數九寒冬，進補好時節。

然而，飲食上，進食過多油膩之物，易導致胃火旺。

歲末年關，很多人聚餐越來越多，飽餐後，嘴唇起泡、咽乾疼痛......

這些情況，都說明了，你體內有火，需要幫助降降火，少遭罪，切莫忽視。

胃火旺的人，身體會有3個表現，做好5件事，降火又養胃

1、口臭

胃火熾盛，則腐熟功能過於亢進，熱盛火熾，多消爍津液，而致燥熱內結，胃失和降，可見口苦、口渴、口臭、口乾等症。胃火旺盛會促進胃酸分泌，這樣在胃部當中的津液，就會在身體內鬱積，長時間下去就會形成內熱，達到一定程度之後就會形成口臭。因此，如果經常口臭，尤其是進食過多辛辣油膩之物後，要警惕是否胃火大了。

2、牙齦腫痛

胃火內盛，火氣上衝，循經上蒸齒齦，“人身之火，惟胃最烈”，火既升於齒牙，故牙齒痛，牙齦紅腫較甚。一旦出現牙齦腫痛，又沒有牙周疾病，那麼，胃火大的可能性很大。3、易便秘

火熱內盛，灼傷津液，易出現口乾飲水、大便乾結、小便短赤的現象。

胃火大，導致的便秘，讓腸道燥熱，一定要從飲食上來進行調節。

1、飲茶水，清熱下火

想要降胃火，喝點去火茶水，是最簡單有效的方式之一。

奶汁草苦丁茶，泡水喝，可去胃火，消炎，有益胃部健康。

用奶汁草、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起泡水喝即可。

根據《本草新編》記載，奶汁草“亦瀉胃火之藥，但其氣甚平，既能瀉火，又不損土，可以長服久服而無礙”。

奶汁草，入胃經，補脾和胃，瀉火，對食滯化熱、脾胃溼熱及胃火熾盛等所致的胃脘痛、脹滿、嘔吐吞酸等皆有效。

小葉苦丁，也是常見植物，用其泡水，可清胃火，消暑熱。現代臨床應用表明，苦丁，具有消暑解毒、消炎殺菌、化痰止咳、健胃消積、提神醒腦之效。

荷葉，在生活中，經常會用到，用其泡水，可清熱、去火、解暑、利溼、開胃之效，有助於改善便秘。

因此，胃火大，用三者搭配，泡水代茶飲，可以快速降胃火，改善各種不適。

2、綠豆煮粥

中醫認為，綠豆，味甘，性涼，可幫助去胃火，具有清熱解毒、消暑除煩、利水消腫之效，幫助去胃火。所以，胃火大的人，不妨用綠豆煮粥，試試看。

3、食清淡，少辛辣

胃火，大多半是由於飲食不當導致。例如辛辣食物，酗酒，都會助火生熱，使得胃火旺盛。所以，胃火旺，一定要忌辛辣之物，可能降低胃火，改善身體不適。清淡的飲食，葷素搭配，對於抵抗胃火，十分有益。

4、不熬夜，不賴床

熬夜，作息不規律，都會導致胃火更大。此外，早起賴床，不利於胃部健康。胃火大的人，要注意不熬夜，不賴床，吃早餐。5、按揉穴位，下火護胃

內庭穴，可清胃瀉火。

早上七點到九點，胃經旺盛，按摩刺激內庭穴，去胃火的效果會更好。

在腳背第2、3個蹠骨結合前方凹陷的地方。

用大拇指的指腹按住內庭穴1分鐘，然後輕輕的揉動，感到穴位有酸脹感就可以了。

冬季，不想胃火大，還要少碰三物

1、火鍋

寒冷的冬季，滾燙的火鍋，成為了許多人的最愛。

而吃火鍋，涮肉很多人首先羊肉，羊肉熱性，吃多容易上火。

再加上，火鍋本身就是熱性的，如此一來，十分容易導致胃火過旺。

所以，吃火鍋一定要注意，不可貪嘴。

2、南瓜

南瓜，是常見食物，對於胃部健康，也大有益處。然而，胃火旺盛的人，不宜吃南瓜，因其是一種溫性的食物。胃火旺的人，攝入過多，會導致火氣更，導致胃火旺盛的情況更加嚴重。因此，南瓜雖好，胃火大的人要注意少吃點。

