手指運球手型是：運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。
運球用的是手指，而不是手掌，當你在水泥地運球時，指尖是最黑的，而白圈圈起的掌心那是最乾淨。
手指運球可以讓你運球更快，不用等你手臂發力，只要的手指發力球就往下拍了，運球速率會比用手臂發力更加快。
手指運球可以在防守緊逼或倒地的時候，讓你更加從容運球過人，利用手指運球的優勢：幅度小、重心低，防守球員包夾你也斷不了你的球。
運球方法圖解：
加快運球速度的訓練方法：
1、體前交替運球，球員原地進行體前交替運球，熟悉和掌控加重訓練球的感覺。訓練期間可由慢到快加速運球，不斷嘗試不同幅度的交替運球。訓練後採用標準籃球同樣的力量，速度重複一次訓練，目的是為了將訓練效果過渡至標準籃球當中。
2、移動中體前交替運球，球員拖曳步來回兩側晃動，同時採用體前交替運球的方式不斷前行移動。訓練目的是為了讓球員適應運球與腳步結合，更加貼近實戰情況。訓練後同樣使用標準籃球重複一次過渡訓練。
3、背後交替運球，球員在重球訓練下進行背後交替運球可能難以適應，球員可嘗試慢節奏，小幅度逐漸熟悉加重球。隨著訓練效果初顯，再遞增速度進行背後交替運球訓練。訓練後同樣使用標準籃球重複一次過渡訓練。
4、移動中背後交替運球，球員訓練過程中一定要判斷好雙腳的位置，以及合適的時機進行背後交替運球才能發揮運球變向的效果。所以最好採用繞樁訓練，由慢到快進行重球背後運球。訓練後同樣使用標準籃球重複一次過渡訓練。
5、胯下交替運球，重球胯下運球訓練主要考驗球員的手指力量，在狹小的運球空間裡，球員能夠快速感知籃球的位置，並且利用手指將籃球穩穩的控制在手中。訓練後同樣使用標準籃球重複一次過渡訓練。
6、移動中胯下交替運球，球員進行順步移動，將腳步與交替運球結合起來。加重籃球趁著每一次順步的胯下空隙，完成一次交替運球。主要考驗球員對籃球的掌控力，以及身體的協調力。訓練後同樣使用標準籃球重複一次過渡訓練。
擴充套件資料
運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球；體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時，手應隨球上下迎送，儘量延長控制球的時間，這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。
拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的。拍按球的部位不同，使運球的入射角和球反彈起來的反射角也不同。原地運球時，拍按球的上方。向前運球時，拍按球的後上方。
手指運球手型是：運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。
運球用的是手指，而不是手掌，當你在水泥地運球時，指尖是最黑的，而白圈圈起的掌心那是最乾淨。
手指運球可以讓你運球更快，不用等你手臂發力，只要的手指發力球就往下拍了，運球速率會比用手臂發力更加快。
手指運球可以在防守緊逼或倒地的時候，讓你更加從容運球過人，利用手指運球的優勢：幅度小、重心低，防守球員包夾你也斷不了你的球。
運球方法圖解：
加快運球速度的訓練方法：
1、體前交替運球，球員原地進行體前交替運球，熟悉和掌控加重訓練球的感覺。訓練期間可由慢到快加速運球，不斷嘗試不同幅度的交替運球。訓練後採用標準籃球同樣的力量，速度重複一次訓練，目的是為了將訓練效果過渡至標準籃球當中。
2、移動中體前交替運球，球員拖曳步來回兩側晃動，同時採用體前交替運球的方式不斷前行移動。訓練目的是為了讓球員適應運球與腳步結合，更加貼近實戰情況。訓練後同樣使用標準籃球重複一次過渡訓練。
3、背後交替運球，球員在重球訓練下進行背後交替運球可能難以適應，球員可嘗試慢節奏，小幅度逐漸熟悉加重球。隨著訓練效果初顯，再遞增速度進行背後交替運球訓練。訓練後同樣使用標準籃球重複一次過渡訓練。
4、移動中背後交替運球，球員訓練過程中一定要判斷好雙腳的位置，以及合適的時機進行背後交替運球才能發揮運球變向的效果。所以最好採用繞樁訓練，由慢到快進行重球背後運球。訓練後同樣使用標準籃球重複一次過渡訓練。
5、胯下交替運球，重球胯下運球訓練主要考驗球員的手指力量，在狹小的運球空間裡，球員能夠快速感知籃球的位置，並且利用手指將籃球穩穩的控制在手中。訓練後同樣使用標準籃球重複一次過渡訓練。
6、移動中胯下交替運球，球員進行順步移動，將腳步與交替運球結合起來。加重籃球趁著每一次順步的胯下空隙，完成一次交替運球。主要考驗球員對籃球的掌控力，以及身體的協調力。訓練後同樣使用標準籃球重複一次過渡訓練。
擴充套件資料
運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球；體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時，手應隨球上下迎送，儘量延長控制球的時間，這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。
拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的。拍按球的部位不同，使運球的入射角和球反彈起來的反射角也不同。原地運球時，拍按球的上方。向前運球時，拍按球的後上方。