你說的是大人還是孩子？如果是大人，那確實制止力太差了，因為成人是有他自己的意念的，別人幫不了。如果是孩子，那很正常，只要不是錯到離譜，一般長大點就好了，如果錯的離譜了，那就需要正確引導和糾正了。

1、給自己制定時間計劃，合理的進行時間管理，將自己每天的時間充分的運用起來，就算是娛樂，就稍作計劃，合理的時間規劃可以提高自己的生活以及工作效率。

2、給自己制定目標，目標對於一個人來說至關重要，不管是工作還是生活中，有了目標就相當於有了方向，有了動力，這樣讓自己可以少走彎路，甚至對於制定目標有個更深刻的認知，真正成功的人總是在制定目標和實現目標的路上前行，所以要讓自己改掉一些生活或者工作的壞習慣，可以適當的給自己制定目標。

3、提高自己的韌性，這裡可能有人就會說，韌性是不是就是自控力，也不全是。韌性包括一個人做事的態度，以及自我掌控能力，壞習慣的養成就是韌性不足的明顯表現，韌性的提高可以讓一個人更加的自如，不管是生活或是工作中，都可以隨心所欲的控制自己的情緒和身體。

從小事做起，把小事做好，養成良好的習慣，持之以恆。千里之行始於足下，做任何事情都是從小做起才能養成好習慣。

人是優秀，普通還是很渣，就取決於這個習慣二字。壞習慣的人沒擔當，沒責任心，這樣就什麼事也辦不了，或辦不好，別人看不起，自己也改變不了生活環境。這樣惡性迴圈，包括人在內，各方面越來越差。反之有好習慣的人越來越優秀，其他方面也越來越好這叫良性迴圈。

有一句話叫″優秀是一種習慣”，那怕你是裝出來的，裝的時間長了，也就成真的了。

所以改掉壞習慣的第一個方法就是″裝”，先從一件身邊的或者較易的事裝起。打個比方，當個孝子不錯，既親近了父母，又能取個好名聲。那你就假裝自己很孝順，比如隔三差五去看看父母，象徵性的買點東西，或者陪著吃一回飯。時間長了就成了習慣，到時自然就想起來了。這時你取得了別人的讚譽，又收穫了親情。從這一點開始，慢慢好習慣就多起來了。但前提是必須堅持。

其實裝的事例太多了。說說白居易的半首詩:周公恐懼流言日，王莽謙恭下士時。向使當初身便死，一生真假有誰知？王莽沒篡位時，裝作謙恭下士十多年，博得了朝野好評，結果是沒裝下去，篡了位，雖然也成績不小，但落了個罵名。假如沒篡位前死了，那不是流芳千古嗎？

周公受兄之託輔助侄子當國王，他為了治理好國家，招攬人才，曾經是"一飯三吐哺，一沐三握髮”。吃一頓飯見了三個人，把吃到嘴裡的飯吐出三回，洗一次頭髮，三次握著溼頭髮去接待人，誰知道開始是不是裝出來的，連華人都說周公肯定要奪權的。結果人家硬是裝到侄子長大，把權歸還，硬是裝出個大聖人來。

還有一種方法就是把自己當敵人。因為哲人早就說了″世界上最大的敵人是自己”，只要戰勝了自己，那你就是一個優秀的人。這就是老子說的"知人者智，自知者明，勝人者力，自勝者強″。

戰勝了自己就是為了改掉壞習慣，上面所說的裝，也就是一個戰勝自己改掉壞習慣的過程。

壞習慣的確是一個難以戰勝的頑固對手，每個人身上都有壞習慣，而且很多時候很難去戰勝，但也不是拿它一點辦法都沒有。

有時候，你戒不掉一個壞習慣，是因為它能給你帶來放鬆，讓你的身體或心靈感受到愉悅。比方說，工作壓力大時，有些人就用抽菸來緩解情緒。然而不知不覺間卻發展成了一天抽一包煙。

在這種情況下，你可以考慮準備一個替代方案，技能減緩壓力，又不傷害身體。比方說，如果你飲酒過量，是為了忘掉煩惱，那麼你可以換成，找朋友談心；如果上網是為了獲得新刺激，那麼你可以選擇跑步、爬山等等；如果有專案標太難達成，所以你一直拖延，那麼，就麼你可以選擇先開始去做，循序漸進，分階段一步步完成。

我們知道，在決定戒掉某個壞習慣的時候，最難的一段時間，是在最開始的那幾天。然後隨著逐步的堅持，會漸入慢慢的穩定狀態，在這期間，也會偶爾想偷個懶，進入倦怠期，經過一番“長期抗戰”，你的壞習慣才能被徹底趕走。那麼接下來我們就來說說，在對抗壞習慣的不同階段，對應的策略是什麼。

1、禁慾期

在最開始的1-3周，是戒掉壞習慣最難熬的時期。這是最考驗你心靈力量的時刻。比方說，你決定減肥，當你空腹感非常強烈時，你對美食的期待也就越來越強烈。這個時候，你就要耐得住性子，拒絕一切的飯局，不吃垃圾食品。當你熬過了3個星期，看著自己的體重減掉了一點，那麼你就會因為自己的努力而得到的成績，有了繼續堅持下去的動力。

2、動力缺乏期

等你堅持到第4-7周的時候，你可能會突然想偷懶，覺得放鬆一下再繼續也沒什麼關係。這個時候，你要開口告訴自己，“絕對不行”“再堅持一下”“我可以的”。你還可以因為成功拒絕誘惑而獎勵自己，比如可以買一件心儀已久的衣服。另外，你可以發動身邊的親朋好友來監督自己，或是每天設鬧鐘弄提醒自己。

3、穩定期

當你堅持到第8-10周的時候，就代表你已經成功了一大半，因為這個時候，你的習慣培養已經進入一個穩定的狀態，不像最開始的時候那麼痛苦了。但在這種情況下，你需要更加嚴於律己，不然還是有可能半途而廢。

4、倦怠期

每個人的身體裡，都住著兩個不同的自己：一個想安定下來，安於現狀，另一個想尋求改變。當你想戒的某個壞習慣堅持了半年後，突然在某個時刻，你就想停下來。比方說，你想戒掉暴飲暴食，好不容易迴歸正常的飲食量，可突然某一天，就想胡吃海喝。這個時候，你可以選擇學習做更多的菜式，嘗試給自己換換口味，這樣就不用在“量”的問題上犯錯。