幸福，沒有捷徑，只要努力去耕耘。如果你跟愛人之間發生了裂痕，婚姻出現危機，請記得儘快修補你們之間的關係，讓已經破裂的婚姻儘快挽回。時機越晚，對你越不利。那麼，怎樣才能挽回已經破裂的婚姻呢？

對婚姻進行反思

不管你們的婚姻是由哪一方帶來問題，也不管對方到底是在煩惱什麼，或者你目前有哪些困惑，你們倆都應當心平氣和地坐下來談一談，把你們之間目前的情況進行很好的梳理，讓彼此對過去的這段婚姻進行概括、總結和反思。人經過思考了，才能夠有所領悟。

主動求和

不管是誰的過錯，其實雙方都負有一定的責任。所以你如果夠大度夠包容，不妨先自己放下身段，主動求和。有的人可能不懂怎麼放下自己的身段，在跟對方鬧僵之後就只能一直杵著，沒辦法自己先走出第一步。所以此時不妨趕緊給對方遞一個梯子，讓對方可以順著下來，這樣就可以儘快破冰了。

多些玩樂增加感情

以前你們還未結婚時，肯定是因為能夠玩樂到一塊，才能夠攜手走進婚姻的殿堂。此時你不妨重新再追求一回對方，安排多一些活動，尤其是戶外的郊遊，換了一個新的環境，對方的心情也會變得開朗起來，不再那麼壓抑。此時你不妨嘗試跟對方多進行心靈方面的溝通，軟化對方的內心。

多進行自我的提升

不管是你的外在形象，還是你的內裡，都應當儘快提升起來。如果你的另一半認為你的穿著不成熟，跟你的身份不搭的話，此時記得要改造好自己的形象。另外，多閱讀書籍，多思考，多瞭解婚姻的一些經營之道，這樣利於你更好的跟自己的另一半相處，瞭解對方的想法，努力達到對方的要求。

這些原因導致你老公，男友，女友，老婆離開你！

這樣挽回才能真正實現快速挽回對方的心！

為什麼很多人覺得挽回很困難？

因為很多人從開始挽回就已經把挽回的路堵死了！開始了嗎？已經結束了！挽回最關鍵的時間點是在剛分手的時候，這個時候用了錯誤的方法，選錯了挽回的方向，那麼後期你再怎麼努力你都挽回不了！所以很多人覺得挽回很困難，往往都是感動了自己，而惹了對方的厭惡！

最近有很多人來諮詢，其中絕大部分的問題都是沒有滿足到對方情感需求導致的最終隔閡和感情淡化，甚至出軌，要求離婚，分手！

今天挽回專家億風行就給大家分享一下文字版本的男女6大情感需求！以及人性的5種需求！

男女6種基本愛情需求

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 愛情和婚姻中男女都應該瞭解的東西!一個人的情感需求複雜多樣，而歸根結底，就是對異性的“愛情需求”。

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揭示，男人和女人都有6種基本愛情需求。

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男人需要愛的形式，包括信任、接受、感激、讚美、認可、鼓勵；

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女人需要愛的形式，是關心、理解、尊重、忠誠、體貼、安慰。

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?1、女人需要關心，男人需要信任。

?男人關注女人的感受，為她的幸福著想，女人就會感受到愛和力量。她覺得，在男人的心目中，她具有沉甸甸的分量。男人由此滿足她的愛情需求，她對男人也越發信任，開誠公佈，直抒胸臆。 女人的坦誠和真情，讓男人不勝欣慰。他也離不開女人的信任。女人承認他的價值，相信他能為其幸福竭盡全力，男人的第1種基本愛情需求，就可以得到滿足。男人於是雄心勃勃，更加關心女人的感受，致力於給女人更多的快樂。

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?2、女人需要理解，男人需要接受。

?傾聽女人的男人，沒有妄下判斷，而是充分體諒，這使女人心存感激。當然，理解女人的感受，不意味著非得是“超人”，對其想法和感受一清二楚。男人只是從女人得傾訴中，蒐集儘可能多得資訊，瞭解、體諒她真實的心境。女人渴望理解，男人的傾聽讓她滿足。作為回報，她更加接受男人，這正是後者夢寐以求的結果。 女人充滿愛意，接受男人的本來面目，而非試圖改變對方，男人才會感覺到女人的愛。他知道，自己不必十全十美，卻照樣可以得到垂青；女人不會對他實施改造，而是相信他可自行努力，獲得進步，不斷成熟。男人感到他為女人所愛，就更樂意做女人的聽眾，體諒她的需求，滿足她的願望。

