我本身是敏感面板，這個問題我想我有自己的親身經歷去回答。

接下來就是介面和護膚了，其實法國三大藥妝是很好的，很適合敏感面板。

還有就是注意不要吃辣吃太多吃口味重！

一項在英國進行的大規模調查研究表明，在英國有51.4%的女性和38.2%的男性認為自己是敏感性肌膚，10%的女性和5.8%的男性認為自己的面板是非常敏感的。

文獻中對敏感性肌膚的定義是：對於普通人群能正常使用的護膚產品或者突然的天氣變化感到刺痛、灼熱、瘙癢和緊繃。

這個定義中有一個非常有意思的詞語：“感到”。也就是說面板的敏感反應，更多是基於主觀的感受判斷，無法進行量化。也就是說，“敏感性肌膚”是指一種肌膚狀態，而非一個疾病。

目前國內醫學界對敏感性肌膚的含義尚未達成一致，一般認為敏感性肌膚是一種高度不耐受的面板狀態。

敏感肌易受到外界刺激，出現過敏症狀，但出現過敏症狀不意味著就是敏感肌。正常肌膚接觸某些過敏源而產生過敏症狀並不意味著膚質變成了敏感肌，例如海鮮過敏、酒精過敏等。

敏感性肌膚患者的過敏源不盡相同，過敏症狀嚴重程度不一，有個體差異，一般表現為面部毛細血管擴張（也就是紅血絲）以及接觸性皮炎（一般體現為刺痛、灼熱、瘙癢、緊繃）。

那敏感肌到底是怎麼形成的呢？

哪些不注意會讓人變敏感肌？

敏感性肌膚的原因尚不完全清楚，目前分為內源性因素（年齡、性別、遺傳等）和外源性因素（化學物質刺激、環境因素、生活方式等）。

對於無法控制的內源性因素，我們就不做過多的分析，主要講一下大部分敏感肌的元兇：“化學物質刺激”。

所謂的“化學物質刺激”，就是我們日常的護膚中，被花樣百出的護膚品廣告忽悠了，誤用或濫用並不適合自身面板的護膚品，好好的肌膚變成了敏感肌。

想要遠離敏感肌困擾，日常護膚中一定要注意以下幾項：

1

潔面

我們回顧一下敏感肌的定義：面板高度不耐受。而面板之所以高度不耐受，是由於面板屏障受損，而不適當的潔面是損害面板屏障最主要的步驟。

一定要明確自己的肌膚型別和肌膚問題，針對性地購買清潔產品。而且更需要明確，肌膚型別不是永恆不變的。

同一個人，在不同的年齡段，在一年中的不同季節，肌膚型別都有可能不一樣，根據肌膚的實際反應去調整潔面的產品和頻率，沒有一勞永逸一成不變的護膚。

2

保溼

許多敏感肌都是乾燥性肌膚（俗稱幹敏皮），因為對於乾燥肌膚而言，發展成敏感肌的機率很高。在寒冷的環境下，角質層脆性增強，面板乾燥引起瘙癢，而反覆抓撓的過程，就容易破壞角質層，也容易導致面板屏障受損。因此對乾性面板而言，在秋冬一定要做好保溼工作。

乾性肌膚在選擇保溼產品時要儘量避免含有高濃度酒精的產品，也要注意切勿過度補水。“一天一面膜”、“一次面膜敷40分鐘”等常見謠言都容易讓肌膚過度水合，出現長痘等問題。

3

防曬

紫外線會破壞面板鎖水的功能，加重面板乾燥，破壞面板屏障功能。並且紫外線還會導致面板的毛細血管變得又硬又脆，喪失收縮功能。而毛細血管一旦擴張後無法收縮，紅血絲應運而生。

反正做好防曬，是所有護膚工作的基礎。

4

刺激性新增劑

這裡所說的刺激性新增劑可以分為兩類。第一類，美妝行業公認的刺激性新增劑，比如香精色素或刺激性強的防腐劑，這些成分容易導致接觸性皮炎等問題。

第二類，風險較高的常見功效成分，比如水楊酸、煙醯胺等，這些成分功效顯著，但並不是所有膚質都適用，許多人無法辨別各種濃度以及各種類別的酸對面板產生的影響，濫用或誤用同樣容易導致敏感肌。

特別在換季期間，外界的溫度、溼度發生劇烈變化，想要避免面板變成敏感肌，精簡護膚步驟，避免刺激性成分十分有必要。

敏感肌該如何護膚 ？

與健康肌膚相比，敏感肌在面板護理上，不僅需要更專業的護膚知識，還需要更強大的內心。

面板更脆弱的敏感肌 ，在護膚品的選擇上，容錯率更低。這就意味著學會看懂護膚品成分表，避開315曝光的各種假冒偽劣護膚品，對於每一位敏感肌使用者而言，都是入門功課。

