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從Apple Watch到站立辦公的桌子，如今不少產品均試圖讓使用者站得更久、坐得更少。可站著又能比坐著多燃燒多少熱量呢，這能幫助你減肥嗎？

一項分析了50個相關研究的調查，試圖為我們解答這個問題。該研究涉及了1100多個人。先前這些研究分析了人們坐著和站著的時候燃燒的熱量。

結果表明平均而言，站著每分鐘能比坐著多燃燒0.15大卡的熱量。男人每分鐘站著比坐著多燃燒0.2大卡的熱量，這一資料是女性的兩倍，她們站立的時候每分鐘只能比坐著多燃燒0.1大卡的熱量。男人每分鐘燃燒的熱量之所以會更多，是因為一般而言他們的肌肉質量比女性高。

這些發現意味著，對於體重為65公斤的人而言，每天用站立代替坐立6小時，可以多燃燒54大卡的熱量。

該研究的主要作者、明尼蘇達州羅徹斯特市梅奧診所研究員Farzane Saeidifard表示，這些熱量並不足以幫助人們減肥，但它可以防止人們體重增加。他將這些發現呈現在了11月13日舉行的美國心臟協會科學會議上。

所以站著辦公確實能多消耗些身體的熱量，這從站著比坐著累的事實上直觀的體現出來。在現在人們越來越懶得鍛鍊，鍛鍊時間越來越少的情況下。站著辦公確實對防止人們體重增加起到一些作用。

但是中國古話講，過猶不及。長期站著也會導致靜脈曲張、腳後跟疼等問題。坐站對身體的危害僅在一個“久”字。所以在家中配上一套坐站交替的辦公傢俱，適當切換坐姿和站姿，注意最少每隔一個小時休息上幾分鐘，到處走走，活動下身體，才是更健康的辦公方式。