SATA3 SSD的讀速度基本都能上400M/s，好點的能上550M/sP45由於不支援SATA3，SATA2的介面最大允許速率僅有300M/s，SATA3 SSD裝在SATA2主機板上實測速度基本只有260-280的樣子，效能損失比較嚴重，但即便如此，效能也比HDD好很多相容是完全沒問題的，SSD再神畢竟也是塊硬碟，普通HDD能做的事它也能做，所以對系統和周邊硬體無要求，裝上用就行，不過我建議你有條件還是換SATA3的板子或者直接考慮SATA2的SSDP45升級意義不大，LGA775已經是淘汰很久的平臺了，775的CPU現在基本全部停產，有存貨的也都是E5300之類的低端雙核，E8400也算是775裡面效能比較高的產品了，實在想換的話考慮Q9450四核吧，現在二手貨大概800-900的樣子，不過說真的Q9450按現在的效能標準來說也只能屬於中低端四核追求速度的話推薦你考慮三星830或者是840 Pro系列，讀速度都在500以上，以後你要是換平臺的話就可以充分發揮SSD的效能了

sata標準上下相容，已介面和裝置裡sata速率低的那個標準運轉，sata2的口上sata3的盤，跑sata2的速度；

效能上會有一定的影響，SATA2最多300MB/s。