3、花椒

花椒，是常見的調味品，但胃火大的人，不要吃。花椒是一種辛辣刺激的食物，它的刺激性比較強，會刺激到胃部，加重胃部的負擔，並且，花椒還是溫性的食物，經常吃會上火，胃火旺盛的人最好不要吃。

因為飲食習慣的改變，很多人喜歡吃高脂肪高熱量的食物，並且愛吃一些諸如油炸，烤肉，火鍋類的食物。

這幾種食物吃多了以後，特別容易生熱，長期這種飲食下，患者會出現胃火旺盛的情況，各種症狀都會不約而同的顯現出來。

生活中口臭的人越來越多，一些體味重的外國友人，都說咱們華人口腔異味比較重，個人認為這和飲食有很大關係。

生活水平提高了，大家都喜歡吃肉，烤肉，燒烤，火鍋這幾種食物是經常吃的，可是這樣的食物吃多了以後，會增加胃火，尤其是肉類吃多了，不愛消化，在胃內沉積的比較厲害，肉的屬性就是生熱生痰，因此多數喜歡吃肉的人，口腔味道都很大，源於胃火旺盛，菌類滋生，發酵的味道…

胃火旺盛的人，胃酸一般分泌的都比較多，患者特別容易出現反酸水或者是燒心的症狀，尤其是吃飽飯以後，一彎腰，喉嚨的感覺不要太刺激…

胃火大且反酸水， 通常都是喜歡吃辛辣或者是經常喝酒所致，只要改了錯誤的飲食習慣以後，注意保養，胃會慢慢好起來的。

其實調理胃火旺很簡單，只需要每天堅持吃清淡的飲食，並堅持不吃辛辣的食物，同時配合一些茶飲，那麼只需要一兩個月的時間就可以治癒。

茶飲個人比較推薦薄荷葉，好喝不貴效果特別好，尤其是胃火大口臭的朋友，怎麼治療都不起效果，每天堅持用薄荷葉泡水喝，效果非常顯著的。

另外，個人推薦艾灸，效果也可以，因為艾灸可以打通經脈，讓胃火下降，腎水上升，這樣調理三焦，效果是非常不錯的。

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很多人在生活中往往都不重視飲食健康，除了經常吃辛辣刺激的食物外，還很喜歡吃一些油膩性的食物，長久如此，人體的腸胃功能就會不斷減弱，繼而出現各種腸胃疾病，而胃火旺盛就是其中發病率最高的一種疾病。不過很多人都不知道胃火旺都有哪些症狀表現，所以即使自己已經患病，依舊沒有引起重視和及時治療，久而久之，身體就會越來越差，所以瞭解胃火旺的症狀是很有必要的，下面一起來看看胃火旺的症狀都有哪些？以及如何科學降胃火，一起學習一下吧。

胃火旺的症狀

胃火旺是一箇中醫學名詞。指胃熱熾盛化火的病變。胃火熾盛，可延足陽明胃經上炎，表現為牙齦腫痛、口臭、嘈雜易飢、便秘等。 證名。胃火熾盛之證。證見煩熱、口渴、牙疼、牙齦腫爛、牙宣出血、頤腫、面赤等。《校注醫醇剩義·胃火》：“胃火熾盛，煩渴引飲，牙齦腐爛，或牙宣出血，面赤發熱，玉液煎主之。”《類證治裁·火症》：“治六腑火，胃火牙疼，頤腫，清胃散。

1、胃灼痛

胃火旺盛的人往往容易出現胃灼痛的症狀，這主要是因為患病後，患者體內的邪熱會壅滯於胃腑氣罐內，長久如此便會使胃功能下降。繼而導致胃氣壅滯不暢。我過中醫認為“不通則痛”，所以胃火旺的人其脘部大都會因此而出現不同程度的疼痛症狀。此外由於胃火旺盛會導致灼傷津液，所以疼痛感也多為燒灼樣疼痛。

