血脂被稱為“最隱蔽的溫柔殺手”，但它依舊會留下一些蛛絲馬跡。如果出現以下5種情況，提示你的血脂可能偏高，提醒你要及時去醫院做血脂檢查了。 1.頭暈犯困

時常會感到頭暈頭痛、胸悶氣短、睡眠不好、容易忘事；手腳易發麻、沉重；清晨頭腦不清醒，早餐後改善，午後易犯困，夜晚清醒。 2.出現瞼黃疣 眼瞼出現談黃色的小皮疹，開始會像米粒大小，略高出面板，嚴重時會佈滿整個眼瞼。除了眼皮，胳膊肘、大腿、腳後跟都是多發部位。 3.眼球周邊有灰白環 黑眼球邊緣被一圈灰白色、寬約1-2毫米的圓環或弧形半圓環包圍，時間越久，顏色會不斷加深。 4.手部出現黃色結節 手背、指關節、肘關節、膝關節、臀部等部位出現黃色、橘黃色或棕紅色的結節、斑塊或疹子。這說明你的血脂指數已經很高了，可能是高血脂症。 5.小腿抽筋 腿腳經常抽筋、刺痛，經過補鈣、休息並沒有轉好的跡象，這時要警惕身體中的血脂偏高了。也是由於膽固醇積聚在肌肉中，刺激肌肉收縮所導致的。降脂絕招 【每天喝碗燕麥】 燕麥不僅可以抑制人體對膽固醇的吸收，還能保護心臟、控制血脂。平時多吃全穀物食物，降低膽固醇，除了燕麥，糙米、全粒大麥、小米、全麥麵包、全玉米都是不錯的選擇。 【戒菸限酒】 吸菸會損傷心臟，破壞血脂平衡；酒精會促進人體合成甘油三酯，增多“壞”膽固醇的分泌。所以這兩個東西，第一要戒，第二要控。 【晚飯後走一走】 每天晚飯後40分鐘，出去走一走，將多餘的熱量消耗掉，對控制血脂尤為重要，時間控制在40-60分鐘為宜，能讓自己微微出汗效果就達到了。 【拒絕夜宵】 控制飲食，保持體重，是維持血脂平衡的關鍵。特別是很多人知道晚飯要少吃，但是到了晚上又會餓，忍不住吃夜宵，然後就躺下來睡覺了。這樣做會使體內的膽固醇堆積，身體這時候進入休眠狀態後，多餘的膽固醇無法分解掉，日積月累開始堆積。所以，晚上睡前的2-3小時內，就不要再吃東西了。 【降脂不能只用他汀】 有的朋友因為血脂過高，會運用藥物進行控制。運用中等劑量的他汀類降脂藥物，不良事件發生率就開始升高，對於需要強化降脂的朋友來說，單用他汀類藥物不理想的，應該聯合運用他汀類和依折麥布。 一般用藥後4-6周就能看出自己的這套降脂方案適不適合，如果效果不明顯，需要考慮加量、換藥、或者聯合用藥。