快速的升高血糖，導致病情變化。

每餐進食自己單手掌量的食物，四分之一魚，肉，蛋，奶類，四分之一主食，二分之一綠色蔬菜

若仍然感覺飢餓，可適當增加蔬菜類的量。

水果應在飯後兩小時左右食用，不應飯後立即進食，且不應進食過於甜的水果。

2 清淡飲食。

少油，少鹽，少甜。

主食以五穀雜糧粗糧為主，不應多喝軟爛的粥類，因軟爛的粥類經過長時間燉煮會更加容易消化吸收，快速提高血糖。

蛋白質以瘦肉，魚蝦貝類等優質蛋白為主。

3 按時服用降糖藥物，及時應用胰島素。獨自外出隨身攜帶醫療急救小卡片，註明糖尿病及家人聯絡方式，適量小糖果或小麵包以備不時之需。

糖尿病人應根據自身情況，在堅持低鹽低糖低脂低熱量原則下，儘量達到均衡飲食，仍然需要營養全面，多注意進食含維生素以及纖維素多的食物，如芹菜、韭菜等；五穀雜糧，如莜麥面、蕎麥麵、燕麥片、玉米麵、紫山藥等；豆類及豆製品；其它蔬菜如苦瓜、洋蔥、香茹、南瓜等；適當吃些含糖量低的水果。

應根據每階段血糖值測定，隨時調整飲食，不能因害怕而缺少某些主食的食用，科學搭配，不斷摸索調整飲食結構。

另外要注意飲水，適當飲茶，不喝飲料，不吸菸、不酗酒、不熬夜、多體息、多運動、定期檢查，控好血糖。

總之，在不斷聽取醫生和營養師的囑咐下，結合檢查情況，制定科學合理的飲食選單，嚴格自律，調整情緒，加強鍛鍊，定能克服困難，迎來健康。

糖尿病是一組由於胰島素分泌和作用缺陷所導致的碳水化合物、脂肪、蛋白質等代謝紊亂、具有一定的臨床表現，並以長期高血糖為主要標誌的綜合症。而肥胖是糖尿病發病的最主要危險因素。

因此糖尿病患者飲食需要注意的第一點就是控制熱量的攝入，尤其是控制單、雙糖和脂肪的攝入，減輕體重。比如零食、甜點、糖果、果汁、含糖飲料等不要吃，油炸食品如油條、油餅、麻團等不要吃，動物內臟、肥肉、肥皮等不要吃。

另外與高血糖最息息相關的營養素就是碳水化合物，即糖類。因此糖尿病患者飲食需要注意的第二點就是選擇低血糖生成指數（GI）的食物。

主食類（精白米麵）血糖生成指數較高，最好不要單獨食用，而粗糧、雜豆類的血糖生成指數較低，因此建議糖友主食粗細搭配，有助於降低混合食物的GI值，更好的控制血糖。另外綠葉菜類、奶類、豆類、菌菇類、肉蛋類食物的血糖生成指數較低，搭配主食共同食用可以更好的控制血糖。

糖尿病患者飲食需要注意的第三點就是多吃非澱粉類蔬菜，澱粉類蔬菜可以替換主食食用。

非澱粉類蔬菜如綠葉菜、瓜類、鮮豆類、蔥蒜類等，血糖生成指數較低，糖友可多吃，有助於控制血糖。而澱粉類蔬菜如馬鈴薯、山藥、藕、芋頭等由於澱粉類含量高，食用的同時需要減少主食的量，否則不利於控制血糖。

糖尿病患者飲食需要注意的第四點就是食物儘可能多樣化，保證營養均衡。糖友每一餐的飲食都應該包含主食類、蔬菜類、肉蛋類、豆類及其製品，種類越多，越有助於控制血糖，控制糖尿病病情。

糖尿病患者飲食需要注意的第五點就是注意烹調方式。粗糧豆類最好保持完整性，薯類切大塊，蔬菜能不切就不切，在保證煮熟的情況下儘量縮短烹調時間，有助於更好的控制血糖。

胰島素將食物透過消化酶形成的葡萄糖轉化成能量，透過運動形成二氧化碳代謝掉。二氧化碳透過呼吸道和面板毛細孔釋放出。如果長期輸入食物多，消耗的少，多餘的葡萄糖轉化成脂肪或在血液中堆積。越胖的人，肌肉少的人，葡萄糖相對越容易停留在血液中。所以糖尿病患者透過調節進出平衡，降低血糖，即相對少吃多運動，尤其是肥胖者。主食最容易形成葡萄糖，儘量少吃，尤其是糖尿病患者。糖尿病患者即怕高水平血糖，也怕血糖波動大。控制飲食總量是保持血糖值不高，少吃糖和主食是減少血糖值波動。喝茶，喝苦咖啡，運動，洗澡，游泳，不吃主食有降臨時血糖的作用。儘量不要吃降糖藥，避免副作用對身體的傷害。