血栓一般情況下分兩種，一種是我們相對多見的粥樣硬化性斑塊，各大動脈均可發生，但發生在冠狀動脈和腦動脈較多，引起的症狀較嚴重，屍檢情況來看，青少年就有發生，但40歲以上多見，49歲以上發展迅速，男性多於女性(雌性激素保護原因)，高血壓，高血脂，糖尿病，吸菸，遺傳是其早發和加重的主要原因，它會沿動脈內部生長，呈火山形狀，尖端因易損傷性而使血小板聚集，使血管狹窄，一定程度就會產生器官缺血性症狀，繼續加重就會完全阻斷血流，形成血栓。這就是腦梗，心梗的基本原因，減少發生就要控制血脂，血壓，血糖，按情況使用抗血小板，抗凝，降脂藥物。

想知道如何減少血栓發生，我們先來看看什麼是血栓。

血栓是指血管內因為各種原因形成了血凝塊，堵塞了血管內血液的流動，可以發生在動脈也可以發生在靜脈。發生在動脈就會導致該供血區的組織缺血缺氧，而造成腦梗死、心肌梗死等急症發生；發生在靜脈，就會造成這個部位的靜脈不能迴流而出現相應的症狀。

怎樣才能減少血管內的血栓形成呢？動脈內血栓形成最常見的原因還是動脈粥樣硬化，因此，預防動脈內血栓形成最重要的就是預防動脈粥樣硬化。具體的做法有以下這些：

1.控制好“三高”，也就是定期要查血壓、血糖、血脂，如果發現問題，要及時加以控制到理想水平。

2.改善飲食。與前面控制“三高”密切相關，如果已經有了三高，要注意飲食要低鈉鹽低脂肪、控制總熱量。多吃蔬菜、深海魚、全麥，適量吃水果、堅果、瘦肉。不吃醃製、預製食物如香腸等，不吃人造奶油等。

3.戒菸酒。這條非常重要，菸酒都會促進動脈粥樣硬化的發生發展，尤其是吸菸，不但加速動脈粥樣硬化，還是造成動脈粥樣硬化開始發生的因素之一。

4.多運動。“生命在於運動”，多運動可以更好的控制血壓血糖血脂，也有助於延緩動脈粥樣硬化的發生發展。

5.控制體重。體重過重或肥胖，動脈粥樣硬化風險都會增高，因此，控制體重對控制動脈粥樣硬化也很重要。

6.保持好心情。精神緊張、壓力大也是動脈粥樣硬化的危險因素，要想血管健康，就要學會適當放鬆，不要讓生活太緊張。

再來說說靜脈內的血栓怎麼預防。

靜脈血栓最常見的是下肢靜脈血栓。發生的原因往往是下肢長時間制動，靜脈血流緩慢，血栓形成風險就高。因此，如果因為疾病等原因臥床，一定要定時活動或按摩下肢，防止下肢靜脈血栓形成。如果坐飛機長途旅行，途中要記得起來活動一下胳膊腿，避免下肢長時間不活動，形成血栓。

如果血液本身出現了問題，導致高凝狀態，這時候也容易形成血栓。此時要做的是找到導致高凝的原因，對症治療。

最後，提醒育齡女性，吃避孕藥也要注意，可能會出現高凝，有靜脈血栓的風險。要及時留意相應的症狀，及時就診。

其實，大部分血栓是可預防的，健康的生活習慣和方式，讓我們遠離血栓。

我們常常說的冠心病，心肌梗死，腦梗死，肺栓塞等危重疾病。重者失去生命，輕者遺留殘疾。而這些都是因為血栓或栓子脫落，堵塞了血管所至。

血栓，是血液在動脈血管或者靜脈血管的內面凝結，聚集，而形成的固體。往往見於受損的血管內皮表面。是由不溶性纖維蛋白的堆積,血小板、白細胞的沉積和陷入的紅細胞所組成。

血管內的血栓往往是因為以下因素而形成。

一般情況下，血管內膜受到損傷時，內皮細胞發生變性、壞死。內皮下的膠原纖維裸露，從而啟用內源性凝血系統的凝血因子。

同時，損傷的內膜還可以釋放組織凝血因子，啟用外源性凝血系統。

而且，受損傷的血管內膜受損後變的粗糙，使血小板易於聚集，黏附於區域性。

還有就是血流變慢，血流產生漩渦等。血液性質改變，如血脂的增加，血液變得粘稠，血液凝固性增高，導致血小板和凝血因子增多等等。

當然，這一切，需要一個基本要素，就是血管內皮的受損。

血管內皮受損的原因很多，比如高血壓，比如吸菸，比如氧自由基的作用等等。

我們常常瞭解的血栓有不同的型別。

常見的有：白色血栓，多見於血流較快的部位，如動脈、心室。或血栓形成時血流較快的時期，如靜脈混合性血栓的起始部，即血栓的頭部。主要由許多聚集呈珊瑚狀的血小板小梁構成，其表面有許多中性白細胞粘附，形成白細胞邊層。血小板小梁之間由於被啟用的凝血因子的作用而形成網狀的纖維素，其網眼內含有少量紅細胞。肉眼觀呈灰白色。

