我覺得可能你瘦的太快了，還有就是減肥期間也要補充蛋白質和膠原蛋白，還有多做無氧運動和有氧運動的結合，這樣下來面板不會鬆弛的。

哇塞， 恭喜你，這一聽就是減肥成功的節奏！

傳統中醫學認為，肺主皮毛，肺氣充足，皮毛得到的精華就會充足，面板得到滋養就會水嫩潤澤，所以您現在要做的是養好您的肺氣，可以在堅持鍛鍊的同時做腹式呼吸，飲食上多吃一些滋陰潤肺的食物，幾個月後鬆弛的面板就會有所改善。最後，再次祝賀你減肥成功，快樂每一天！！！！！！

快速瘦下來面板就會鬆鬆垮垮?怎麼辦？

一、面板鬆垮的原因：

1⃣️、皮下脂肪過度流失

快速減肥導致皮下脂肪的過度流失會造成肌膚鬆弛，因為被脂肪撐大的面板早已失去了彈性，所以當得不到皮下脂肪的支撐時，鬆弛下來的面板就會變得褶皺不平，鬆鬆垮垮。

2⃣️、肌肉含量低下

說起肥胖的原因無非是這兩點：愛吃、不運動。

這樣的生活習慣對身體造成的最直接影響就是少的可憐的肌肉含量。減肥過程中，許多人一開始還會選擇節食減肥等不健康的減肥方式，或者在減肥的過程中營養跟不上消耗，就會造成肌肉大量流失。失去了脂肪支撐的面板沒能等到肌肉這個戰友的有力支援，面板整個變得鬆垮褶皺也就在情理之中了。

3⃣️、膠原蛋白的流失

女性朋友們對膠原蛋白這個名字一定都不陌生。作為人體延緩衰老必須補足的營養物質，一個成年人的身體內約有3公斤膠原蛋白。它廣泛地存在於人體的面板、骨骼、肌肉、軟骨、關節、頭髮組織中，起著支撐、修復、保護的三重抗衰老作用。減肥中的人由於整體新陳代謝加快，膠原蛋白流失的速度也相對加快不少，所以面板更加容易老化鬆弛。

❤️面板鬆弛聽起來挺可怕的，但其實想在早期發現面板鬆弛的徵兆也不是難事。你可以透過下面這些方法來幫助減肥中的自己，找回面板的狀態!

二、如何讓鬆垮的面板緊緻？

1⃣️減肥期間一定要達到飲食均衡

 均衡的飲食才能防止減肥後反彈，如果飲食控制的不好，餓的時候很餓，飽的時候吃的撐著，暴飲暴食，如果是這樣更容易讓面板一會松一會緊，幾次之後，面板就更容易變得鬆弛了。

2⃣️補充膠原蛋白

面板鬆弛是因為其中的膠原蛋白流失嚴重而出現的，所以不妨為肌膚補充膠原蛋白。可以多攝入含有豐富膠原蛋白的食物如雞皮、豬蹄、豬皮等等;另外還可以使用含有膠原蛋白成分的護膚品，為肌膚補充膠原蛋白以恢復面板的彈性，改善面板鬆弛狀態。

3⃣️注意進行防曬

減肥之後面板出現鬆弛一定要注意進行防曬。紫外線的照射會引起面板中營養成分和水分的加速流失，而且紫外線會引起光老化而使肌膚過度氧化失去彈性而加重面板鬆弛的狀態。每天塗抹防曬霜，紫外線強的時候佩戴遮陽帽或者是打遮陽傘能夠有效防治減肥後出現面板鬆弛。

4⃣️對面板進行按摩

在減肥的過程中，特別是運動之後對身體進行按摩能夠幫助加強面板代謝，還能夠幫助增強面板活力，特別是在按摩的時候配合使用使用精油或者是具有很好滋潤效果的乳液等，能夠強化按摩效果，改善面板鬆弛狀況。

5⃣️透過力量訓練來讓你的肌肉緊實

 只做有氧運動是不行的，保證力量訓練不僅會有助於脂肪燃燒，還會增加肌肉減緩面板變鬆的現象，肌肉的構成會讓你的面板緊繃,而且保持彈性！

❤️潘潘建議，無論小哥哥or女北鼻，減脂的同時保證每週3-5次的力量訓練是必須的，這樣才能幫我們保持緊緻的身體哦～

❌那種一個月瘦20斤的不健康減肥法，給你帶來的也將是其他的傷害哦～

隨著社會物質越來越豐富，隨之而來的肥胖等問題成為我們心中的痛，讓我們久久不能釋懷。

好不容易減肥成功了，以為可以“大殺四方美食”，竟然遇到面板鬆垮垮的問題，冬天到也好說，

這不快到露肉的季節了，拜拜袖露出來，像什麼樣~

許多愛美的MM為此苦惱不堪！

我們的面板像氣球一樣具有彈性，脂肪在不斷的堆積過程中，會把面板撐開；

年輕的時候面板彈性比較好看不出什麼問題，可是年齡增長了，面板彈性也差了，像脂肪紋、妊娠紋、肌肉紋……都是面板彈性差的表現。

當我們的面板下面的內容物減少了，面板還是保持著之前的張力，這時候就可以看到面板軟趴趴的掛在那裡~

●進行力量訓練與拉伸。

力量訓練是透過增加肌肉來代替原有脂肪位置，可以經常性的做一些手臂的肌耐力訓練，比如後支撐臂屈伸

拉伸可以刺激面板恢復一定的彈性。

●熱敷加按摩

利用熱敷和按摩加快手臂附近的血液迴圈，可以為面板增加營養，促進面板回彈

●塗抹一些精油或者精緻霜

透過外源性的塗抹一些面板所需的“營養物質”，來幫助面板回彈，具體的效果跟每個人體質有關