回覆列表
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1 # 新上海人
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2 # 南溪小萌
牛奶現在已經成為居家必備的食品了，基本上每天都會在睡覺前喝一杯牛奶，因為睡前喝一杯熱牛奶，有助於睡眠！酸奶在飯後都會喝一杯，有助於消化！牛奶和酸奶都是我日常飲食中，不可缺少的，相對來說還是比較喜歡喝酸奶！
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3 # 豫N小孟
我們家酸奶和純奶都喜歡喝，但純奶喝的多一點，我平常渴了，都把牛奶當做水喝，如今的牛奶種類太多了，價格也是參差不齊，到底是價Grand SantaFe貴的越好嗎，還是價格便宜的不能喝呢，不好選擇。
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4 # 我是老魏
我們家裡老人和小孩一般喝牛奶多些，我和老婆喜歡喝酸奶多些！小孩每天一瓶鮮牛奶，我們有時喝，有時沒喝，不固定！
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5 # 滿世界溜達的北京大嘴
只要去超市，就必買一桶1.8升的三元全脂牛奶，像老外那樣冰喝，美
我現在喜歡喝牛奶是因為小時候（ 俺是六零 ）喝不上牛奶 工作後看老外每天早餐都把冰牛奶當水喝，就有了喝冰奶的喜好，而且必須是全脂的才有奶香。在美國長時間旅行時最悲催的事就是喝不到牛奶了，因為超市賣的都是脫脂的，薄如水 他們圖所謂的健康，我只求美味 也有科學家說 “ 脫脂的操作造成的有害物質遠遠超過了全脂的膽固醇的攝入危害 ”。我認為，要吃食物的本味，才是與自然和諧相處。
酸奶據說是有調節胃腸菌群的左右。俺比較喜歡喝原味的稠酸奶，拒絕果味酸奶
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6 # 水青視角
早上一杯
晚上一杯
一天最多喝兩次，一次250毫升。酸奶是偶爾喝一次，因為飲食比較清淡，不油膩。
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7 # 陳陳媽美食記
我基本每天一杯純牛奶，剛開始我也喜歡喝酸奶，後來看了一起中央臺的一期節目說，酸奶比純牛奶的營養價值差很遠，之後我就很少喝酸奶了
我家孩子每天都喝一盒常溫有機純牛奶，或者一杯“光明如實酸奶”或“簡愛裸酸奶”。
1.《中國居民膳食指南》推薦，每人每天應喝300g液態奶。我們可以在早餐時喝一杯純牛奶，午餐時加一盒酸奶，這樣奶量就達標了。當然，這個300g的量，不需要每天都達到，有時多點有時少點都無所謂。而且，牛奶也是有熱量的，控制體重的人要注意了，喝了牛奶後，要保證每天攝入的總熱量不超標。
2.除了乳糖不耐受的人，一般人群都可以喝牛奶來補充營養。但不能喝牛奶的人，可以選擇喝酸奶呀。當然購買酸奶的時候一定要仔細檢視配料表，最好選擇碳水化合物低於5％的低糖低溫酸奶哦，優先選擇蛋白質含量高的酸奶(蛋白質含量高說明鈣含量高)。
3.脫脂牛奶並不能促進減輕體重，建議健康成年人和少年兒童都直接喝全脂牛奶。中老年人可以選擇強化維生素AD的低脂產品。