還有混合性血栓，也是靜脈血栓的主要部分，也叫血栓的體部，呈紅色與白色條紋層層相間。

其他有紅色血栓，發生在血流極度緩慢甚或停止之後，其形成過程與血管外凝血過程相同。

而紅色血栓見於混合血栓逐漸增大，阻塞管腔，區域性血流停止後。往往構成血栓的尾部。

新鮮的紅色血栓溼潤，有一定的彈性，陳舊的紅色血栓由於水分被吸收，變得乾燥，易碎，失去彈性，並易於脫落造成栓塞。

還有一種叫透明血栓。這種血栓發生於微迴圈小血管內，只能在顯微鏡下見到，故又稱微血栓，主要由纖維素構成，見於彌散性血管內凝血。

小的血栓可被完全溶解和吸收；而大的血栓則可被部分溶解，軟化，易受血流衝擊脫落形成栓子。

栓子隨著血流到處遊蕩，到達比較小的血管就會堵塞，導致遠端組織缺血，梗死。

也有一些血栓可能機化，再通，或者鈣化。靜脈中的血栓鈣化後稱靜脈石。

平時加強體育鍛煉，促進血液迴圈。適當控制飲食，講究飲食清淡。少吃高脂食物，特別是控制動物脂肪。

透過運動，調節飲食，可以增加高密度脂蛋白。高密度脂蛋白不但不沉積在血管壁上，還能促進已沉積在血管壁上的極低密度脂蛋白溶解，使血流通暢，防止動脈硬化及血管內皮的損傷。

當我們年齡偏大，發現有高血壓，高脂血症的情況下，就需要適當使用藥物預防。比如遵醫囑控制好血壓。比如每天服用降脂藥，能夠降低低密度脂蛋白。比如每天服用小劑量阿斯匹林，防止血栓形成。必要時需要服用氫氯吡格雷等。

適當增加飲水，有利於血液迴圈，降低血液粘稠度，對預防血栓很有好處。多吃蔬菜水果也大有裨益。

人體有血管的地方都可能發生血栓，血栓是什麼呢？

血栓就是血管內的血塊，因為種種原因導致的血液在血管內凝固形成血塊，這種血塊會堵死血管，堵死血管後就會導致附近組織壞死，如果發生在心臟就是心肌梗死；發生在腦血管就是腦梗死；發生在下肢就下肢血管血栓；發生在肺血管就是肺栓塞……

一般來說發生的部位越重要，這種血栓越危險，死亡率越高，這也是為什麼一說到血栓，大家都會害怕。

總體來說，血栓按照發生在靜脈血管或動脈血管，簡單分為動脈血栓和靜脈血栓。動脈血栓最嚴重的比如急性心肌梗死，比如腦梗死；靜脈血栓比較危險的比如肺血栓。

靜脈血栓原因 1、血流淤滯：妊娠、肥胖、創傷、外科手術、充血性心力衰竭、臥床過久。 2、凝血亢進：惡性腫瘤、骨髓增生性疾病。 3、其他：口服避孕藥、溶血危象。 動脈血栓原因 1、血管壁異常：動脈粥樣硬化、高脂血症、糖尿病。 2、血液黏度增高：真性紅細胞增多症、漿細胞病、燒傷。 3、血小板功能異常：原發性血小板增多症。 微迴圈血栓原因 1、栓塞：多見於動脈血栓。 2、凝血活性增高：細菌性內毒素、病毒 溶血、壞死組織、腫瘤細胞、血栓性血小板減少性紫癜、血清病、播散性血管內凝血。

動脈血栓的最常見原因，就是動脈粥樣硬化，動脈粥樣硬化加重，斑塊形成，斑塊破裂就會形成血栓。預防動脈粥樣硬化，就是要戒菸限酒、低鹽低脂低糖飲食、多吃蔬菜水果五穀雜糧、運動鍛鍊、科學減肥、規律生活、開開心心、早發現三高早治療三高，從而遠離動脈血栓疾病！急性心肌梗死和急性腦梗死的治療就是藥物溶栓或支架手術。