如何看懂護膚品成分表，這幾點是關鍵：

1、

所有國內在售的中國產護膚品和進口護膚品，都能在國家食藥監局的官網上查到產品的全成分表。全成分表的各成分按濃度/含量從高到底降序排列，排在越前面的成分，含量越高。

2、

含量/濃度小於1%的成分，則可以隨意排列。而防腐劑成分一般都作為成分表中的1%分割線。

3、

產品成分並非越“純天然”越好，也並非越多越好。成分越多，維持配方穩定的難度也就越高，也更容易對敏感肌造成刺激。

為什麼說敏感肌還需要強大的內心呢？我們負責客服的同事，曾經接待過一個非常有代表性的顧客，敏感肌，面部泛紅長痘，前來諮詢。

“

“我以前沒有這個問題的，今天覺得面板特別幹，敷了40分鐘的水膜，就這樣了。”

“那我現在立刻洗掉可以麼？洗完後塗乳液可以麼？”

“長痘的部位可以塗蘆薈膠麼？不是有祛痘的功效麼？”

”

沒有女生不愛美，但凡事不能操之過急，對於敏感肌來說更是這樣。由於屏障受損，敏感肌更容易出現各種不適症狀，許多人會在這時選擇各種“急救措施”，但這樣做是有害無益的。

對於面板屏障已經受損的敏感肌，做好護膚三基礎（防曬，清潔，保溼）就夠了，就能避免面板狀況進一步惡化，選擇適合的修復產品，修復面板屏障，則能改善面板的敏感情況。

第一，堅持護膚，不能鬆懈！面板在正常狀態下的時候細胞動力足，可以輕鬆應對換季！選擇適合自己面板的護膚品，補水也要補油！

第二，不過因為換季，過早的更換護膚品，要等到溫度穩定的時候才換，這樣不會有面板不耐受的情況出現，進而引發過敏！

第三，注意防護！因為環境問題，霧霾，粉塵，花粉，紫外線等過敏源太多，出門的時候應該帶口罩，還要塗上防曬產品！

第四，不要濫用激素藥膏和產品！因為激素產品最開始效果明顯，到最後會產生依賴，面板越來越薄，不耐受！一定要用安全有效的補水修復產品！

第五，多運動！增強身體的抵抗力，而且出汗能把面板毛孔的髒東西衝出來，面板更健康！

我每年如春就會莫名過敏，醫院也去過，吃的藥，抹的藥，洗的藥都沒用，紅腫還癢半個月後自然消失，前年換季過敏用了蘭蔻安瓶後平安度過入春換季，一瓶一個月左右使用完，每天晚上使用，現在每年都備一瓶。

我是過敏體質，換季就會過敏，我的經驗就是一定要去醫院掛號看病，最好不要溼敷或者敷面膜，停用洗面奶，不要化妝，功能性的精華類也暫時停掉，只用一罐單純保溼維穩的面霜，我用的是啟初倍潤或者水潤面霜

面對換季時候面板敏感，首先第一就是換護膚品。

我們在換季的時候，就會有人以為要換一套護膚品啦。其實在這個時候不應該換護膚品，因為此時我們的面板是非常脆弱和敏感。他非常不好接受一種新鮮的護膚品。而且我們護膚品它的功能性非常強，這時候我們就不要再使用了。我們應該選擇一些非常基礎的護膚品來給我們進行護膚。

第二種就是我們一定要開始重視我們春季當中的防曬。

上面說到了我們春季面板是非常脆弱的。所以這個時候出門，我們就必須要給面板進行一個防曬。即使是我們天氣還沒有到夏天時候那麼炎熱。也不要因為我們懶就開始不塗防曬，讓Sunny當中強烈的紫外線，對我們有所傷害。

第三種就是給面板及時進行補水。

我們都知道春天的到來，就代表著氣候開始非常的乾燥了，這時候面板就會出現一些缺水，這就是我們面板給我們需要補水的訊號。這時候我們就要進行開始給面板進一步深度的補水。不但我們要補水還要選擇一些保溼的產品，來鎖住我們面板當中的水分以免流失。我們還要在平時多喝一點水，然後隨身帶一個補水噴霧。做到在哪裡都可以及時的補水。

第四種就是一定要避免再次受到刺激。

其實我們每天給面板進行洗臉就可以保證面板的清潔了，但是如果我們開始過度的洗臉，就會造成面板受到刺激。這時候我們就必須要減少一些深度的清潔和給面板去角質的次數。儘量不要吃一些辛辣的食物，保持我們毛巾和床上物品的乾淨。

如果我們臉上出現一些過敏的症狀，馬上就要去醫院進行就醫。這樣就可以防止我們其他的疾病突然出現。這就是我們春季面板過敏我們應該如何應對的辦法。

那麼在這裡一定要跟大家先說一下，大家要記住，首先護膚品。不存在的潛伏期的過敏。比如說我們大家都知道有一些病是有潛伏期的，比如說狂犬病，被狗咬過之後，可能狂犬病的最高發病值是15年。潛伏期的就是說，比如說你今年被狗咬了，沒準兒十年以後才發病，這個叫潛伏期的病。但是呢，護膚品是不存在潛伏期的，護膚品跟吃東西吃壞了是一模一樣的，就是可能有的人胃腸反應快的人，剛剛吃完20分鐘或半個小時，馬上就上廁所了，吃壞了，肚子疼不舒服，那護膚品其實也是一樣的，如果說你的肌膚接受不了這款產品的話，那用到臉上最快的人，可能三五分鐘就有反應，慢的人可能說半個小時有反應了。

