我曾經也很膽小，但是後來經過自身的調整好了很多。 我是女孩子，曾經晚上被突然出現在窗前的野貓嚇到過，那時候膽子就變小了，有一次爸媽去外地隨禮，開車去外地，要走一整天，讓我找朋友陪我，我朋友膽大，喜歡看鬼片，因為她說晚上陪我睡，所以我就陪她看驚悚的電影，是一部香港的鬼片，啥名子忘了，就知道里面不僅僅是鬼，還有犯罪，我膽子本來就小，看完之後更小了，但還好在中午看，尼瑪~~~，傍晚朋友他媽來接她了，說她家來客人了，讓她回去，雖然我死活不想讓她走，但是她還是走了。朋友走後，晚上，我一個人在家的時候特別害怕，我家比較大，顯得空曠，跟電影的情節一聯想，就覺得特別映襯，因為鬧鬼的房子就是特別大，而且主人公是個小女孩，我在自己的屋子裡面開啟燈，總覺得房子有聲音，我家附近有野貓，後來蒙被，看書轉移注意力，但是沒有用呀，後來我在瑟瑟發抖中，也沒有洗臉刷牙，等爸媽回家。...... 後來在外地工作，我膽子還是很小，加之喜歡偵探和推理，看過一些推理電影(雖然不是驚悚類，是推理類，但是推理類案件開始和還原也夠可怕)，總覺得，有人突然破門而入，然後傷害我，有時候黑暗來臨甚至害怕有鬼，後來我就告訴自己這些，恐怖情緒好轉就好轉了，希望給你們一些幫助。 1.我沒有做過虧心事，沒有仇家，半夜不怕鬼敲門。(當然有些案件就發生在善良人中，所以這個並沒有什麼說服力，所以繼續看) 2.睡前檢查安全，房門有沒有上鎖，確認了之後可以加強自己的安全感。 3.我還是害怕怎麼辦？直面你心中的恐懼！！！先想出你內心世界中，事情發展的最壞一面，想出，你心目中的魔鬼馬上就會來，你心目中想象的案件就馬上就會發生在你身上，告訴自己，對，來吧，如果事情一定要發生，我肯定反抗不了(有計劃才會犯罪，沒有計劃的罪犯不會行動)，因為魔鬼和罪犯一定已經準備好了所有能弄死我的方法，所以我就認命了，有些事情生下來就是註定的，上天讓我今天結束，就今天結束吧，然後，我竟然變得很坦然，不害怕了。你們可以試一下，然後發現第二天，你還平平安安的，一天又一天，你的安全感會增強。小建議，人發生恐懼的時候一般都是很閒的時候，就是沒有事情做的時候，一心不可二用哈，培養自己的愛好，讓自己忙一忙，讀書，做烘培，做手工，甚至去學習一門語言(這可夠你花費時間和精力了)忙起來不僅讓你感覺到累，充實，還會讓你減少擔心。
我曾經也很膽小，但是後來經過自身的調整好了很多。 我是女孩子，曾經晚上被突然出現在窗前的野貓嚇到過，那時候膽子就變小了，有一次爸媽去外地隨禮，開車去外地，要走一整天，讓我找朋友陪我，我朋友膽大，喜歡看鬼片，因為她說晚上陪我睡，所以我就陪她看驚悚的電影，是一部香港的鬼片，啥名子忘了，就知道里面不僅僅是鬼，還有犯罪，我膽子本來就小，看完之後更小了，但還好在中午看，尼瑪~~~，傍晚朋友他媽來接她了，說她家來客人了，讓她回去，雖然我死活不想讓她走，但是她還是走了。朋友走後，晚上，我一個人在家的時候特別害怕，我家比較大，顯得空曠，跟電影的情節一聯想，就覺得特別映襯，因為鬧鬼的房子就是特別大，而且主人公是個小女孩，我在自己的屋子裡面開啟燈，總覺得房子有聲音，我家附近有野貓，後來蒙被，看書轉移注意力，但是沒有用呀，後來我在瑟瑟發抖中，也沒有洗臉刷牙，等爸媽回家。...... 後來在外地工作，我膽子還是很小，加之喜歡偵探和推理，看過一些推理電影(雖然不是驚悚類，是推理類，但是推理類案件開始和還原也夠可怕)，總覺得，有人突然破門而入，然後傷害我，有時候黑暗來臨甚至害怕有鬼，後來我就告訴自己這些，恐怖情緒好轉就好轉了，希望給你們一些幫助。 1.我沒有做過虧心事，沒有仇家，半夜不怕鬼敲門。(當然有些案件就發生在善良人中，所以這個並沒有什麼說服力，所以繼續看) 2.睡前檢查安全，房門有沒有上鎖，確認了之後可以加強自己的安全感。 3.我還是害怕怎麼辦？直面你心中的恐懼！！！先想出你內心世界中，事情發展的最壞一面，想出，你心目中的魔鬼馬上就會來，你心目中想象的案件就馬上就會發生在你身上，告訴自己，對，來吧，如果事情一定要發生，我肯定反抗不了(有計劃才會犯罪，沒有計劃的罪犯不會行動)，因為魔鬼和罪犯一定已經準備好了所有能弄死我的方法，所以我就認命了，有些事情生下來就是註定的，上天讓我今天結束，就今天結束吧，然後，我竟然變得很坦然，不害怕了。你們可以試一下，然後發現第二天，你還平平安安的，一天又一天，你的安全感會增強。小建議，人發生恐懼的時候一般都是很閒的時候，就是沒有事情做的時候，一心不可二用哈，培養自己的愛好，讓自己忙一忙，讀書，做烘培，做手工，甚至去學習一門語言(這可夠你花費時間和精力了)忙起來不僅讓你感覺到累，充實，還會讓你減少擔心。