我之前也是這樣，虛胖（一米六的身高115斤）、長痘痘、臉色蠟黃、到陰雨天臉色鐵青，後面自己調整過來了，千萬不要亂喝中藥或者去美容院搞什麼祛痘療程，一點用都沒有。

臉蛋這一塊屬於心經，如果你長期晚睡，臉上會容易起痘痘。

心腎像夫妻，如果丈夫老是晚睡也會影響到太太，所以腎臟也弱下來，在臉頰長痘痘的同時，額頭也會長一些。

如果鼻子的三角區長痘痘，那就是荷爾蒙與脾胃的問題，大便不好、便秘，吃的過於油膩，因為現在人因為工作和學習的原因久坐，消化功能也弱，消化不好排洩不好必然會起痘痘。

如果便秘整個人也會很浮腫，所以我每次在晚上吃的過飽過刺激的時候，第二天早上都會空腹喝一大杯水，然後吃點酸奶拌薏米粉，或者再吃點水果。

這樣一個上午基本要上三到四次廁所（正常的上廁所，不是拉肚子的那種）。

每次晚睡，總有種慢 性 自 殺的感覺，所以我下定決心每晚11點天塌下來也要上床睡覺，晚餐過後絕對不吃油膩刺激食物，餓了也只選擇燕麥片、牛奶、水果、五穀粉這些低熱量好消化的食物，我不會去節食減肥什麼的，節食減肥，越減越肥！而且體質會搞得特別差，人也憔悴。付出總會有收貨，總之，現在不長痘了，體重也一直控制在102斤的樣子，看上去還算苗條。其實微胖一點也沒關係，氣色不能差，人要有精神。

其實這些也不是什麼大問題，主要還是要自己心態好，知道問題所在，剋制自己，管住嘴，規律作息。再總結一些適合自己飲食方法，清宿便，通腸道，調理好脾胃才能從根本上解決這些問題。切勿急病亂投醫，吃一些中藥啊或者是有激素的保健品什麼的，美容院的修復療程基本也是治標不治本。反正我是沒有治好過。

一到了炎熱的夏天，人體的排汗量就會增加，但是往往臉部排汗時都會混合著油脂，所以總是給人一種油光滿面的感覺，對於愛美的女生來說，臉上過多的油脂分泌物容易堵塞毛孔，不僅影響美觀出現暈妝的現象，還容易滋生青春痘等，那麼哪些方法可以有效緩解夏季臉部出油的現象呢，下面我們一起來了解下吧！

1、多補充水分；臉部愛出油有可能是身體缺水所產生的直接原因，由於臉部肌膚沒有足夠的水分來保持溼潤，就會開始分泌油脂來保護肌膚，避免面部過於乾燥而出現脫皮的現象。所以我們每天要及時補充水分以及做好面部的保溼工作，保證每天八杯水左右的飲用量，可以隨身攜帶一些保溼噴霧或是裝了水的噴瓶，起到及時給臉部補水保溼的作用。

2、吃清淡飲食為主；過於辛辣刺激或是煎炸油膩的食物容易使人熱氣上火，出現臉上長斑長痘、面板暗黃無光澤的一些現象，所以愛美的朋友們需要注意了，少吃重口味的食物。平時以清淡飲食為主，多吃些新鮮的瓜果蔬菜補充維生素以及纖維素，可以起到保護腸道健康，預防便秘等一些作用。

3、養成良好的作息時間；避免經常性的熬夜，否則容易導致面色不佳、暗黃無光澤、長痘的情況發生。晚上十點到凌晨兩點之間是面板的最佳休息時間，在這之前做好睡前的面板保養補水工作，你會發現第二天起床後臉上的油光要比熬夜後的面板少很多，而且面板的質感會顯得細膩有光澤。

4、做好隔離防曬的工作；長時間坐在電腦前也會使臉部的出油情況變得明顯，電腦產生的靜電所帶來的一些灰塵以及其他物質，會容易附著在出油的肌膚上，所以平時一定要做好隔離防護的工作，定期給面板做一次清潔，這些都是可以有效的改善臉部出油的現象，起到控油的作用。

5、用黃瓜敷臉；黃瓜含有豐富的維生素以及大量的水分，對於淡化色素以及肌膚補水有著很好的效果，對於曬傷燙傷等具有很好的鎮靜舒緩的作用。我們可以用黃瓜榨汁後，使用壓縮面膜浸泡後敷臉，可以起到抗氧化、美白補水、潤膚、控油的作用。

夏季一定要做好面部的補水保溼工作，以及日常的面部清潔也是很重要的，這樣才能起到很好的控油效果。

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