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?3、女人需要尊重，男人需要感激。

與此同時，女人感激男人尊重的態度；感激男人將她的想法和感受放在心上，而不是置之不理；感覺男人的寬容和體貼。 比如，男人記得給女人送花或慶祝結婚週年紀念日，類似的舉動，使女人的第3種愛情需求——男人的尊重——得到滿足。她重視男人的愛和關懷，由此更加快樂。男人也更樂意為她效勞，成為女人心目中的武士。實際上，只要得到必要的支援，女人的感激就自不待言。 男人得到感激和重視，他的努力沒有白費，從而大受鼓舞，願意更多地付出。感激是一劑“強心劑”，使男人渾身充滿力量，產生更大的動力，也更加尊重他的伴侶。

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?4、女人需要忠誠，男人需要讚美。

?男人把女人的需要放在優先地位，因支援她、滿足她而幸福和自豪，意味著女人的第4種愛情需求——男人的忠誠——得到滿足。 如果女人得到讚美，體驗到在男人心中獨一無二的價值，就會心花怒放，氣色動人！對於女人的愛情需求，男人看得比他的興趣和愛好更為重要（比如讀書、工作、娛樂）意味著他完全可以滿足其願望。如果女人在男人心目中的地位無與倫比，她就會更愛她的男人。 正如女人需要男人的忠誠，男人基本的愛情需求之一，就是女人的讚美。讚美男人，意味著對他懷著驚奇、喜悅和認可的心情。女人因其性格和才能而喜悅，男人就會感受到讚美。男人值得讚美的優點，涉及他的力量、幽默、堅毅、正直、誠實、浪漫、溫和、理解、柔情等傳統意義上的美德。讚美讓男人感動，於是他竭盡全力，為女人帶來更大的回報，一言一行，皆是無限愛意。

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?5、女人需要體諒，男人需要認可。

?面對女人“異常”的感覺，男人不做規勸和反駁，而是給予體貼，女人就能感覺到男人的愛。這時，她的第5種需求——男人的體貼——得到滿足。男人的體貼，是對女人自我感覺的肯定。 需要記住：男人給予理解和體貼的同時，也可保留他的想法和觀點。男人體貼女人的感受，就可得到需要的認可。 男人都渴望成為女人的英雄，身披鎧甲的武士。男人認為，只要女人認可他，就意味著通過了“考試”。女人的認可，意味著她承認男人的品質，不折不扣地表達她的愛。當然，女人未必事事都同意男人的觀點，卻能理解他的想法、言語、舉動、感受的合理性，僅此而已。得到認可，男人便如釋重負，也更易認同女人的感受。

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?6、女人需要安慰，男人需要鼓勵。

?男人經常展示出關心、理解、尊重、忠誠、體貼，女人渴望安慰的需求，也就順理成章地得以滿足。女人需要安慰，安慰讓她感覺幸福，擁有安全感，深信男人的愛堅定不移。 這時，男人經常產生誤解，以為他滿足了女人所有的愛情需求，她應該感到幸福和踏實；而且，從這時起，女人就應該堅信她始終被她的男人所愛。但是，實際上未必如此。因為他要要滿足女人的第6種愛情需求——經常向伴侶做出愛的保證，給她足夠的安慰。 男人基本的愛情需求之一，是女人的鼓勵。女人應該信任男人的個性和才能，言語之間，不可流露出任何不屑之態。只有這樣，才能給男人勇氣和希望。女人積極的態度，可使男人獲得動力，成為真正的自我。他會回報給伴侶更多的愛、理解和安慰。 男人的第6種愛情需求——女人的鼓勵——得到滿足，就會展示出最美好的一面。女人對伴侶的需求一無所知，不恰當地給予他更多的關心，而不是更大的信任，就會使情感關係受到不利影響。 理解伴侶基本的愛情需求，是改善情感關係的一大秘密。男人基本的愛情需求和女人並不一致。理解彼此的不同，才能更好的融洽相處。

人性5大需求

把人性需求就如上面的金字塔，分成生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求、和自我實現需求五類，依次由較低層次到較高層次排列。各層次需要的基本含義如下：

　　金字塔的底層基礎（1）生理上的需要。這是人類維持自身生存的最基本要求，包括對以下事物的需求：

　　◆ 呼吸

　　◆ 水

　　◆ 食物

　　◆ 睡眠

　　◆ 生理平衡

　　◆ 分泌

　　◆ 性

　　如果這些需要（除性以外）任何一項得不到滿足，人類個人的生理機能就無法正常運轉。換而言之，人類的生命就會因此受到威脅。在這個意義上說，生理需要是推動人們行動最首要的動力。只有這些最基本的需要滿足到維持生存所必需的程度後，其他的需要才能成為新的激勵因素，而到了此時，這些已相對滿足的需要也就不再成為激勵因素了。