靜脈血栓最常見的原因要麼是血流緩慢，要麼就是自身凝血機制出了問題。其最大的風險就是肺栓塞，和心肌梗死齊名的一個疾病。對於長期臥床者注意翻身拍背，對於疾病者正規治療，對於高危人群必要時抗凝治療，堅持活動也是預防靜脈血栓的利器！ 急性肺栓塞，需要抗凝或溶栓治療。

簡單來說，大部分血栓都是和不健康的生活習慣有關係，所以養成健康生活方式是預防血栓的根本。

怎樣減少血栓的發生？

一、改變不良生活習慣，戒菸少酒：生活適當清淡，多食瓜果蔬菜，適當少吃高油高脂和含膽固醇高的食物。

二、每天適當飲水，藉以稀釋血液，預防血液粘稠。

三、適當運動，燃燒脂肪，控制體重，避免肥胖。

五、注意休息，儘量避免熬夜

六、控制情緒，勿急勿燥

七、不管使用什麼方法，用藥物也好，食物療法也罷，還是弱鐳射物理療法，首先要持之一恆也改善血液粘稠和降低血脂。

只要血液不粘稠，血脂不高，血液在血管裡流動正常，血管壁不粥樣硬化堵塞，就能有效預防血栓的形成。

血栓堵塞血管，輕則使人致殘，重則要人性命：

血栓堵塞大腦內血栓，腦細胞缺氧缺血壞死，可以使人的言語功和肢體功能受到影響，誰見過腦血栓病人經醫生搶救過後，身體康復如初的？言語和肢體功能沒受一丁點影響。

血栓堵塞大腦血管後，如果病人平時有很高的高血壓，血栓堵塞血管後，堵塞處壓力突然增大，導致血管壁破裂，血液從血管內溢位進入腦細胞，腦細胞受損壞死。有誰見過腦出血（溢血）病人經醫生動手術後，能生活完全自理，不要家人幫肋護理，能跳能動能說話的？

總之，血栓要人生命健康不負法律責任！

不知我說對了沒有？如有錯，勿罵！

確實如此。血栓堵在哪裡，哪裡就發病。

血栓是血管裡的血液成分形成的栓子，堵在哪裡，哪裡的血流就中斷了。“流水不腐，戶樞不蠹”，中斷了血流的組織，就失去了生命活力，豈能不發病。

動脈是供血的。血栓堵在動脈，組織就失去了血液供應，就會缺血壞死。靜脈是回血的，血栓堵在靜脈，血流就淤住了。淤住血流的地方，新鮮血液流不進來，缺乏營養，陳舊的含有代謝產物、毒素的血液流回不去，組織細胞就會中毒，會腫脹、會感染、會潰爛。若血栓堵到腦血管、堵到心臟、大動脈（肺動脈），那就危險了。

怎樣減少血栓發生？當然要從源頭抓起。

血栓形成的主要因素，在於血管壁的破壞、血流的異常以及血液成分的改變。

動脈血栓的形成，最常見的血管壁破壞來自動脈粥樣硬化、狹窄，有斑塊、狹窄的血管影響血流，或者動脈粥樣斑塊還可以破裂出血、形成血栓。動脈血栓形成的始動凝血因子是血小板。因此，動脈血栓的預防，除了防治動脈粥樣硬化、降血脂（膽固醇）外，很重要的就是抗血小板。

當然，再前端的控制就是減少可以引起動脈粥樣硬化的各種危險因素。防治的方法，有生活方式干預和藥物治療。生活方式干預很多回答都介紹了。降膽固醇治療主要是他汀類藥物，抗血小板主要是阿司匹林、或者氯吡格雷。

靜脈血栓的形成的，也有靜脈血管內皮的損傷，比如外傷、靜脈穿刺、置管等；血流的改變是緩慢、瘀滯；血液成分的改變是纖維蛋白原等凝血物質增多。所以，靜脈血栓的防治，在於保護血管內皮，減少損傷；避免肢體的制動、久臥久坐久站，促進血液迴圈；如果血液中凝血物質增多，或者有血栓的高危因素，還需要抗凝治療。

注意，靜脈血栓的抗凝治療用藥和動脈血栓的抗血小板治療是不同的，因此，不能用阿司匹林代替抗凝。

有些疾病和藥物是可以影響凝血系統的。比如惡性腫瘤的患者常常處於高凝（血）狀態，還有肢體骨折制動、臥床的患者、患有自身免疫疾病的患者、服一些藥物如避孕藥、利尿劑的患者，肥胖、妊娠婦女等都是靜脈血栓的高危人群，還有心律失常中的房顫，都是需要引起重視的。

