我覺得可以首先可以好奇的問自己一句為什麼”痛惡“這個東西或者事件，比如一坨屎，有的人看到了繞開走就可以了，但是並沒有產生什麼干擾自己的情緒。但是聽題主的感覺，這個東西或者事物是哪怕你眼不見心裡也會煩的。
可能這個東西或者事件跟你曾經的經歷有些關係，一朝被蛇咬怕井繩，比如曾經被拋棄的過或者在一段關係中感到自己被拋棄的人，看到電視劇裡那種拋家棄子的”渣“的行為，會生氣的渾身發抖，生活中還有非常多類似的例子。
有些時候只是我們單純的被灌輸了什麼是好的，什麼是不好的，頭腦被灌輸了好或者不好的觀念。
實際上仔細想想，任何東西或者事物沒有好壞之分，只有是否合適宜，屎如果在莊稼地裡，還能肥沃土壤呢。但是在大馬路上就顯得不合時宜了。心理學上也有一說，就是糞便是孩子的第一個創造物，小孩子如果對自己的糞便不是厭惡的，那麼他以後就會對自己創造的價值，比如事業上，就更容易產生自我認同感。所以這麼看來，糞便也不是什麼完全壞的東西。反而是家長們，在嬰兒小時候，因為小孩子拉屎會連累自己換洗尿布，所以還會說“哎呀，你有幹壞事了。”聽上去是玩笑話，但是實則是在貶低孩子的創造物。
如果我們認為一個東西或者事件是壞的、不好的，那麼遇到類似的情況的時候我們自己會馬上生成一個情緒，用來提醒自己遠離這個”不好“的事物。
這個情緒就像一個獨立的個體，像一個聽到了召喚計程車兵，有種準備好了要拔劍拼命的感覺。情緒在我們身體裡一直停留，我們就會一直感到不良的情緒，比如題主所說的痛惡。但是大多數情況下，這些”不好“的事物，並沒有對我們造成實質性的威脅，理智上我們可能非常清楚，但是實際上就是感覺情緒難以消散。我個人的經驗是，我們要接受這個"情緒士兵”的存在，感謝“情緒士兵”的保護，認可它，情緒反而會消散的非常快，但是如果我們一味的想要強迫自己趕走情緒，反而會感到非常辛苦，這就是為什麼有的時候，我們不想去想某個噁心人的事兒，卻總是想起來。
所以我想，短時間內，你可以選擇用感謝“情緒士兵”的方式，感謝它的出現，認可它的價值，也讓它光榮而體面的退場。
長期來看，最好要自己反觀一下，為什麼自己對某一些事情會非常的痛惡，自己曾經經歷了一些什麼，還有那些內心的傷疤需要被看到、被撫平，自己的認為的哪一些好和壞的評判標準實際上是錯誤的或者沒有用在適當的場合力，還有哪些滯留的”情緒士兵“還在劍拔弩張對抗著，（你應該也聽說過，情緒積壓久了對身體也不好，大部分身體的慢性疾病實際上都是沒有被處理過的情緒所導致的。）多處理一些擠壓的情緒，那就意味著邁向目標的路上少一些干擾自己的障礙。
希望以上回答對你有幫助。祝好!
我覺得可以首先可以好奇的問自己一句為什麼”痛惡“這個東西或者事件，比如一坨屎，有的人看到了繞開走就可以了，但是並沒有產生什麼干擾自己的情緒。但是聽題主的感覺，這個東西或者事物是哪怕你眼不見心裡也會煩的。
可能這個東西或者事件跟你曾經的經歷有些關係，一朝被蛇咬怕井繩，比如曾經被拋棄的過或者在一段關係中感到自己被拋棄的人，看到電視劇裡那種拋家棄子的”渣“的行為，會生氣的渾身發抖，生活中還有非常多類似的例子。
有些時候只是我們單純的被灌輸了什麼是好的，什麼是不好的，頭腦被灌輸了好或者不好的觀念。
實際上仔細想想，任何東西或者事物沒有好壞之分，只有是否合適宜，屎如果在莊稼地裡，還能肥沃土壤呢。但是在大馬路上就顯得不合時宜了。心理學上也有一說，就是糞便是孩子的第一個創造物，小孩子如果對自己的糞便不是厭惡的，那麼他以後就會對自己創造的價值，比如事業上，就更容易產生自我認同感。所以這麼看來，糞便也不是什麼完全壞的東西。反而是家長們，在嬰兒小時候，因為小孩子拉屎會連累自己換洗尿布，所以還會說“哎呀，你有幹壞事了。”聽上去是玩笑話，但是實則是在貶低孩子的創造物。
如果我們認為一個東西或者事件是壞的、不好的，那麼遇到類似的情況的時候我們自己會馬上生成一個情緒，用來提醒自己遠離這個”不好“的事物。
這個情緒就像一個獨立的個體，像一個聽到了召喚計程車兵，有種準備好了要拔劍拼命的感覺。情緒在我們身體裡一直停留，我們就會一直感到不良的情緒，比如題主所說的痛惡。但是大多數情況下，這些”不好“的事物，並沒有對我們造成實質性的威脅，理智上我們可能非常清楚，但是實際上就是感覺情緒難以消散。我個人的經驗是，我們要接受這個"情緒士兵”的存在，感謝“情緒士兵”的保護，認可它，情緒反而會消散的非常快，但是如果我們一味的想要強迫自己趕走情緒，反而會感到非常辛苦，這就是為什麼有的時候，我們不想去想某個噁心人的事兒，卻總是想起來。
所以我想，短時間內，你可以選擇用感謝“情緒士兵”的方式，感謝它的出現，認可它的價值，也讓它光榮而體面的退場。
長期來看，最好要自己反觀一下，為什麼自己對某一些事情會非常的痛惡，自己曾經經歷了一些什麼，還有那些內心的傷疤需要被看到、被撫平，自己的認為的哪一些好和壞的評判標準實際上是錯誤的或者沒有用在適當的場合力，還有哪些滯留的”情緒士兵“還在劍拔弩張對抗著，（你應該也聽說過，情緒積壓久了對身體也不好，大部分身體的慢性疾病實際上都是沒有被處理過的情緒所導致的。）多處理一些擠壓的情緒，那就意味著邁向目標的路上少一些干擾自己的障礙。
希望以上回答對你有幫助。祝好!