緊張多正常啊，不管是第一次還是第二次還是第三次，多多少少都會有緊張的感覺的。
如果比賽夠正規，觀眾夠多，你的緊張程度會相應增加，嘻嘻
我參加過的演講比賽大多都是英文的，所以這邊的經驗看著取哈
首先從寫稿子開始說：稿子一定還是自己親自寫的，再不濟也一定要知道其中故事啊典故啊句子啊的來源，在寫之前先根據演講的主題定一個大綱，大概要講幾段啊，分成幾個部分來講這樣子，一定要對自己的演講稿熟悉熟悉再熟悉，這樣子在演講的時候才能保證自己可以很自信的講出來。
然後是分析稿子：寫完稿子之後呢，開始看一看應該怎樣把這篇稿子較好的闡述出來，這個時候要考慮到具體的內容，比如哪些內容是我想要強調的東西，哪些內容是我增加的起到調節氣氛的作用的內容，我要以怎樣的語氣，怎樣合適的停頓來達到我想要的效果，甚至可以連手勢啊身體語言都提前想好。如果比賽前做了這麼細緻的準備了，相信你一定可以很棒的完成這次演講的。
再就是賽前啦，經過了前面那麼細緻用心的準備，這個時候一定要對自己有信心，要有一種運籌帷幄的感覺，我記得我第一次上臺的時候，腳都在抖，只能透過臺上的走位來掩蓋住哈哈哈哈哈哈哈，其實沒關係，真的沒關係，不停深呼吸告訴自己可以做到的
然後就是所有演講比賽最禁忌的一個點-忘詞：
忘詞真的蠻尷尬的，不管在怎樣規格的演講比賽中都要避免這種現象出現，但是萬一出現了，怎麼辦，千萬不要一直重複前面的那句話，這樣就會顯得你非常的生硬，像在背稿子那樣，可以用一些肢體語言或者連線詞，像英文中的well ，then 都可以，中文的話嘛……根據稿子自由發揮自由發揮，但是最重要的是 自己不可以反應太過度，本來這就是你的稿子，只有你自己知道忘詞了，如果表現得太明顯停頓的時間太長那整個廳的觀眾以及評委都知道你緊張了呢。
綜上所述，賽前準備充分，比賽之前放輕鬆心態，比賽時甩下一切包袱大膽自信的講，向所有人傳達你自己的想法，你就是 最棒的！
加油加油加油！
緊張多正常啊，不管是第一次還是第二次還是第三次，多多少少都會有緊張的感覺的。
如果比賽夠正規，觀眾夠多，你的緊張程度會相應增加，嘻嘻
我參加過的演講比賽大多都是英文的，所以這邊的經驗看著取哈
首先從寫稿子開始說：稿子一定還是自己親自寫的，再不濟也一定要知道其中故事啊典故啊句子啊的來源，在寫之前先根據演講的主題定一個大綱，大概要講幾段啊，分成幾個部分來講這樣子，一定要對自己的演講稿熟悉熟悉再熟悉，這樣子在演講的時候才能保證自己可以很自信的講出來。
然後是分析稿子：寫完稿子之後呢，開始看一看應該怎樣把這篇稿子較好的闡述出來，這個時候要考慮到具體的內容，比如哪些內容是我想要強調的東西，哪些內容是我增加的起到調節氣氛的作用的內容，我要以怎樣的語氣，怎樣合適的停頓來達到我想要的效果，甚至可以連手勢啊身體語言都提前想好。如果比賽前做了這麼細緻的準備了，相信你一定可以很棒的完成這次演講的。
再就是賽前啦，經過了前面那麼細緻用心的準備，這個時候一定要對自己有信心，要有一種運籌帷幄的感覺，我記得我第一次上臺的時候，腳都在抖，只能透過臺上的走位來掩蓋住哈哈哈哈哈哈哈，其實沒關係，真的沒關係，不停深呼吸告訴自己可以做到的
然後就是所有演講比賽最禁忌的一個點-忘詞：
忘詞真的蠻尷尬的，不管在怎樣規格的演講比賽中都要避免這種現象出現，但是萬一出現了，怎麼辦，千萬不要一直重複前面的那句話，這樣就會顯得你非常的生硬，像在背稿子那樣，可以用一些肢體語言或者連線詞，像英文中的well ，then 都可以，中文的話嘛……根據稿子自由發揮自由發揮，但是最重要的是 自己不可以反應太過度，本來這就是你的稿子，只有你自己知道忘詞了，如果表現得太明顯停頓的時間太長那整個廳的觀眾以及評委都知道你緊張了呢。
綜上所述，賽前準備充分，比賽之前放輕鬆心態，比賽時甩下一切包袱大膽自信的講，向所有人傳達你自己的想法，你就是 最棒的！
加油加油加油！