雖然一直不願意承認，但我確實從小到大就是一個多愁善感的人。什麼叫多愁善感呢？簡單來說，就是你很容易因為生活中不如意的小事產生心煩意亂的情緒，一方面想逃避，一方面又想去承擔，可怕的是壞情緒傳染，你極大可能因為這些不如意的小事衍生到你人生巨大的災難，比如無止盡的孤獨啦，漫漫長路的勞碌啦，對未來充滿迷茫與未知，你就像陷入一個巨大的棉花團，越陷越深，越覺越委屈，最終聽著傷心的音樂，獨自流眼淚。可是人是一個高階動物，高階就在於人會主動去反省自己，找到自身不足敢於承認自己，並且努力去改變自己。生活已經很艱難了，真的沒必要因為自己的壞情緒去感染他人，能夠儘量自我調節就儘量自我消化，把快樂和Sunny帶給身邊的人，把悲傷留給自己吧。自我調節總結的方法大概有以下幾個，不可能適用於所有人，但大家可以找到合適自己的。

1.購物！想買什麼就買什麼，不要在乎鈔票，鈔票花完了還可以再掙，這年頭能夠用錢買到的快樂大概就是花著自己的錢，心安理得的消費吧。對於女孩子而言，無非就是衣服，護膚品，吃吃吃。平時捨不得買的衣服就留在心情煩悶的時候去買，一般這個時候你不會心疼錢，只會在乎刷卡的那瞬間的快感。一下子覺得人生又美好起來了，穿著新衣服，揹著新包包，換個新發型，做個美美的指甲，坐在高大上的美食餐廳吃吃吃，好像一下子從棉花團彈到了雲端。什麼煩惱什麼失意都不是事兒了。

2.愛好！平時喜歡幹啥就去幹啥。如果你喜愛唱歌，就邀請一個或兩個好友去Ktv嗨歌，專點那種肆意嗨歌，各種快歌，會唱不會唱的都無所謂，最重要的是你開心。我推薦那種火鍋Ktv，吃著火鍋燙著肉唱著小歌，生活最美就是這樣子了。這種時候你哪還有時間去多愁善感，嗨完累了就回家洗洗睡吧。另外，如果你是一個稍文藝的青年，在沒時間的話可以寫寫文章看看書來轉移注意力，有時候用文字來發洩自己的壞情緒比同好友吐苦水要強得多，因為文字聽你訴說，不會嫌棄你，也不會被你傳染壞情緒，它可能是這個世界最瞭解你的人，也最不會離開你的人，文字，它會成為你最內心的精神角落。旅行吧，如果你較獨立，就一個人選擇一個舒適的城市去散心，吹吹風，曬曬太陽，打打哈欠。在一個陌生的城市裡做一個全新的人，感受當地人民的熱情，和當地人民聊聊天，在一個全新的氛圍裡，你會變的對未來有更多的憧憬。所以為什麼說，旅行會擴大視野，因為生活有遠方和詩嘛。

3.運動！當你心情低落內心失意的時候，不妨試一下運動來解壓。我建議最好在晚上，負面心理總是在夜晚降臨時候蔓延到心理，在心理防線最脆弱的時候用不停地運動流汗來釋放，不要停，最好累到自己沒有力氣再繼續了。對於女生而言，跑步、打羽毛球都是不錯的，排汗也是一種美容呢。我讀大學的時候，就喜歡在田徑場去跑步緩解壓力，跑到筋疲力盡之後回宿舍洗熱水澡，睡了一覺之後好像什麼事都沒有了。以上的緩解負面情緒的方法可能不適用於每個人，但它是我自己個人而言的緩解方式總結。如果你正處於苦悶，不妨試一試。人生苦短，生活不易，不要太擰巴在心情霧霾裡。生活不止眼前的苟且，還有詩和遠方嘛。多愁善感沒什麼不好，只是心思太細膩，情感太豐富，人生負重太多，可這就是你吶，一個有情有義善良的人，生活裡最珍貴的無非就是情，你可是佔據了生活裡最珍貴的一部分哦。

多愁善感意思是指一個人心思細膩，感性。內心情感會容易受別的事物影響。 拼音：duō chóu shàn gǎn。 用法：聯合式；作謂語、定語；含貶義。 出處：近代楊沫《青春之歌》第二部第一章“過去，我多愁善感，看什麼都沒有意思；父母對我不好，引起我對世界上一切都憎恨。”