材料瘦肉餡半斤，絲瓜1根，中等大小西紅柿2個，土豆2個，泡發的黑木耳1把，嬾豆腐1盒，雞蛋1個，蔥末適量，薑末適量做法1.砂鍋放小半鍋冷水，木耳、土豆、西紅柿切小塊放入，大火煮開後，轉小火燉著。2.瘦肉餡裝小碗打入雞蛋，放入蔥薑末、適量鹽、黃酒一小勺，用筷子朝一個方向劃圈攪拌均勻，隨著攪拌，肉餡開始起勁，等碗內所有材料都互相粘合在一起，沒有散開即可。3.用勺子在碗內挖出圓形小肉丸，輕輕放入鍋裡，中火煮開。4.絲瓜切薄片、嬾豆腐用刀劃幾下，入鍋煮三分鐘，加適量鹽，關火即可。

木瓜，絲瓜都可以，主要還是多和湯水！

1.清燉鮮鯽魚，有較強的發奶作用。

2.鮮鯉魚腸或用鯉魚同大米煮粥吃，可治療乳少。

3.黃花有燉雞湯，有較明顯的催乳作用。

4.花生米同大米煮粥吃，有發奶作用。

5.黑芝麻250克， 炒熟研末，用豬蹄湯送服，有較好的發奶和治療母 乳不足作用。

6.冬瓜皮煮鰱魚，吃魚喝湯，可治乳少。

7.絲瓜仁或絲瓜煮淡水魚，有催奶和發奶功效。

8.豬腳爪一對，茭白15克，通草10在，煨湯或煮熟吃，有發奶作用。 母乳分泌是有一定規律的。分娩後1～2天中乳汁很 少，至第三四天乳汁才達到正常的量。所以，產後十天之內有乳汁有足現象時， 不必急於進行催奶治療。