　金字塔第2層（2）安全上的需要。這是人類要求對以下事物的需求：

　　◆ 人身安全

　　◆ 健康保障

　　◆ 資源所有性

　　◆ 財產所有性

　　◆ 道德保障

　　◆ 工作職位保障

　　◆ 家庭安全

　　整個有機體是一個追求安全的機制，人的感受器官、效應器官、智慧和其他能量主要是尋求安全的工具，甚至可以把科學和人生觀都看成是滿足安全需要的一部分。當然，當這種需要一旦相對滿足後，也就不再成為激勵因素了。

　　（3）情感和歸屬的需要。這一層次包括對以下事物的需求：

　　◆ 友情

　　◆ 愛情

　　◆ 性親密

　　人人都希望得到相互的關係和照顧。感情上的需要比生理上的需要來的細緻，它和一個人的生理特性、經歷、教育、宗教信仰都有關係。

　　（4）尊重的需要。該層次包括對以下事物的需求：

　　◆ 自我尊重

　　◆ 信心

　　◆ 成就

　　◆ 對他人尊重

　　◆ 被他人尊重

　　人人都希望自己有穩定的社會地位，要求個人的能力和成就得到社會的承認。尊重的需要又可分為內部尊重和外部尊重。內部尊重是指一個人希望在各種不同情境中有實力、能勝任、充滿信心、能獨立自主。總之，內部尊重就是人的自尊。外部尊重是指一個人希望有地位、有威信，受到別人的尊重、信賴和高度評價。尊重需要得到滿足，能使人對自己充滿信心，對社會滿腔熱情，體驗到自己活著的用處和價值。

　　（5）自我實現的需要。該層次包括對以下事物的需求：

　　◆ 道德

　　◆ 創造力

　　◆ 自覺性

　　◆ 問題解決能力

　　◆ 公正度

　　◆ 接受現實能力

　　這是最高層次的需要，它是指實現個人理想、抱負，發揮個人的能力到最大程度，達到自我實現境界的人，接受自己也接受他人，解決問題能力增強，自覺性提高，善於獨立處事，要求不受打擾地獨處，完成與自己的能力相稱的一切事情的需要。也就是說，人必須幹稱職的工作，這樣才會使他們感到最大的快樂。為滿足自我實現需要所採取的途徑是因人而異的。自我實現的需要是在努力實現自己的潛力，使自己越來越成為自己所期望的人物。

既然是支離破碎為什麼還要挽回，苦苦掙扎維繫既難為了別人又作賤了自己，何必呢，早點散了對誰都是解脫，別問我怎麼知道的

最好的挽救是預防

預防破裂

有些破裂時修補

用較少的失去面子，尊嚴去修補

今後的日子也好過

現在破裂了

可就費心思了

還不見得挽救回

我覺得只要不是出軌的問題。家暴賭博吸毒這些問題。其餘都可以有幾乎和好。一方想要孩子，而沒有孩子也是不容易和好的。

要想拯救支離破碎的婚姻，說明你還想維繫這個家庭，還有放不下的牽掛。首先分析造成目前婚姻支離破碎的原因，是否自己在某些方面做得不好，從而改正；其次分析配偶的問題，多一些包容，多一些理解；最後找一個時間和配偶靜下來好好談談，交交心，回憶一下過去的美好時光，暢想一下如果好好過今後生活的美好，所謂少年夫妻老來伴，如果不是迫不得已，不建議離婚。

是因為某一方出軌、經濟條件不滿意、婆媳問題、還是其他原因？

針對於不同的原因是有不同的挽回方式的，而且要根據具體的情況具體分析，同一種方法適合別的婚姻，不一定適合所有婚姻，所以不要盲目的套用

建議你可以選擇專業機構諮詢溝通，已找到最適合自己的婚姻挽回方法。

簡愛情感分析師晨夕為您解答，希望對您有到幫助！

根據不同的情況，所需要採取的方法也有所不同的，需要根據你們的感情狀態來尋找適當的方案。

第一種：

一般的夫妻之間鬧矛盾分居，這種情況相對而言來說比較容易解決。這種情況往往都是各自覺得自己都站理，所以都不願意退讓，矛盾也就因此產生了。這個時候只要雙方都先冷靜一下，適當的時候向對方服個軟，矛盾也就因此化解了。這個時候你只需要在雙方都比較冷靜的時候，用一種真誠的口氣去給對方訴說你心理真實的看法。對方也會綜合自己的看法，然後商量出你們都滿意的結果。