專業人士答的專業很好，對老百姓只不過是很多名詞，放在生活中沒什麼大用。我不是醫生，但生活逼著我研究不得心臟病幾十年，得出來的知識簡單明瞭。血管裡的血栓因子是身體抵抗炎症時產生的，用過的廢物，當血栓因子的產生大於身體的排除能力時血栓因子在血管裡聚集行成血栓。血栓不可怕，可怕的是你身體的血管裡有了很多血栓使你的血管硬化你不知道，最後造成心腦血管病。我給你一個標準，教你一個方法，讓你遠離心腦血管病。(看圖片)

我曾經就遇到過一個非常倒黴的病人，幾乎每年都會發生血栓，無論是動脈還是靜脈，反正每年至少一次！那麼這個人到底怎麼了呢？最後做相關檢查才發現這個病人是一個易栓症的患者。所以每個血栓的發生都有其應該發生或者是會發生的道理，血栓堵到哪裡哪裡就發病，我們應該怎樣減少血栓的發生呢？

一、血栓的分類有哪些？

血栓按照發病部位，可以分為動脈系統血栓，靜脈系統血栓，還可以看到心臟內的血栓。血栓堵塞在哪裡哪裡就發病，但堵塞部位的血栓有可能是原位血栓，也有可能是其他部位的血栓脫落後栓塞到堵塞部位。由此可見，血栓並不都是完全一樣的，而且動脈系統和靜脈系統的血栓其發病原因和機理也不盡相同，所以根據其發病原因不同，其預防血栓減少的措施也就不盡相同。

二、動脈系統的血栓如何預防呢？

動脈系統的血栓大多數都是動脈粥樣硬化的，結果動脈粥樣硬化導致的斑塊形成以後，斑塊負荷隨著越來越重，就會出現斑塊的破碎，或者是其他原因導致的斑塊不穩定，而斑塊的不穩定以後，就會出現血小板大量聚集，也就形成了急性血栓。動脈系統的血栓其實非常常見，比如我們常見的腦梗塞，急性心肌梗死等都是動脈系統突發血栓的常見病例。動脈系統的血栓怎樣預防呢？主要是預防動脈粥樣硬化，預防動脈粥樣硬化主要包括生活方式的干預以及藥物治療等等諸多方面。

三、靜脈系統的血栓如何預防呢？

靜脈系統的血栓，我們常見的，比如下肢靜脈血栓的形成！靜脈血栓的主要產生原因，多是因為長期臥床所導致的靜脈迴流變緩，進而導致血栓的形成。所以預防靜脈系統的血栓主要是動起來，增加靜脈系統迴流的速度，避免其因為瘀滯而導致的血栓，當然靜脈系統的血栓還可以透過抗凝的方法來預防。抗凝的方法主要有低分子等藥物的皮下注射，還有口服抗凝藥物，如華法林，阿哌沙班利伐沙班等。

用個通俗易懂的比喻，如果把血管看成一條水管，時間久了，水管裡的水垢就會堵塞血管，導水流減慢甚至是中斷，那麼我們的血管就像水管一樣，如果裡面的“水垢”太多就會造成堵塞。血液裡是否有水垢呢？

血液中的水垢就是一種叫做低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）的物質，這個體檢時經常會檢測到，通常被稱為“壞的膽固醇”，LDL-C過多，就會沉積在血管壁上，形成類似粥樣的物質成為動脈粥樣硬化斑塊。

隨著斑塊不斷長大，就像餡大皮薄的餃子，一旦血管內皮受損，裡面的斑塊就會脫落進入到血液中，血液中的血小板就會聚集從而形成血栓堵塞血管。

想要預防血栓就要減少高危因素，具體有以下幾點：

1、控制三高

高血壓、高血糖會對血管內皮造成損傷，會加速動脈粥樣硬化進展，長期的血脂異常也是造成血栓的根本原因，所以想要預防血栓堵塞，就要積極防治三高。

2、合理飲食

現代很多年輕人習慣外賣或者去外面吃飯，或者應酬多，外面的飯菜多以“高油、高鹽、高糖”著稱，這些對我們身體是很不利的，時間久了，血糖、血脂的代謝就會出現紊亂，血脂增高，加速動脈粥樣硬化。

平時生活中要堅持低脂低糖低鹽飲食，能在家吃就不要去外面就餐，高血脂患者要少吃肥肉等脂肪含量高的食物，少吃糖，多吃富含膳食纖維的食物。

3、加強運動

久坐族更容易發生猝死，久坐不動使新陳代謝減慢，血液粘稠，血脂升高，所以平常要加強體育運動，每週要進行至少5次運動，如游泳、慢跑、各種球類等，每次不少於30分鐘，注意不要過量運動。

4、定期體檢

隨著醫學的進步，越來越多的人開始重視體檢，早發現早治療，高血壓、高血糖病人要定期監測血壓、血糖並做好記錄，及時與醫生溝通用藥方案。

總之，預防血栓的關鍵還是管住嘴、邁開腿。