知識不夠，只知道一部分。

利:提供熱量。提高肌肉的飽滿度。構成機體組織和神經系統的重要物質。不吃碳水會脾氣暴躁。節約蛋白質的被消耗量。抗生酮。

弊:吃多了會變胖。。。

碳水化合物，就是日常生活中用的說的糖。

糖這個東西，不能沒有，也不能過量。

如果攝入量過多，開始是讓人體變胖，身體的糖元變多，還可能轉化成脂肪，嚴重的引發一系列心血管疾病。

所以，正常飲食，不過量，不缺量。

日常三餐，吃飽就行。如果有劇烈運動，記得運動後補充糖分水分等營養。

大膽假設小心求證。

子安君。

碳水化合物由碳、氫、氧元素構成。主要包括糖類、澱粉和粗纖維。

碳水化合物能夠提供生存能量。但是攝入過多，也會增加葡萄糖和脂肪含量。不僅造成肥胖，還會誘發各種疾病和癌症。癌細胞最喜歡的就是糖。

碳水化合物攝入過多，會造成人體“糖原堆積”，產生過多脂肪。不僅造成肥胖，還會增加“膽固醇”含量，影響血液運輸。膽固醇過高會造成高血壓、高血脂、高血糖，誘發冠心病、動脈硬化和骨質疏鬆。

碳水化合物吃入過多，還會造成胰腺分泌過多胰島素，誘發糖尿病，造成神經細胞、血管、心臟和眼睛細胞受損。胰島素分泌過多，還會誘發乳腺癌。早期乳腺癌細胞最喜歡的就是大量的胰島素。

地球人都知道，膽固醇過高，會造成血液中血脂增加，誘發心腦血管疾病，誘發中風和腦梗，還會造成牙周病和牙齦病，加速身體各個器官老化，甚至導致死亡。所以飲食中適量增加粗糧含量還是很有必要的，粗糧會減少膽固醇的吸收。

綜上所述，碳水化合物對人體有利有弊。為了身體康泰怡人健碩，適量減少碳水化合物的攝入，保持體態康健苗條勻稱，減少各種疾病的發生，趨利避害，才能康泰永恆！

碳水化合物是我們人體所需的七大營養素之一，也是三大產能營養素之一，也稱為宏量營養素。給我們人體提供能量，但是不能攝入過多，不然會轉化為糖或者脂肪儲存在體內，會給人體帶來肥胖或者血糖升高。