吃什麼食物對高血壓患者有好處？

不知題主只是問的是吃什麼預防高血壓呢，還是現在已患有了高血壓症？

高血壓是一種常見的臨床徵候，指動脈血壓增高。造成高血壓的原因很多，重要的是血液中的脂類物質過多，形成高脂血症，進而導致高血壓。高血壓分二種，原發性和繼發性。

引起高血壓的原因有，遺傳因素、飲食生活方式、超重肥胖、食鹽偏高、缺乏運動、大量吸菸酗酒、精神緊張和不良情緒等。

患了高血壓吃什麼食物？首先根據檢測的情況，遵醫囑服用藥物控制治療。再一個就是透過飲食調理。飲食上多選擇食用有宜於降低血壓，活化軟化血管、降脂、純淨血液的食物。

有降壓降脂的食物很多如:

玉米、薏米、蕎麥、黃豆、四季豆、豆筋、茭白、葵花子、核核、花生枸杞子、花椒等。肉類有鴨肉、鵪鶉肉、鯿魚、鯧魚、帶魚、海螺、竹節蝦、海蜇皮、海參等。蔬菜水果類更多了，簡單的列舉幾樣，大蔥、竹筍、捲心菜、芹菜、胡蘿蔔、心裡美、萵筍、茼蒿、黃花菜、西紅柿、毛豆、冬瓜、平菇、香菇、蘋果、梨、山楂、楊桃、想蕉、無花果、獼猴桃等。

禁忌:臘肉、火腿、鵝蛋、鵪鶉蛋、牛肝、白酒、煙、濃茶，及一些辛辣刺激食物。

高血壓是一種以動脈壓持續升高為特徵，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功 能性 或器質性改變的全 身性疾病 。

除了需要長期服用降壓藥物控制血壓外，還需要透過飲食來控制。那麼高血壓患者日常生活吃什麼食物最好呢？

1.首先應該是低鹽低脂飲食。多吃清淡的含鉀豐富的綠葉蔬菜和水果。不要吃太油膩的食物。

土豆：具有豐富的營養價值且熱量較小，降壓食材之一。

多吃菠菜：菠菜含有大量的微量元素及鉀元素，補充鉀元素（高血壓患者通常是鉀低鈉高）能有效降低血壓。

大蒜：含有的物質具有穩定人體酶的作用，還可以降血壓。

芹菜：具有豐富的纖維組織，具有良好的調節血壓的作用。

2.應該多吃的主食。

蕎麥：蕎麥中的維生素B1、B2比小麥多兩倍，煙酸是3-4倍。蕎麥中所含煙酸和蘆丁都是治療高血壓的藥物。

燕麥：營養價值高，含有人體需要的全部蛋白質，特別是賴氨酸含量高，脂肪中含有大量的亞油酸，消化吸收率也較高。燕麥有良好的降血脂和預防動脈硬化症的作用。

糙米：最大的特點就是含有胚芽，其中維生素和纖維素的含量都很高，常吃能夠起到降低脂肪和膽固醇的作用，糙米中含鋅也很多，能夠改善面板粗糙的狀況。

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