其實不是睡覺引起鼻塞，而是因為你有鼻炎，躺著的時候那些膿性分泌物就堆積在鼻道和鼻咽處了。所以就把鼻子堵住了。沒事的，你直接用下面的方法來好好調理鼻子，慢慢治好就可以了。其間注意預防好感冒。　　如果你平時覺得鼻子裡有黏黏的東西，鼻屎比較多，鼻咽處也有異物感，想咽卻咽不下去。或者是在吃熱食的時候有鼻涕。只要符合上述表現之一，那麼你的情況就是鼻炎引起的。鼻子裡炎性的分泌物被運送到鼻咽處就粘附在了那裡，讓你有異物感。透過口腔排出就成了痰。這些分泌物含有大量病菌和有害物質，長時間粘附在那裡就會造成咽喉發炎，也就是我們所說的慢性咽炎,嚴重時表現出咳嗽症狀。看了下面的資料你自己就知道該怎麼治療了。　　鼻炎是因為長期鼻子裡發炎如感冒惡化或生理因素如懷孕或鼻腔內結構的機械性改變如鼻中隔偏曲而行成。鼻子發炎部位就會分泌出大量膿性物質，即我們所說的鼻涕。鼻涕裡含有大量病菌和能讓組織發炎的物質，所以鼻涕在鼻腔內的堆積將使鼻子裡的炎症不斷惡化和發展，並且更容易引發感冒，形成感冒→鼻炎→更容易感冒→鼻炎更嚴重的惡性迴圈。　　同時，這些鼻涕會被鼻纖毛運送到鼻咽處，但由於過於粘稠而無法滑入胃中被處理掉，就粘附在鼻咽處。這些鼻涕便不斷刺激鼻咽組織，引發咽喉炎，嚴重時表現出咳嗽症狀，分泌物從口中吐出即成了我們所說的痰。所以咽炎通常伴隨鼻炎發病。　　最簡單有效解決的方法就是自己去買個瑜伽洗鼻壺，將溫鹽水灌入其中，讓水流在重力的引導下，緩緩浸洗鼻腔各個柔嫩組織，清除組織表面鼻涕及鼻涕中的病毒以及其它有害物質。早晚洗就可以了。洗的時候一定要徹底清洗掉鼻腔內的鼻涕。把鼻涕洗出去了，鼻咽處沒有了刺激物，咽炎即可自然消失。同時，鼻腔內沒有了鼻涕的刺激，各組織炎症將會慢慢消失。鼻腔內由先前的惡性迴圈轉為良性迴圈，病變的組織細胞將逐漸被新生的健康細胞所替代，鼻炎也就自然慢慢好了，人也就不容易感冒了。剛開始洗的時候如果想早點見效，可以增加洗的次數，只要每次洗乾淨了，洗的次數越多，見效越快。這是理療法，對身體非常安全，可以放心洗的。　　用藥的話，藥物只有短暫的消炎作用，而長期使用會不斷增加細菌的耐藥性，對今後的治療和整個身體都不是好事。　　洗鼻由於是綜合提高了鼻子的抵抗能力，所以對預防感冒、流感等各種非傳染性和傳染性疾病的效果都非常明顯。也就是說，從人多的地方回來後徹底清潔鼻腔一次可對各種流感均有非常好的預防作用。　　在感冒時多用溫鹽水沖洗鼻腔，有點鼻涕就衝一次，保持鼻腔內沒有多餘鼻涕和鼻子通暢，可從根本上解決病毒問題。使用此法可在2到4天內治癒感冒，並且不用吃任何藥物。平時早晚或者在連續打噴嚏後洗鼻子，可在很大程度上預防感冒，極大降低感冒機率。由於洗鼻子是直接將大量含有病菌的鼻涕排入下水道，因此可極大減少感冒者排至空氣中病毒的數量，也可極大降低與感冒者接觸的人感冒的機率。