第二種：

婚姻當中並不是每一個人都能做到成熟，難免有一方會因此犯一些小錯誤。一次兩次也許可以得到原諒，但是三番四次的發生，也就難免會讓對方對你有所失望了。因為只是一些小錯誤，對方暫時的離開你也並不會是真正的是不想要這個家了，也許只是想給你一點教訓。透過這樣的方式來改變你，當然你也不能直接跑過去承認個錯誤就完了，你以前也是這樣做的，但並沒有什麼變化，所以對方是不會相信你了的，你必須得拿出一些實際的行動才能獲得對方的認可。不過想要婚姻能夠長久以後同樣的錯誤就不能在犯了，一次兩次多次過後對方就會產生心理防範，並且不會再相信你所說的話了，傷害的次數越多，挽回就會越困難。

第三種：

你們的感情已經天崩地裂了，對方完全的斷絕了與你複合的決心，可以說是徹徹底底的對你死心了。這種情況想要挽回的話就比較複雜了，只能從對方的心裡入手。並且不能表現出你的挽回慾望，在對方內心中對你形成一層防護過後，過強的慾望就會激起這層防禦導致對方對你強烈的排斥。你要做到就是徹底的改頭換面，並且不管是朋友圈還是透過孩子只要能讓對方看見，對方就會慢慢卸下對你的防禦，之後你們再慢慢的建立交際，也就在這樣一個過程中慢慢的使感情升溫，達到複合的目的。

提升自己的魅力

不要每天圍著你的老公轉。要對他若即若離，而不是形影相隨。從前你生活的重心是你老公，從如今開始，把重心轉移到你自己身上。既能夠給他肯定的空間，也能夠減輕你自己的苦楚。

就像我們倆的婚姻和我們的婚姻裡面的那樣，要學會包容，包容的容字有兩解：一個是女人的心坎要有器量，那是裡子。一個是女人的容顏要美麗，那是面子。從如今開始，學會經心的裝扮自己，做一個既有器量又美麗的女人。女人肯定要有一份合適自己的工作。女人有了工作，就相對獨立，就有自信，就有氣質，就有魅力。

豐富自己的生活，讓自己的生活越來越精彩。休閒的時候，可以去報個瑜伽班呀，肚皮舞班呀，化妝班呀，話劇班呀，會計班呀等等，既提高了自身素質，又豐富了自己的生活。

那要看是怎麼破碎的，所有事都是事出有因，假如找不到事情的爭結點，不去解決它，以後還是會發生，只是早晚得問題。

‌78人有75個曾遇到過婚姻危機，這些細節決定婚姻的質量

‌距離我上次寫的​《如何利用自己的情商打敗小三，維護自己的婚姻生活？》已經有幾天了，在文章的最後我留下了一個​選擇題：你的婚姻中有沒有出現過危機？加上我共有78個人，回答了問題，其中有75個人的回答是有，而沒有遇到過的人包括我在內才有三個。可見婚姻危機在我們生活中很常見，也給我們的婚姻生活帶來了很多不好的影響！

‌說道婚姻危機，我們生活中除了強烈的鬧矛盾或者要離婚外，還有這麼幾種情況，一旦有這幾種情況，也算作婚姻危機的前兆，甚至是直接導致婚姻危機的原因。

‌雙方溝通明顯減少，之前的甜言蜜語也幾乎很少或者沒有了

‌兩個人在一起，最重要的就是溝通，只有透過溝通，才能相互瞭解彼此內心的想法，如果連最基礎的溝通都沒有了，那麼這段婚姻也即將快走到盡頭。

‌兩個人不願意在一起單獨相處

‌兩個人經常在一起待著，不僅僅有助於促進感情，而且可以給雙方創造條件溝通和相互說說甜蜜的話。如果兩個人都不願意回家或者不願意和對方在呆在一起，那自然也就沒有什麼溝通的條件了。

‌不願意一起出去旅遊或者是外出

‌有人說過，兩個人的恩愛表現在兩個人在外邊的時候。一對相愛的夫妻，無論如何，都會定期或不定期地攜對方一起出去旅旅遊。當然，有些家庭經濟不是很好，但是一去公園玩一趟還是沒問題的吧。如果這都不願意，那隻能說明婚姻中存在一定的問題。

‌不再在意對方，無論對方在做什麼都漠不關心

‌“給敵人最大的鄙視就是漠視他的存在”，這句話不論放到哪裡都適用，漠視是對人最無奈的一表現，如果雙方都不能相互關心，甚至是漠視對方，那麼這段婚姻同樣也面臨著相當大的危機。

‌即使意見有分歧，也不再爭論，一股無所謂的心態

‌沒有爭論的婚姻同樣是可怕的，和漠視對方給人的感覺大同小異。兩個人在一起生活，自然有不同的意見，這時候雙方要透過爭辯或者是偶爾的小吵架，來選擇出最正確的答案。如果這點最基本的娛樂都沒有了，那一樣，這段婚姻同樣存在著很大的問題！