所以所謂的換季過敏，就是平時不注意保養，沒有補水補到位，所以平時產品的時候就會有癢，刺痛，紅腫的缺水現象。

多敷面膜補水，早晚洗臉，水乳後霜必須塗 起到鎖水的效果

我們先來了解一下一換季就敏感的肌膚到底是怎麼回事吧。

其實，很多人不知道，在面板科字典里根本就沒有“敏感肌”這一說法。“敏感肌”其實是指一種狀態，是面板屏障功能受損後的一系列表現。

也就是說，受損的面板抵禦外部環境的能力變差，一有“風吹草動”的環境變化，面板就要做出反應，就會出現一些所謂過敏的現象。

導致“敏感肌”的原因很多，除了先天的肌膚敏感，還有很多外界的形成因素。

那麼，怎麼知道自己是不是“敏感肌”呢？對照下面的問題，看看自己有沒有這些表現。

1.在溫差較大的空調房裡，一會兒就臉上通紅，半小時以上都不消退；

2.以前臉上白白淨淨，現在一不注意就“爬”上來一根根的小血絲；

3.季節變換，空氣裡的溫度溼度發生變化時，面板容易乾燥、瘙癢、灼熱；

4.以前可以使用的護膚品現在出現了不能耐受的反應，比如紅疹、發癢等……

如果你有以上的現象，就要對照下面這幾項造成敏感肌的原因，看看自己有踩坑嗎？

1.過度日曬，日曬強烈的季節卻不注意對面板的保護；

2.頻繁用彩妝，卻不注意卸妝和清潔；

3.使用不明網購護膚品，或者有經常去美容院去角質的習慣；

4.過度追求把臉“洗乾淨”，每天多次使用清潔力大的洗面產品。

那麼，我們怎麼解決“敏感肌”的問題呢？

首先，敏感的肌膚一定要細心呵護。所以，一旦找到了安全的、適合自己的護膚品，不建議頻繁更換。

除此之外，還要好好注重清潔、保溼、和防曬。

在面板敏感期間，不要用深層清潔或者去死皮類產品。如果覺得面板出油，可以2-3天使用一次洗面奶，或者只用在T區，停留1-2分鐘；洗臉水溫選擇涼水或溫水。

選擇不含香精、酒精、防腐劑的醫學護膚品和具有修復面板屏障功能的產品。

在炎症較重時，不建議使用防曬霜，可以採用打傘、戴帽子等防曬措施，等症狀緩解後再適當使用輕薄的防曬霜。

對“敏感肌”的護理除了以上這些方法，還有最重要的一點，就是去掉那些厚重的彩妝，以及各種噱頭的治療過敏的美容方法。

只有迴歸到肌膚本質的護膚方法，才是最安全正確的護膚之道！

每到到換季時節面板問題總是防不勝防，面板真的是容易乾燥敏感，尤其是敏感肌膚。溫度、溼度及自身激素的變化，使肌膚新陳代謝受到影響，抵禦內外界刺激的能力減弱，敏感肌紅色預警響起。

1、心情舒暢，吃好睡好

充足的營養才能為面板的新陳代謝提供足夠的能量補給，多食蔬果可增加食物的抗氧化物質的攝入，可幫助抵抗面板老化；面板的更新的旺盛階段則是在睡眠狀態，故而良好的睡眠習慣和充足的睡眠對於維持面板更新和功能非常重要，不僅能消除疲勞，還可使面板出現光澤、紅潤。

2、適度溫和清潔

徹底刺激大的清潔在清除髒汙和油脂的同時，也洗去了深層皮脂，破壞面板表層的保護膜，令肌膚失去了自然修復的能力，可加重面板敏感。所以為了改善面板敏感，在清潔時，一定要適度並且溫和。可使用溫和且親膚的【粉柱子洗面奶】，它屬於植物成分類的草本植物洗面奶，植物洗臉對提亮膚色，增強面板細胞活力有著關鍵的作用，可以很好的抵抗自由基，保護角質層。

3、防曬優選物理防曬

敏感肌的面板屏障受損，極易受紫外線傷害，所以一定要注意防曬！大多數防曬屬於物理和化學成分的結合，敏感面板防曬建議選擇溫和不刺激的物理型防曬，透過散射和反射作用，防護紫外線。

4、護膚品簡單不過量

護膚步驟要儘量精簡，滿足基本的保溼，護膚產品成分要儘量的簡單安全。很重要的一點是，當你已經用到一個適合自己的護膚品時，最好不要隨便更換。若要使用新的化妝品，應先做面板試驗，方法是將要使用新的化妝品塗抹在手腕內側等面板比較細嫩的地方，留置1-2天，以觀察其反應，若泛紅、瘙癢、起斑疹等，那就不敢隨意更換該化妝品了。