如果是為了減肥、暖身等建議選擇冬季汗蒸，但如果你身上溼毒較多，建議選擇夏季汗蒸以熱除熱，可有效排洩溼毒。

冬天汗蒸對減肥最佳

冬天由於氣溫低，所以人活動後散熱也比較快。因此，同樣運動專案，同樣的運動量，如果在冬天進行，其消耗的能量會較其他季節更大。所以，如果從減肥角度來考慮的話，冬季的確是汗蒸減肥的最佳時間。而且，有手腳冰涼情況的人，在冬季不妨也多去汗蒸，效果更好。

夏天汗蒸相比冬天汗蒸的獨到好處

相信很多人汗蒸一般選擇在冬季，的確冬天汗蒸好處多多。但是，夏季汗蒸也有其不可忽視的好處。夏季也不妨多去汗蒸房，將自己身體內的有害毒素透過汗蒸來排除掉，讓自己擁有一個健康的身體。

1、夏季汗蒸促排洩溼毒

夏季天氣炎熱，氣候乾燥，雨水比較多，所以夏天溼氣會較重。而溼邪過多的話可致病，溼氣太重容易出現頭昏頭痛、四肢無力、頭重腳輕、噁心嘔吐、食慾不振、等症狀。特別是如果身體抵抗能力比較差的人群，就很容易造成疾病突發。所以，夏季不妨去汗蒸，不僅可以養生，還可有效排除體內溼毒。

2、夏季汗蒸可以熱除熱

夏日高溫，身體溫度過高急需散熱。而人體主要散熱方式就是排汗，此時如果能夠用熱來除熱，也是一種非常好的養生方法。比如可透過汗蒸，人體大量的排汗過程中也會帶走我們體內多餘的熱量，同時可以緩解人體疲勞，減輕壓力，放鬆心情。汗蒸過後，走出汗蒸房時，你會覺得神清氣爽，心曠神怡。

3、夏季汗蒸可美容祛斑

夏季強烈的紫外線輻射容易導致面板氧化、產生黑斑、雀斑、老化，面板暗沉等。而汗蒸不僅能有效的提高面板抗氧化能力，還有助於排洩沉積在面板最底層的色斑。所以，夏季面板容易長斑的朋友，去汗蒸是祛斑的不錯選擇哦