年輕人大多數還是會注重養生，的不過他們的注重點不在專業的養生上，很少去做中醫調理，腎寶養，食療養生等等。年輕人是新時代的潮流人物，喜歡新鮮的多元化的體驗感。

比如，現在市場的資源整合，傳統足療店幾乎除了品牌老店，專業技術傳統養生館以外，咖啡沐足，影院沐足洗車沐足，住宿沐足，k歌沐足等等。在養生館花養生的錢可以唱歌，可以看電影，可以住宿，可以洗車，滿足了現在年輕人的需求。既滿足了身體養生也滿足了心裡壓力釋放。因為對於年輕人來說，心裡的浮躁和壓力遠超於身體健康，心情好了，身體也就好了。

我這麼年輕，那些養生，保養之類的跟我有關係嗎，那不是老年人該做的事情嗎？先彆著急，聽我說哈，我們年輕人到底和養生有哦沒有關係呢？

之前讓你記一個電話號碼，背一首詩，背個論文，你都一會就記下來了，現在呢，去廚房，就愣在那裡了，我來那什麼來著？有沒有這樣的情況，有的打個健忘

生完孩子之後，家裡最多的垃圾是啥，滿地頭髮，每次洗頭，大把大把的掉，對嗎，有沒有，有的打個脫髮

給孩子吃頓飯，好不容易趁孩子睡著做好了，喂他吃飯跟拉鋸戰一樣，沒有一個小時吃不完，跟打仗一樣，來寶寶吃一口，吃一口，不吃媽媽不喜歡你了哈，這內心的煎熬呀，真想替他吃了，每次都深呼吸告訴自己，親生的親生的，你會發現，孩子除了不愛吃飯，其他零食啥都愛吃，有沒有呀，有的打個挑食

其實這些所有的問題，包括我剛才提到的老掉頭髮。還有就是很容易忘事，再就是孩子不愛吃飯等等一系列的問題，都和我們身體所需要的營養有關係的，就是我們需要養生啦！

很多人可能會疑惑的問為什麼呢？年輕人不正是生龍活虎、精力旺盛的時候嗎？也有很多2年輕人覺得，我身體倍兒棒，生活不規律也沒事，有點小病小痛也能抗過去，有必要養生嗎？其實這是一種錯誤的觀念。

養生 養生，我們要怎麼樣理解呢？其實很簡單，就是透過各種途徑增強體質，減少生病。達到延年益壽的目的，這裡所說的生就是生命 生活 生存的意思，養，即使保養 調養的意思。對生活習慣按照作息時間嚴格執行，已達到我們減少病痛的目的。

現在的年輕人發病機率是比較高的，所以我們是每天三餐都是要多加註意，我們是要吃好，這樣才會讓自己身體變得更加的強壯，也是會讓自己身體增強一些抵抗能力，抗病能力，我們是可以多喝一些牛奶，比如說每天早晨都是可以喝一杯牛奶牛奶，不但能夠對自己身體有著很大的幫助，也是能夠補充自己身體的鈣，也是會讓自己的骨骼變得更加的強壯，我們是可以喝一些酸奶，酸奶也是能夠對自己有著很大的幫助，不但能夠對自己的身體發育有著很大的幫助，也是能有著潤腸通便的功效。

除了吃飯，主意還是要睡好，如果睡不好的話，那麼也是會導致自己有著發胖的現象，現在很多的年輕人生活壓力都是比較大的，那麼他們在晚上的時候都是會玩兒手機或者是玩遊戲來緩解自己的壓力，這樣就會打字，自己身體中有一些疾病，或者是自己內分泌失調，自己精神紊亂，所以我們在每天11點之前最好就是睡覺，並且是要注重睡覺，在晚上睡覺的時候，身體終是會查出自己身體中一天的毒素，正也是會讓自己身體變得更加的健康。　

所以以年輕為資本，大肆揮霍自己的身體，生活上從不注意，這種做法無異於慢性自殺。年輕時不注意，上了年紀再養生，這種做法是費力不討好，養生要從年輕時做起，年輕時注意養生，年紀大了不用養生。

