目前我學了兩樣，自律與思考。自律是必然的，思考是因為跑步時眼睛目標在50米之內就會全部心思跑步收緊核心，如果超出50米看向遠方，用不了一分鐘就會神遊，作家們關於跑步的書大概就是這時的靈感激發的，我們普通人就算是思考吧。

你這是說邊跑步還要邊學習嗎？早上跑步難得放鬆，就多思考一下跑步技術，專注的把跑步這件事踏踏實實做好了。如果要聽英語或者其它學習課程大可不必。非要聽聽音樂，激發一下跑步的節奏和情緒也是可以的。

偶爾聽一聽還行，如果長期這樣的習慣跑步還是有諸多不宜。

第一，一般的聲音傳到我們的耳朵裡面，都要透過空氣作為媒介，並把聲音鈍花，消消掉一些高頻部分，不像耳機直接刺激耳朵，時間一長會造成聽力的下降。

第二，如果所選的音樂的節奏未必和你的跑步節奏合拍，如果過快或者過慢會使身體和呼吸彆扭。如果過於亢奮的音樂把你帶偏盲目加快速度可能造成運動傷害。

第三，如果實在跑步機上和專業運動場上跑聽一聽，不太會有啥安全問題。但是我們大多數跑者都是在公路或者公園跑步，地形和交通狀況相對複雜。如果聽著音樂跑，不單影響你的聽覺還會影響你的視覺和分散你的注意力。不能及時發現和處理以外交通狀況，給自己帶來危險。

所以跑步小哥建議你，在保證安全的前提下偶爾聽一下音樂，調劑一下枯燥的運動過程是可以的，不要長期採用這種方式激發自己。咱們整天忙於浮躁的工作和社交，難得這片刻的安靜，用跑步這種運動方式，放空一下身心的壓力，豈不是一種健康的享受呢。