‌如果我們的婚姻中出現了危機，我們應該怎麼樣正確的面對我們的婚姻，怎麼去解決我們婚姻中存在的問題？

‌結婚若是為了維持生計，那婚姻就是長期賣淫。

‌——張愛玲

‌當我們的婚姻不是自己想要的婚姻的時候，我們就要想辦法去改變我們的婚姻，讓我們的婚姻朝著我們期望的方向前進。但是婚姻是兩個人的事，不是一方的努力就可以改變的。

‌彼得狄雄曾經說過：婚姻的難處在於我們是和對方的優點談戀愛，卻和他的缺點生活在一起。

‌如果想要改變自己的婚姻，首先要學會發覺對方身上的優點，至於對方的一些缺點，嚴重點的兩口子靜下心來溝通改正。像不剪手指甲、洗臉不刷牙這一類不嚴重的缺點不要去在意，等自己的婚姻接近自己理想的婚姻的時候再慢慢要求改正。婚姻最怕的就是兩個人在一起，對方身上全是缺點。

‌在改正對方身上缺點的同時，也要對於對方在意的自己的缺點及時改正。兩個人的婚姻，不要永遠指望著對方先改正。首先要從自己做起，然後再要求對方改正，這樣不僅有利於自我的提升，同時自己要求對方改正的缺點對方也更加容易接受。

‌我是一個對婚姻不太強求，甚至不抱希望的人，我的原則是，不給另一半增加負擔，擁有美麗與財富，保持自己獨立的人格與生活，做最好的自己。

‌——趙薇

‌一段良好的婚姻，是雙方共承擔的。如果我們婚姻中的擔子全部落在了一方的肩膀上，很容易把對方壓垮。一段美滿的婚姻，是雙方都有要承擔的責任，互相不影響，但是在困難的時候有一方可以幫助對方抗一點，等到不困難的時候各自挑起各自身上的擔子。我們都要為婚姻做出自己的讓步，也要做出改變，但是自己獨立的人格和生活是不可更改的，一旦更改，很容易在婚姻的道路上走偏。

‌來一場說走就走的旅行，很多人結婚過後，​工作壓力也大，生活壓力也大。一旦有閒下來的時間就宅在家裡，或者和朋友幾個人出去胡吃海塞，再不濟找幾個人打打麻將一個假期就過去了。假期過了就回復自己上班的狀態。很少想到帶上自己的另一半和孩子來一場旅行。

‌​過後的每一個人，都應該經常出去旅行，因為生活不僅僅是柴米油鹽醬醋茶，還有詩和遠方。帶上自己最愛的人，看看世界的美好風光，去找回年輕時的激情與豪放不羈。

‌​同時旅行也是提升自己的最好方式，抽出幾天時間，帶著自己的家人，去體會外邊的世界，接觸不同的人和事物。不僅僅可以促進婚姻質量的提升，還可以很好的提升自己的見識，也會對不同的事物有更多的不同的看法！

‌最後說到一個細節，我們語言上的細節。

‌很多人結婚前稱呼對方的詞語都是“親愛的”​“小可愛”“小懶豬”“苗條”“美麗佳人”“帥哥”“最美的”……可是到結婚後就變成了“孩他媽”“老李、老張”“你怎麼又胖了”“你怎麼這麼邋遢”“懶死你得了”“我都累死了，能不能考慮一下我的感受”……

‌這微小的轉變​，同樣會給婚姻帶來不好的影響，會導致婚姻慢慢走向下坡路。結完婚以後，我們一路親愛的，你越來越美了可能會讓老婆開心好幾天。一句老公，你辛苦了，為了咱們的家付出了這麼多也會讓老公開心好久。婚姻生活裡的零零碎碎的誇獎是縫合婚姻裂縫最有效的黏合劑。

‌​其實不管如何，一段美好的婚姻離不開兩個人的共同努力。同時，人有兩隻眼睛，全是平行的，所以應當平等看人；人的兩隻耳朵是分在兩邊的，所以不可偏聽一面之詞；人雖只有一顆心，然而有左右兩個心房，所以做事不但要為自己想，也要為別人想！

‌在這裡也祝願所有的家庭和和美美，每一對走進婚姻裡的戀人哪怕走進過婚姻裡，也依舊像戀愛的時候那麼恩愛幸福！

從你的描述中有一個關鍵詞是“支離破碎”，但是並沒有詳細的是怎麼支離破碎，因為導致婚姻破裂的原因有很多，外部原因和內部原因，而且支離破碎到哪種地步，是面臨離婚還是長時間冷戰，這些都是很重要的參考項。

