我之前也是這樣，可以調整一下自己的生物鐘，睡覺之前運動一下，泡個熱水腳，喝杯熱牛奶，白天如果特別困，可以進行半小時深度午休，休息時間不要太長。調整幾天就可以了

白天困得不行夜裡睡不著屬於黑白顛倒了！遇到這種問題。有兩種小妙招可以解決。

1，白天困的時候做多一些可以吸引自己注意力的事情。打球，旅遊。女人也可以去做做瑜伽之類的。或者去游泳，健身房等，大量消耗你的卡路里！但是由於你是屬於黑白顛倒了。前兩天肯定不好熬。夜裡還會有醒來的時候。熬過前兩天夜裡慢慢就養成好的睡覺習慣了。這樣對於肥胖的人還能起到好的減肥作用。一舉兩得！

2，在中醫上來講，這屬於陰陽失衡！用中醫藥草調理身體，從根源上解決問題，不過中醫見效慢是出了名的！需要長時間調理，而且是藥三分毒。第一個方法如果可以的話，儘量別用第二個！

黑白顛倒，實質是指覺醒和睡眠節律障礙，屬於生物節律功能紊亂範疇，這種情況產生的原因有很多，常見的原因有

1.工作性質的特殊性（尤其是長時間值夜班時精神高度緊張）。

2.不良的生活習慣（睡眠習慣和飲食習慣）。

3.由於軀體或精神疾病導致的睡眠障礙。

針對以上原因，解決的辦法我建議首先堅持按照中國醫師協會睡眠障礙分會給出的建議來做：如不困不睡，定時起床，限制刺激性飲品，適度運動等等。如果是長期的嚴重的失眠，就需要到專科醫院進行系統治療了。治療方法也很多，如藥物治療，心理治療，行為治療等等，近年來以阿戈美拉丁為代表的調整睡眠節律的藥物治療研究成果已經得到廣泛應用，也取得了良好效果。藥物治療的副作用固然需要考慮，但也不能因噎廢食，去忍受失眠的痛苦。歡迎關注，共同探討精神科臨床問題。

“白天能睡著、晚上睡不著，考慮你存在睡眠顛倒，此情況可以見於老年人，建議老年人白天不要睡覺，特別是下午時不要睡覺。因為人隨著年紀增長，睡眠會逐漸減少。如果白天睡著後，晚上的睡眠質量肯定會差，嚴重時會睡不著。白天能睡著、晚上睡不著還可以...”

你把覺睡顛倒了，糾正過來就好了，活著晚飯後去跑步，讓自己強行消耗體能，洗澡後喝杯溫牛奶，上床自然就睡著了，試試吧

這是作息顛倒，白天儘量不要睡太久，不然整個人會昏昏沉沉的。下午到晚上可以做些比較累的事情，放鬆心情，晚上11點左右自然睡著

經常犯困，沒有精神，想睡覺，這個情況多考慮是由於血糖不穩定或血脂偏高引起的情況的。

建議積極的到醫院檢查一下血脂和空腹血糖的情況。

如果檢查是屬於低血糖的話就注意採取少量多餐的方式來改善血糖的情況的。

如果檢查是屬於高血脂的情況話就建議在醫生的指導下服用辛伐他丁類藥物做治療為宜。

平時注意多休息，多吃一些富含蛋白質的食物，同時注意多吃一些新鮮的蔬菜水果。

您的情況應該和白天精神過分緊張或是興奮過度有很大的關係。 指導意見: 如果不是長期性的,就不用擔心,自己可以調理下,看看效果。