青春痘也叫痤瘡，是慢性炎症性毛囊皮脂腺疾病。人長青春痘主要有以下原因。

熬夜上火 晚上11點肝臟開始排毒，如果這個時候還沒進入深度睡眠，就會影響肝臟排毒，人體內毒素排不出，就會導致肝熱，從而誘發痘痘長成。

對策：最好養成在11點之前就睡覺的好習慣。對於某些因為現實情況不得不熬夜的人群，可在熬夜時多吃一些降火食物，比如苦瓜,蒲公英,羅漢果，菊花，芥蘭等，可預防上火及降火祛痘。

皮脂腺分泌旺盛 容易長痘痘的人群大多屬油性膚質，主要是因為皮脂腺分泌太過旺盛。而且因為夏天到了天氣炎熱，也容易導致皮脂腺分泌旺盛。

對策：做好面板的清潔工作，用專門的控油洗面奶，每天早晚清潔面板，而且注意飲食清淡，這樣才能有效的預防痘痘產生。

內分泌失調 有些女性在月經期間臉上會長痘，這主要是因為雄激素分泌水平增高，導致皮脂分泌過於活躍而引起，月經過後就會消失。

對策：每天堅持好好清潔面部，多吃蔬菜水果多喝水，不吃油膩食物，保持心情愉快，不熬夜。

飲食過於辛辣 有很多人喜歡吃辛辣刺激食物，殊不知，這樣會引起胃火旺盛，使毛孔變粗或滋生細菌，痘痘等問題也會加劇。

對策：不吃辛辣食物，保持飲食清淡，多飲用一些降火茶，比如菊花、胖大海、羅漢果、金銀花、薄荷等，並做好面板的保養清潔工作。

精神壓力 現在社會生活節奏快，人們面對的壓力也比較大，很多人都是經常神經緊繃著，時不時的急躁焦慮，這就可能引起內分泌失調，而導致痘痘的產生。

對策：經常和親人、朋友談談心，出去走走，做做運動，以舒緩壓力。

不注意衛生 夏天天氣炎熱，對於內衣、被單、床單等貼身的衣物如不及時清潔更換，就容易滋生細菌，導致毛孔阻塞，引起痘痘的產生。

對策：對於貼身的衣物和床單、被單要勤洗勤換，避免細菌滋生。