這麼問，證明你命好

一般成年人睡6至8小時是最合適的，少於6大於8，都是有害身體健康的。

人類是需要在逆境中才能成長的，少吃少睡，比多吃多睡要長命，你可以去驗證看看。

三個月？我從大學到現在十五年了，一直都是晚上一兩點睡，早上7點半起床，除非休息，基本上都是保持這樣的睡眠，習慣了，十二點前睡不著，就算上床躺著也要翻來覆去到一兩點才能睡著

我在國企，我這些年基本每天睡5—6個小時，別的沒什麼，就是三高加頭髮沒了。我們的大領導，我知道的最近七八年，每天大約3到5小時不等，晚上視察工程現場，都是隨便找塊地方，鋪塊草蓆，睡幾個小時，起來再去工作。

工作效益和利益不成正比，個人來說。根本沒有合理工作和休息，包括很多行業，精神壓力大，忙碌，沒時間，自然睡眠也就湊活了，吃飯也如此。

每晚睡五個小時 每三天 補一個三個小時午覺

很多年了一直這樣 肝熬壞了 兩側臉頰有深深的黑色印記 耳朵下面有兩兩處高出部分

眼睛常年乾澀 看來很多大夫 治不好

睡覺時間長短睡眠質量和深度睡眠有關

有些人睡十多個小時 還沒有四五個小時休息的好 因為長期處在淺度睡眠中

我們要倒班 白班12點下班 收拾收拾 吃吃喝喝

玩玩手機 就三點多了 早上八九點自然醒

上夜班 那簡直是折磨人 12點上班 早上八點下班 收拾完 到中午就沒瞌睡了 好不容易睡著了 又被別人吵醒了 一天就陸陸續續睡三四個小時

上學的時候十二點半睡覺 早上六點就必須起床

而且精神都還不錯 不打盹 也可能是習慣的問題

長壽研究

這項實驗長達六年時間，由加州大學聖地亞哥藥學院和美國癌症學會聯手進行。他們對一百萬名年齡介於30歲和102歲的物件進行了觀察。

在這項實驗中，研究物件的年齡、病史、健康情況等都已被考慮進去，他們是跟與自己身體狀況相似的物件作比較的。研究發現，每天僅睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少於4小時的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是隻睡5小時的人，這個係數也要低於睡夠8小時的人。

晚上一點左右睡覺，白天五點半家裡狗吵醒出去遛狗，已經持續一年多，不管怎麼樣，反正每一天都在步向死亡，不想那麼多