2、牙疼

胃火旺盛的人平時極容易出現牙痛的症狀，這主要是因為平時經常使用辛辣食物。以至於胃腸熱邪循經上蒸，繼而殃及牙床，嚴重時患者便會出現牙齒痛痛以及牙齦腫痛等症。此外由於胃火旺盛會循經上炎，所以牙齦部位也會出現氣滯血瘀的情況，而如果牙齦腫痛的症狀不及時處理，嚴重時就會導致區域性化膿或潰瘍，最終便會出現牙齦出血的症狀。

3、口臭

口臭，也是胃火旺盛的一種典型症狀表現。這是因為胃火旺盛會使胃臟中的濁氣上衝，如果不及時改善，最終就會引發口臭。不僅如此，因胃火熾盛，患者的胃臟也會出現消化功能亢盛的情況。此時病人會出現容易飢餓的情況，加之胃火熱盛會灼傷津液，所以患者也會出現小便赤黃以及便秘等症狀。

胃火旺怎麼辦

1、忌辛辣食物

俗話說的好預防勝於治療，胃火大多半是由於飲食不當導致。例如辛辣食物、酗酒、都會助火生熱，使得胃火旺盛。平時我們儘量避免使用辛辣食物，這樣就可能降低胃火。

2、保證睡眠質量

身體過度疲勞會導致上火，再加上睡眠質量不好，更會火上加火。每天要注意睡覺時間，身體在休息的時候，也是排毒的時候。如果此時休息不好影響身體排毒，會使得毒素殘留體內，導致身體上火，所以保證睡眠質量很重要。

3、補充水分

俗話說的好，水火不容，可見水對火是有剋制作用的。當你感覺自己胃火大的時候，可以多喝水，喝水不但能夠解決胃火大的問題。還能解決其他很多問題，要不怎麼有“白開水治百病”的說法。

4、中藥調理

可以到當地的老中醫那裡，向他描述你的症狀。讓他對症給你開副去火的方劑，定時服用即可。網上去胃火的中藥方子很多，但不一定適合自己，最好親自確診下為好。

胃火旺的食療調理

1、綠豆粥

古籍記載，綠豆味甘性寒，入心、胃經，消腫下氣，壓熱解毒。在炎炎酷暑，人們就喜歡在晚上煮一鍋綠豆粥，放涼之後食用，清涼解暑，即使在三伏天也讓人感覺舒服很多。感覺胃火大的朋友，不妨為自己熬一碗甘涼可口的綠豆粥吧。綠豆粥的升級版，有綠豆荷葉粥、綠豆薏米粥等，都屬於寒性食物，對減輕胃火很有幫助。製作方法是：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量。先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

2、羅漢果涼茶

胃火旺治療以清瀉胃火為主，可選用胖大海、羅漢果、丹皮、生地等。羅漢果甘、酸，性涼，有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、嫩膚益顏、潤肺化痰等功效，常用於肺火燥咳、咽痛失音、腸燥便秘等症，對於治療急性氣管炎、急性扁桃體炎、咽喉火、急性胃炎都有很好的療效。製作方法是：羅漢果2~3枚，胖大海1枚，冰糖或蜂蜜適量。羅漢果去殼加胖大海用開水沖泡，加入適量冰糖或蜂蜜後飲用。

3、冬瓜湯

冬瓜性寒，能清降胃火，養胃生津，使人食量減少，促使體內澱汾、糖轉化為熱能，而不變成脂肪。同時冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持面板潔白如玉，潤澤光滑，並可保持形體健美。最重要的，冬瓜還有良好的清熱解暑功效。製作方法是：把排骨斬成小塊，洗淨瀝乾水分。冬瓜去皮適當切塊。姜排破。將排骨放在開水鍋中燙5分鐘，撈出用清水洗淨。將排骨、姜、大料和適量清水，上旺火燒沸，再改用小火燉約60分鐘。放入冬瓜再燉約20分鐘，撈出姜塊、大料，再加鹽、胡椒粉、味精起鍋即可。