強健體格：多做有氧全身運動，親近大自然；

塑造品格：堅強、勇敢、仁慈、善良，多與優秀者同行；

啟用思維：多問因果，主動思考，加強邏輯思維訓練；

堅持執行： 知行合一，積極行動，盡力把每天的事做到極致！

無論世界怎麼變，我感覺這樣來鼓勵自己和孩子是很好的雞湯！

這兩個問題本質的要求是一樣的，就是自律，堅持。

堅持鍛鍊身體（方式有體育鍛煉，有舞蹈），

堅持科學的系統的高效的學習。

以上均要求長期的日復一日的堅持。

我覺得這個問題需要改一下才是對的，應該是學生如何在保持學習成績穩步增長的同時又能練酒量好的身材！但是我覺得，在學生時代，我們最需要做的就是多運動，讓我們的身體更加健康！而在這個基礎上在進行學習上的提升以及練就好的身材！

1.身體是革命的本錢

這確實是不容忽視的，有的人會覺得自己的身體沒什麼事，就不太關注這方面。但是很多時候，我們生病了，無不是因為我們不注意健康問題。就拿我自己來說，有的時候我也會感冒，但是我平時也會鍛鍊身體，就感覺自己不會那麼容易感冒，平時穿衣服也就沒怎麼注意了！有一次因為天氣突然變冷了，自己又懶得在箱子裡面找衣服，最後一不小心就喉嚨痛，然後就開始發燒，然後在那幾天基本上沒什麼精神，學習效率很低!

因此呢，倘若是沒有健康的身體，學習起來絕對是非常困難的！健康的身體相當重要！

2.如何保持身體健康？

說起來容易，做起來不太容易，所以呢，在平常的時候就應該謹慎一點，不要太自大，而且，生活要儘可能規律。

確實很多疾病都是因為自己的生活規律混亂引發的。我們認識屬於自然界，但更確切地說我們人都是屬於宇宙的一部分，我們只有說符合規律，按照地球運轉的規律來辦事，這樣以後，體內運轉就會更加順利，自然而然生病的可能性就小了很多！平時呢，如果能夠多出去走走就出去走走，特別是學生，倘若整天都坐在教室是不行的！隔一段時間要走出教室，呼吸一下走一下，這樣整個人才不會乏力！

平時都要做一些有氧運動，每天堅持即可！

3.練身材

練身材是要一定的強度的，而且要科學的方法，而在我們的學生時代嗎，特別是上課期間，有一個完整的時間還是比較困難的！所以說我其實不推薦在學校期間練身材的，而是選擇在假期的時候聯絡，這樣可能說有一個完整的週期，相對來說也簡單一些！

同事呢，在飲食方面則更需要注意，既要動起來，又要控制好自己的嘴！

我不是行家，只能根據我的學識來說一下！

1.這是難題

成績怎麼保持好，那就要看你自己的努力程度以及效率了，如果說你效率高，能夠在短時間內解決難題，並且過後還能夠抽時間進行鞏固，那就沒什麼大問題了。當然還要勤奮，目前競爭壓力是很大的，如果沒有競爭意識，那就很難進步！因此呢，要想到自己其實敵人是很多的，如果你不夠優秀，絕對是會吃虧的！

2.多總結

總結還是很關鍵的，總結之後，你才能夠知道你自己不足！才能夠知道往哪個方向走，怎麼努力！但是也不要太頻繁，每週或者每個月給一個固定的時間就好了！

3.多與老師溝通

這確實很重要，每個階段的學習都有不同的側重點，我們不知道，但是你的老師可你定知道，隨著時代的發展，我們還是需要找到重點沒關注重點，才有可能在學習中取得突出進步！而且，如果是有不懂得，那就選擇詢問老師，它們能夠給予你更加正確的解釋。

實在抱歉，我不是兩方面的行家，但是我覺得，你只有把健康這個最基礎的搞好了，才可以往下面走。而學習，就需要你付出更多，而且是搞笑的，專注的，如果無法在很長一段時間專注做一件事，那就選擇一段時間，集中注意力，完成學習上的事，就去放鬆吧，畢竟不專注的學習是沒用的！而在身材方面

前方的路很難，願你能夠實現你的目標！