一件食物要共同達到便宜，營養，量大三個要求，雞蛋和饅頭可以達到要求，原因如下：

1.雞蛋和饅頭的價格是最便宜的，平均一元錢，就可以得到兩三個；

2.雞蛋和饅頭的營養成分，饅頭中含有充足的麥芽糖，可以補充體內所需的糖類，維持人的基本生命。雞蛋中的蛋白質又是人體內必須的營養成分，可以提供充足蛋白，還有膽固醇，促進人體發育，使人可以健康成長；

3.雞蛋饅頭，一個成人一天平均攝入，四個饅頭，一個雞蛋，就可以飽腹，所以雞蛋饅頭的量是比較大的。

不花錢可以買到的東西水，當你餓肚子的時候，試著去吃，美味可口，能填飽一時，

花1塊錢可以買到的東西包子，你可以選擇你喜歡吃得口味，比如：紫薯，奶黃，豆沙等

花2塊燒餅，可以選擇你喜歡的，肉末的，土豆絲的，豆沙的，酸菜的等

饅頭，包子，茶葉蛋，泡麵，滷麵！自己煮麵！都很偏宜也能吃飽！

我兼職兩年多了！經常是下午5.00下班，5.30開始第二份工作，晚上10點才下班！中間只有半小時的時間，我騎車就要15分鐘，所以吃飯只有10到15分鐘！我多數是買兩個茶葉蛋，一個包子，或者是吃份滷麵，或者吃泡麵！菜包大的是2.5一個，也能墊巴！大概都在5塊錢左右！因為賺錢辛苦，加上時間有限。我都是這幾種輪著吃！

不知道你遭遇了什麼，現在正在承受什麼，會問這樣的問題，但我可以很不負責任的告訴你，又便宜又能吃飽肚子的大概只有氣了！

沒有人說白米飯？

一般便利店的一份白米飯2塊錢，超市買幾斤米煮起來可以吃好幾頓，作為南方人這個肯定能填飽肚子（不加菜哈[狗頭]）

如果有條件的話推薦買個小鍋，很便宜的，幾十塊錢。沒事可以自己煮點餃子，雞蛋之類的吃，當然自己會做更好。

不想做飯的話推薦某寶買點麵包，有一些很便宜的麵包，但是很好吃。同時有些大牌子的零食比如x只松鼠的零食都是代工廠生產，直接去他們代工廠的淘寶店買也會便宜很多

我覺得是喝水。曾經有一段時間，我失業在家，找工作2個月了，跑了無數道人才市場，投了差不多有百份簡歷，身上2000多塊錢也快花光了，沒法，只能每天買三個饅頭做三餐。其餘時間餓了都是喝水，買一瓶水，喝完了找酒店或銀行、飯館灌滿再喝，喝到不餓為止。

中午到快餐店，直接去打一碗湯，然後去打米飯（快餐店的米飯都是免費的），建議直接去打一碗然後再加，喝東加上吃米飯，飽飽的，就是沒菜。

什麼東西便宜有能填飽肚子，最便宜的就是饅頭了一塊錢4個，一個人夠吃兩頓的在喝點白開水，在弄點鹹菜經濟有實惠。

我個人覺得饅頭、米飯最便宜了。 而且饅頭是發麵的還不傷胃。 我上大學時，每日4個饅頭，午餐2個，早晚各1 個，所以一天的伙食費1元錢足夠了。

包子 綠豆餅 壓縮餅乾 饅頭 超市裡一塊錢一把的麵條，還有十塊錢一箱的自己煮的拉麵，加上老乾媽與榨菜等...... 這幾種應該都是比較便宜能填飽肚子的，但生活的飲食還是要注意膳食均衡，營養搭配得當，這樣身體才能保持康健，望採納~

饅頭應該是最便宜的了，而且相對於包子，它也乾淨很多，畢竟沒陷嘛，個人覺得有陷的那些都不乾淨哈，所以還是饅頭好，乾淨衛生又營養關鍵還便宜又能填飽肚子。

記得以前剛出來工作，工資只有幾百元，自己只留一百元花，那就是單純的早餐費了，通常到最後幾天就沒錢了，所以每天早上就啃一個饅頭五毛錢，然後回公司喝水，就很飽了。

米飯跟麵食又便宜又能吃飽

首先說說米飯，米飯是華人都愛吃的主食，米飯裡面含有大量的碳水化合物，B族維生素和蛋白質等營養物質，要知道米飯含有的蛋白質型別是米穀蛋白和米膠蛋白。

其次來說說麵食，麵食的種類有很多，比如包子，饅頭，麵條和餃子。麵食是由小麥磨成粉製成的食物，麵食的特性是澱粉含量高，柔軟容易被腸胃消化吸收。所以人們在吃麵食的時候，很快會有飽腹感。