掰手腕中掰斷胳膊的情況屢見不鮮。不僅在國外有很多影片，而且國內也有這樣的事發生。

首先，這種掰手腕掰斷骨折的情況是更多發生在日常生活當中的較量，而在專業的比賽的場上則很少發生。

第一種原因:是在於發力方式的不正確。

掰手腕掰斷胳膊主要是掰斷了肱骨，也就是大臂的骨骼。

錯誤的發力方式時這樣的:掰手腕中出現巨大的橫向發力，當對手去拉扯你的手臂的時候，手腕被翻了還在盡力，此時肱骨就會受到極大的剪下力，從而可能導致骨折。

解決方法很簡單，只要記住自己在掰手腕的時候用眼睛始終盯著自己的手，並且注意大臂貼近自己的身體，就不會發生這種情況了。

第二種原因是強度太大造成（力量懸殊），或者由於熱身不充分造成的。

這種情況也比較多，解決方案就是在訓練或者準備扳手腕之前一定要充分的去熱身，從自己的手指到腕關節、肘關節、肩關節等全身關節肌肉都要充分熱身到再去掰手腕，手腕就會逐漸適應掰手腕的劇烈狀態。

假如碰到實力相差很多的人的時候，扳手腕的時候一定不要猛烈的去發力，甚至可以去避免此種情況的對決。

最後，掰手腕雖然是最直接最經典的兩人力量對抗運動。但在日常生活當中還是儘量去避免這樣的角力，畢竟身體安全才是最關鍵的。