養生這個話題要看你自己怎麼去定義！在我看來年輕人的養生就是要保持健康。保持活力，多鍛鍊身體。身體和靈魂總有一個在路上！

本少女已經開始養生啦！

以前不吃早飯，現在早上頓頓按時吃，還講究，自泡的醋泡姜，加上五穀磨房的益元八珍粉和核桃芝麻粉。

時不時還要煮個銀耳蓮子百合湯，桃膠雪兒湯，感覺提抗力都比以前強了，之前老感冒，現在大半年都沒感冒嘍。

繼續在養生道路摸索。

●年輕人需不需要養生？我在這兒就明確地告訴你：要！

我們真的是被逼無奈才要養生的，現在的生活壓力這麼大，每天過得這麼累，不養生真的有點撐不下去啊！

有些人對年輕人的印象總是朝氣蓬勃，幹勁十足，不是在蹦迪就是在去蹦迪的路上，每天晚上不熬夜到兩點都不好意思說是年輕人。

但是，現在年輕人的壓力之大，你們又怎麼看不到呢？

前不久不是還有#90後注重養生#上熱搜的嘛。

都說保養要趁早，所以買抗初老的化妝品保養好像是沒啥問題哦。

可是90後已經開始脫髮禿頂了嗎？

咋關於"防脫髮"的產品也很熱衷呢？

是"防範於未然"嗎？

所以早早地穿起了秋褲，抵禦寒冷，預防"老寒腿"。

所以休息天宅在家中，點著外賣，睡著覺，門都不出一步。

所以在說錯話、忘記事時，將"哎，老了"這句話掛在嘴邊。

就這樣無精打采地活成了老年人。

你們知道現在的年輕人有多累嗎？

2019年，最後一批90後早已成年。

如今這群人正逐步步入社會， 職場、婚姻、家庭和贍養老人等社會問題紛至沓來。

而使得眾多身為獨生子女的90後，需要用其還不夠結實的肩膀去承受來自各方面的壓力。

就是因為工作壓力，因為考研考公緊張……時時刻刻提醒著年輕人要努力工作，要好好學習，讓其感到無比疲憊。

感覺自己一畢業就老了！

為什麼？

因為需要著急地去拼搏一個"未來"！

為了更好地生活，不停地焦慮，按部就班地生活，失去了一切的嚮往。

這是社會給予年輕人的壓力，是社會造就了這種現狀。

年輕人畢業了，就該好好工作，買房買車，掙錢養家……種種這一切宛若一座大山，壓得年輕人不得不向現實彎腰，不再浪費時間在不切實際的追求上，將夢想擱淺了！

整個人失去了活力，只是為了活而活，如同行屍走肉一般，沒有了朝氣。

真的，我們真的需要養生，也需要大家的關心，不要以為現在的年輕人無所事事，其實，為了生存，我們已經花光了所有力氣。

網路是上流傳著90後的養生方法：喝啤酒要加枸杞，抽菸要加人參含片，亂吃亂喝後又喝養生茶。雖然是無章的養生方法，但養生意識已經有所普及。那麼我們從醫學的角度來看看，為什麼年輕人要開始養生？

壓力大

家庭和工作帶給年輕人的壓力不可小覷。年輕人擔負著家庭的壓力，當年的獨生子女兩口人未來可能需要承擔最少4個老人一個小孩的重擔。年輕人為了工作，每天加班加點。據統計，70%的年輕職場人士存在亞健康的狀態，心理都存在著憂鬱、焦慮、煩躁等情緒。

養生不僅僅是生活習慣、飲食習慣的調整，更是對心理的調整，保持良好的心態、減少不良心理壓力，才能有良好的狀態面對生活。

飲食不規律

許多年輕人有飲食不規律的現象，早上起遲了不吃早飯，中午忙的又沒及時吃上午飯，晚上應酬又暴飲暴食。而正確的三餐應該如何吃？早吃好、午吃飽、晚吃少，這這樣的三餐才是養生的三餐。