其實要說婚姻支離破碎，離不開這幾個原因：出軌、家暴、沒有激情、孩子問題等等，所以如果你想要挽回你的婚姻的話，那麼首先確定導致婚姻支離破碎的原因是什麼，然後再去分析你們當前的感情狀態、如果是外部因素，比如說出軌之類的，那麼想挽回的話，你不僅要解決的是小三，你還要從自己身上反思，是什麼原因導致你的另一半出軌，找到原因去解決。內部原因也是一樣的，所以先找到原因才是最重要的事。但是我覺得如果你們之間的問題涉及到原則底線的話，那麼你要考慮的東西就要多一點，不要只看眼前，也要想著你們以後的生活應該如何過，再去做決定

那首先要看危機是誰的原因造成的，如果原因在己，就改正錯誤，誠心悔過。若是對方造成的，就看什麼性質的問題，若不是原則性問題就大度些。

婚姻經過歲月的洗禮，慢慢的失去了熱戀期間那般甜蜜，由於現實生活瑣事的種種影響，導致夫妻之間的感情日漸變淡。那麼，由於哪些原因引起夫妻感情變淡呢？又該如何去挽回昔日夫妻感情呢？還請接著往下看。(⊙o⊙)

原因1.對另一半的期望過高，或許有點不切實際。好比，希望對方提高多少收入，辦好哪些事情什麼的，而對方短時間之內又無法達到自己的預期什麼的，從而引發口角。

2.自私。在雙方遇到爭執時，從來不會在自己身上找問題，卻喜歡往對方身上找毛病，又或者是雙方親友有矛盾時，只袒護自己親友，對另一半親友挑刺。不會換位思考，站在對方的立場考慮事情。

3.缺少包容，理解。往日的感情（好脾氣）被生活瑣事慢慢消磨，不再理解對方，不再忍讓，不再互相包容。

對策1.冷靜思考，重新認識自我。面臨婚姻感情乾涸的時候，不能再一味的質問對方，審視自我的不足之處，想要挽回感情，就要懂得保持冷靜，思考如何應對當下問題。

2.主動認錯。不管到底是誰的錯誤，先放下身段給對方臺階下。只要對方不是衝昏的頭腦，自然能明白你的用意，順著臺階下，儘量不傷彼此的感情，若是婚姻想要長久，必須兩個人共同努力。

3.調整心態。回憶下過往美好的點點滴滴，放下不良的負面情緒，不要被負面情緒控制了思想。以包容，理解的心態去傾聽對方想法，多多認可對方的想法，學會換位思考。

第一眼看到這個問題，我們首先能感知的重點是“拯救”和“乾涸”。“乾涸”是現狀，是一種外現的情景，而“拯救”是動機，是內在的需求。所以，我們看到這個問題本身是不缺積極的動機的。有了動機還需要方法，因為動機只有跟行動結合起來，才能朝著我們想要的目標靠近，所以這又是一個很現實的問題。

俗話說，解鈴還需繫鈴人，我們首先從“乾涸”兩字入手。很顯然，這是把婚姻比作了一口池塘，當池塘裡蓄滿了粼粼碧水的時候，裡面是充滿生機和活力的，因為愛的碧波，能滋養水草，能哺育蝌蚪、游魚，以及各類活物，所以充滿了勃勃生機，就像戀愛時的甜蜜，這滿池的清波，就像夫妻之間有愛意流淌。而乾涸了，則意味著水草沒了，魚兒沒了，生機和活力沒了，美好已成過往。也就意味著夫妻之間失去了流淌的愛意和蜜言。我們都知道池塘乾涸了不打緊，只要重新引入清泉，畜養水源，一切生機又都能恢復如常。所以，暫時處於感情乾涸的婚姻也並非無救，只要讓夫妻之間的愛意重新流淌起來就行。所以從積極心理學的角度去看“拯救感情乾涸的婚姻”，就是要夫妻彼此學著感受愛、創造愛、表達愛、享受愛，讓愛重新迴歸，讓愛之泉能夠肆意橫流。具體可以從以下幾方面努力試試：

1、從心理上開始，理解、接納、認可對方。

吾意已決，哪怕是她的缺點，能幫她改就改，實在改變不了對方，就改變自己，融入她的文化系統和背景。多發現對方的優點和積極品質，如曾經兩個人一起的美好回憶，發現和羅列出對方的積極品質，而不要總是抓住對方的缺點不放。

2、改進雙方的溝通對話模式。

如，能敞開心扉真誠對話，一起規劃家庭發展計劃，使努力的方向和目標一致；心裡有想法要說出來，適當感性表達，譬如打情罵俏式，而不是理性掩藏，只放在心裡默默忍受和不信任；言談之間多些肯定、理解和讚賞，少些批評、指責和嘮叨。

3、身體語言行動的表達和被感知。

生活需要儀式感，不時製造一些日常生活的小驚喜，特殊的日子裡給對方買點禮物，發個紅包，說些軟話，這就是一個愛意流淌的過程。在對方需要自己的時候，能主動幫助分擔一點家務或工作予以支援，讓對方感受到你就是她的依靠，懂得彼此的珍惜。在私密的空間裡，樂意有親密的接觸，享受彼此的愛撫和擁抱，性愛和諧可以從體膚抵達心靈，也是婚姻美滿的重要條件之一。

