相似的經歷相似的痛苦。我不是生活在原生家庭，但原生家庭卻給我帶來很多不好的生活影響，尤其是我這種多愁善感，心思非常敏感的人。

現家庭的所有鄰居都知道我原生父母是誰，年幼時時常遭受他人嘲笑，與現家庭父母關係也不是很和諧，也不知道他們為什麼不喜歡我卻又要抱養我。

擊痛我心的是現家庭父母一直拿原家庭羞辱我，動不動就叫我滾回去。面對這些鬧心事我選擇沉默、無視，不問候不關心，有錢打錢回去。唯有這樣我才不會被影響，我才能好好生活，如果什麼都要去在意，假如有一天我選擇英年早逝，那TA們一定是罪魁禍首。

意識到了原生家庭的痛苦，其實改變就已經開始了。只有意識到了問題的所在，才可能會有解決問題的意願和動力。

中國傳統文化中一直都有過度誇大父愛母愛的偉大和美好的傾向，甚至企圖將父愛母愛神化。其實父母也是人，也會存在侷限，紛爭，自私，狹隘，見識淺薄，甚至很多父母根本配不上這個稱號。

原生家庭父母不和，是父母不知道怎樣解決彼此的分歧和溝通問題，與你的朋友是沒有什麼關係的。她的痛苦原因是將注意力放到了她所沒有的東西上，比如她沒有像其他人幸福美滿的家，沒有相親相愛的父母，並對父母給予了過高的期望；卻忽略了自己所擁有的，比如健康的身體，良好的工作等等。

很多中國父母，不僅不能理智的處理夫妻之間的矛盾，還往往會遷怒於孩子，將自己感情問題和家庭問題的責任，不分青紅皂白的推到孩子的身上，使孩子在成長過程中備受身心煎熬。還有的父母盲目的信奉天下無不是父母的理念，認為兒女凡事必須絕對服從；否則，就是反叛和大逆不道。

在這種家庭中成長，孩子找不到自我，沒有話語權。只有兩條出路擺在面前，要不完全接受父母的擺佈，逆來順受，拋棄自我，而成為對父母尤其母親言聽計從的媽寶男乖乖女；或者成為生活在壓抑自我和掙扎在內心矛盾的痛苦中。其實，子女根本不屬於父母，而是完全獨立的個體。具有自己的思想，和自己獨立的人格。

來自原生家庭的痛苦，對孩子的未來，甚至一生都會產生至關重要的影響。然而，要想創造和開啟美好生活的篇章，只有自己可以救自己脫離目前的困境。對自己的人生負全責的人，只有自己。

原生家庭的過去無法改變，父母感情問題的解決方案，除了他們自己，外人包括子女也更是無能為力。所以，最好的應對方法，就是看清形勢，不要再花時間和精力再去痛苦糾結這種不可能完成的任務。將注意力集中在改變自己的身上，只有自己的手中，才掌握著改變人生的鑰匙和巨大的能量。

第一，如果自己已經大學畢業或已經找到了工作，就要勇敢的走出家門，自己搬出去居住，與父母和原生家庭保持距離，儘量減少受他們負面情緒的影響。這樣有助於，自己和父母各自面對各自的問題和自我成長，並建立新的積極的成熟的互動模式。

第二，堅持自己的底線。從今天開始，凡事按照自己內心真正的想法行事，比如，學什麼專業，換什麼工作，想與什麼樣的人談戀愛，甚至到那個城市生活和工作。明確的告訴父母，他們的想法和建議，只做參考，而不再可能成為指路明燈和聖旨。人只有找到真正的自己，獨立自主，活出自己，才可能生活的快樂和幸福。

第三，徹底丟掉受害者心態。原生家庭的過去所發生的一切都無法改變，但是可以改變看待問題的心態。父母因為性格知識水平和認知的偏差，無法心平氣和的解決分歧和感情問題，他們的錯誤，必須由他們自己承擔。而你的朋友能做的，就是認識過去，面對過去，然後放下過去。用今天和未來，積極向上的心態，來代替過去黑暗的絕望的心態。

第四，將時間用在提高自己和不斷長進上面，為自己立定長期和近期明確清晰的成長目標，使自己每天都在為實現夢想而努力，每天都有成就感和自豪感，讓自己儘快變得優秀起來。只有在經濟上獨立的人，才可能真正的在精神上獨立起來。