小暑丨鳥語竹陰密·雨淺荷青香

倏忽溫風至

因循小暑來

竹喧先覺雨

山暗已聞雷

2019年7月7日

星期天

小暑，六月節。

《月令七十二候集解》曰：暑，熱也。就熱之中，分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。

溫風至。至，極也，溫熱之風至此而極矣。

中國古代將小暑分為三候：“一候溫風至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鷙”。

一候溫風至。指小暑日後，大地上便不再有一絲涼風，而是所有的風中都帶著熱浪。

二候蟋蟀居宇。蟋蟀居宇指，五日後，由於炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的牆角下以避暑熱。

三候鷹始鷙。鷹始鷙是指，再過五日，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。

小暑養生

小暑是人體陽氣最旺盛的時候，此時正是進入伏天的開始。“伏”即伏藏的意思，所以人們應當少外出以避暑氣。

心靜

時當小暑之季，氣候炎熱，人易感心煩不安，疲倦乏力，在自我養護和鍛鍊時，應按五臟主時。中醫養生主張一個“平”字，故夏季養生重點突出“心靜”，心靜自然涼。

小暑習俗

六月初六日為“天貺節”。據史書記載，此節始於宋代哲宗元符四年。“貺”即“賜”，即天賜之節。這是宋代皇帝在伏天向臣屬賜“冰麨”和“炒麵”之因，故稱天貺節。

吃藕

藕中含有大量的碳水化合物及豐富維生素，Vc、鉀和膳食纖維比較多，具有清熱養血除煩等功效，適合夏天食用鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效，可治血虛失眠。

食湯餅

伏日吃麵習俗至少三國時期就已開始了。《魏氏春秋》：“伏日食湯餅，取巾拭汗，面色皎然”，這裡的湯餅就是熱湯麵。唐代醫學家蘇恭說，炒麵可解煩熱，止洩，實大腸。