一句話：心是愛之泉，只要心在，一切都可以創造改變。

同類問題以回答過，婚姻好象是一棵愛情婚姻樹，需要兩人的精心培育澆灌，情感酸甜苦辣辛五要素，誰都不可缺，就好象是作物的氮磷鉀三要素，植物也會遭受乾旱風雨蟲害的侵襲，要以預防為主，到治療就受到了傷害，情感婚姻就是一棵樹，時時預防，精心培育，才會長成枝繁葉綠，結出豐碩的果實。

人生多有不如意，婚姻的破碎是人生最大的失敗。挽救破碎的婚姻，多想想對方的好處，不能用自己的關點要求它人，不要為一些小事耿耿於懷，多謙讓女人，女人的一生很不容易，一旦女人下了決心很難改變態度，此時對傷透心的女人不要乞求，讓她自己冷靜一下。你再磨嘰只能增加對你的厭惡感，等她冷靜下來再商量。多檢查自身毛病，如果真要挽救不回來就把它當作美好的回憶吧......

1.即使分開，也依舊專情

有些人會錯誤地認為，作為一個有魅力的人，即使和伴侶分開了，也照樣要玩得風聲水起，身邊人不斷。

在分開後，為了顯得自己有市場，而故意在物件面前，炫耀自己過得很好，以此來刺激對方，想讓對方吃醋，卻沒想到，這樣的方式會把對方越推越遠，優秀和專情從來不是分開的，認真的愛著一個人，是一件很好很真誠的事。

2.不要糾結於婚姻中的誰是與誰非。

在大部分的案例中，許多爆發婚姻危機的夫妻都在彼此埋怨指責中度日如年，將對方分別趕上兩個極端對立激化的局面。

好像他們就是“命題”的最佳辯手，忘記以往的所有幸福甜蜜，細數對方所有毛病缺點，爭論出誰的錯誤多才罷休！然後，你能期待誰將其矛盾化解和感情彌補回來？婚姻中沒有誰是誰非的判定標準，過分的對立爭論只能將自己逼上絕路。

3.冷靜處理，將矛盾降到最低

當你的婚姻出現問題的時候，很多人會選擇大張旗鼓的告訴親戚朋友，把自己放在受害者的角度，希望大家幫你一起指責你老公，透過這種方式讓他迴歸家庭。

這種方式對你的婚姻起不到任何作用，只能讓你的家事成為他們茶餘飯後的閒話。

男人是要面子的，知道的人越多，他回頭的機率就越小。就算迫於壓力認錯了，也會覺得在家人朋友面前丟了面子。

4.學會溝通

遇到冷暴力最好的方式就是和對方進行有效的溝通，話都憋在心裡，不僅僅是憋出毛病，更容易讓問題一直得不到解決。

主動的去和她交談，不要帶著煙火氣，真的把話說開了，那還有矛盾。

愛她，就理解她，愛護她，每一段愛情都需要守護，努力一點，我相信都會更加幸福。

出現問題的婚姻其實不是不可以挽回，也不是說非要挽回，當婚姻中出現問題的時候，怎樣挽回已處在支離破碎邊緣的婚姻?首先想的不應該是怎麼挽回這段婚姻，而是應該冷靜下來去思考，這段婚姻有沒有必要挽回?一段危險的婚姻該不該挽回，主要看挽回它所需要付出的代價，和帶給自己的價值，如果付出了很大的努力，還會在面臨同樣的問題，那麼趕緊趁早結束，各自安好，這樣才是一個好的結果。因此，怎樣去挽回已處在支離破碎邊緣的婚姻?有的人會防患於未然，而有的人則是有著一種亡羊補牢的心態，對待婚姻，要和談戀愛是一樣的，不過分要求，也絕不將就，始終用自己的方法，去愛對方、理解對方，包容對方，這樣的婚姻才會幸福美滿。

非常理解你的心情，儘管你們之間有很多矛盾痛苦，但畢竟生活過，還有一定的感情，不肯輕易放棄。結束一段婚姻容易恢復起來，要難的多，你勇敢的選擇了修復婚姻，咱們就不妨背水一戰試試，即使不成功也不會後悔。

修復的方法是改寫不良體驗，提升積極情緒。對於現在的婚姻狀態，1/3接受，1/3改變，1/3昇華。分析一下引起矛盾的點，是你們夫妻結婚之前就各自存在的問題，還是因為你們不良的互動關係產生出來的問題？