飲食不規律、不健康飲食，容易導致胃癌的發生，長期如此的年輕人更應該從現在做起，改正不良飲食習慣。

小病不看

長期的壓力、和不規律的生活習慣，造成部分年輕人患有一些慢性疾病。年輕人普遍認為自己身強體壯，認為自己能熬，小病不重視，等到大病就來不及了！

許多工作猝死的案例無不在給我們警鐘，病無大小，身體健康才是第一位。

總結來說，年輕人往往因為忽視自身健康，過度透支身體。所以養生在此時由為重要，年輕不養生，老了養醫生。

這個深有體會，養生是必須的。好多年齡大了時的大病都是年青時落下的病根。況且，年青時因勞累和其他方面不注意導致身體跨了的，也有很多。事業重要，身體更重要，不要被成功學和不負責的老闆洗腦，做人努力是必須的，注意養生，保重身體更是必須的。身體是革命的本錢，身體不行了，所有好事都會和你無關。

需要的，身體是革命的本錢。現在年輕人都愛熬夜，吃油膩的，辣的，會產生很多的疾病，年輕的時候可能還扛得住，時間一長，毛病就顯現出來了。

我一朋友，20多歲的時候老愛熬夜，基本每晚都是凌晨3到4點才睡。吃飯也不太準時，早飯基本不愛吃，也愛用豬油炒菜，結果30多歲就出問題了。膽結石，大部分原因是熬夜熬的，把膽都割了。整個人還經常感覺都沒有力氣，處於一種亞健康狀態，還有脂肪高。現在基本10點都睡覺了，因為11點是肝臟排毒時間，11點必須處於深度睡眠狀態。肉類也吃得比較少了，基本是素食，每天早餐都按時吃飯了。

所以說養生要趁早，任何時候都需要，不要等把身體弄出毛病了，才懂得養生，那樣為時晚矣。

年輕人，在奮鬥的年紀，照樣需要養生。

我們在上學的時候就提倡德智體美勞全面發展。

不要給養生搞的太複雜啦。養生無外乎就是我們的衣食住行嘛。最大限度的糾正我們的亞健康，應該是養生的範疇，針對性的治療措施應該是醫院的事兒！

按時吃飯。因為年輕，一心撲在事業上，都顧不得吃飯了，甚至是說都沒有一頓安心吃飯的時間。這樣會把胃早早就累垮的。還有現在社會上的各種飲料、泡麵，各種方便的飲食實在是太多太多。看看現在年輕人歲數不大，體脂率超標的人很多很多。這些都和我們的飲食營養不均衡有直接關係。

為了追求美，大冬天的也穿七分褲，九分褲。寒從腳下起，那腳脖子以下是禁不住冬天的寒冷的。還有現在快捷，便利，舒適的生活方式。冬天有暖氣，夏天有空調。真的，現在人一點兒苦都受不了。致使我們現在人的免疫力越來越差！

年輕人工作生活壓力大，自己自律性並不好。甚至說不僅吃飯忘了，連睡覺都忘了。一天只睡幾個小時。這樣我們整體的神經系統是承擔不起這種高負荷的。

每天保持我們機體正常代謝，給予適量的運動，不是可有可無的。我們為什麼把這項內容給砍掉呢？保持旺盛的機體代謝率。當我們機體有不協調的時候，或者是有欠缺的時候。我們自身有這種代償能力去主動的把它修復好。所以保持機體新陳代謝的旺盛，就顯得非常重要。適量的，有規律的運動。確保我們機體新陳代謝處在一個巔峰時期。

看看我們身邊的30幾歲的人肥胖的多不多，血壓偏高、血脂偏高的多不多，便秘的、內分泌失調的，居然還有30多歲就栓了，對照一下基礎養生吧，肯定差太遠了。

每個時期我們關注的養生內容應該有所不同，除了有個人特殊愛好的群體外，你叫上了年紀的人晨跑去，說不定中途會出啥問題，可是年輕人也不能不按時起居吧！

呼籲，大眾健康，大眾提高養身意識真的有待加強！