比如一個人比較愛乾淨，另一個人卻不講衛生。這是結婚之前各自存在的問題，戀愛時你就知道他有這個問題，結婚後，你非要改掉他這個不好的習慣，因為愛你也許會改變，也許會引發矛盾，所以就要接受。結婚前二人有不同的生活習慣，不同的家庭文化，結婚後，對待同樣一個問題，有截然相反的看法，從而產生問題，這個就是互動出來的問題，你就要妥協、讓步，才能做出改變。

所謂1/3改變呢，就是堅持對方喜歡你的點，學會表達很重要，提建設性意見，你渴望對方回來，千萬不要能說攻擊語言，要多關注對方的需求。心理貧窮的人，渴望愛，卻用責備的語氣表達或者不表達，讓對方猜，猜來猜去猜不明白。要主動的為對方付出，不管對方是否認可你的付出，你要享受這付出的過程。增強愛與被愛的能力，只要你的付出是真誠的，真心的。

我曾聽過這樣一句話，改變別人是“神經”，改變自己是“神仙”，要想挽救這段婚姻，就要從改變自己開始，不管是否成功，努力過了就不後悔，不妨試試。

如何拯救支離破碎的婚姻？

我個人覺得就是改變，兩性關係的結束，永遠不是缺乏愛，而是缺乏親密感和致命的吸引力。你的婚姻為什麼會支離破碎，那都是有原因的，最主要的原因就是你已不夠美好。所以，我個人覺得，如果要拯救那就先從拯救自己開始吧！學著去改變，去做一個全新的充滿魅力的自己。

不要因為沒有了昔日的容顏和身材而自卑，也別覺得自己暫無資本而感到恐懼，你要堅信你是昂貴的，你值得被愛與珍惜，並持續讓自己全方位的變得更好，你就一定會吸引到屬於你的美好。

人，最大的遺憾不是失去婚姻，而是失去自己。你只能在別人的身上看見自己理想中的樣子，那是多麼可怕的一件事兒，還不如活成自己理想中的樣子，為之而努力奮鬥。那麼你就是有魅力的，對異性充滿著吸引力。那麼想拯救婚姻的就換成是他了。

人難免於託付錯人，難免受傷，但如果你持續進步和成長，未來所有你愛傷的地方都會變成你最強壯的地方。所以，能過改變自己，你才有更多可能去影響你的另一半甚至你的孩子。

我有一個朋友，他的老公出軌了，找了一個比她還小十幾歲的小姑娘。險些和她離婚。她是多麼聰明的女人啊，她立馬意識到了危機，當下做出改變，去學習，去提升，現在他的談吐與修養已經遠遠超過了他的丈夫，她不再讓她老公覺得臉上無光，現在在的她大氣，有品質，談吐優雅，雖然已經是四十幾歲的女人了，但是充滿了成熟的魅力，這些睿智是那小姑娘無法比的。最後，男的與小三分了手果斷回到了她的身邊。當然我朋友也原諒了他。他因為我朋友的大度而自形慚愧，也因為我朋友的改變而改變。現在家庭依然和睦。小三變成了插曲與調味品，所而成就了她。

我的建議是做好這4點:

1、保持距離，沙子不要攥太緊。

不要把精力放在調查他的行蹤、賬單、電話、社交平臺等線索上，讓自己遠離痛苦和痛苦的源頭，貼的太近只會增加厭煩和對抗情緒，看的太清只會讓對方的缺點無限放大，追的太緊只會讓人滋生優越看輕對方。

留出空間，不管是為了緩和關係，還是為了更好的格鬥。

2、提升自己，讓自己自帶光芒。

愛自己，花心思和時間去豐富和提升自己，不管是透過飲食作息、健身跑步、美顏穿搭上面提升自己的活力和吸引力，還是透過讀書寫字、社交溝通、旅行攝影等等興趣的修煉自己的內心，讓自己做一個自內而外光芒閃耀的人。

3、平和心態，不做感情的極端主義者

每天做些心裡功課，多關注美好向上的事物，隨著自己興趣的拓展，你會發現思路在開闊，可能性有很多，幸福的內涵不是由某一個幫我們定義，沒有誰也沒有哪段感情值得我們把自己封閉和極端化，絕不淪為一個糟糕的怨婦，相信自己怎麼配得上更好的東西。

4、清風自來，相信緣分的安排。

強扭的瓜不甜，相信緣分自有天定，只需做好準備。平和的、發光的你，有選擇自己感情的權利，當他又被你吸引想回歸家庭，請聽從內心的聲音，做出正確的選擇。也許，那時的你已活成馬伊琍，跟過去揮手告別也可以很瀟灑。也許，浪子回頭，你活成林鳳嬌，願意接納他的迴歸，而且幸福地共度餘生。

無論如何，記得一切的前提是，保持平和心態、永遠珍愛自己。