人體生物鐘三個節律處在週期日、高潮期、臨界日、低潮期的判定標準，如下表：

週期日 高潮期 臨界日 低潮期

體力節律 餘數等於0 餘數小於12 餘數等於12 餘數大於12

情緒節律 餘數等於0 餘數小於14 餘數等於14 餘數大於14

智力節律 餘數等於0 餘數小於17 餘數等於17 餘數大於17

生物鐘是生物體隨時間（晝夜、四季等）作週期性變化的生理現象，它們由環境作用於生物種族，在億萬年的進化過程中逐步形成，由生物體的細胞染色體所記錄，受中樞神經制約。據國外一些科學家從本世紀初就開始的一項研究成果表明，每個人的生命從出生之日起一直到謝世，其情緒、體力和智力呈高潮和低潮有規律的週期變化。人的情緒的生物鐘週期是28天，體力的生物鐘週期是23天，智力的生物鐘週期是33天。人的這三種生物鍾，又是互相影響蜜切關聯的。生物鐘的每個週期，首先由週期日開始，進入高潮期，經過臨界日，進入低潮期，再由週期日開始，進行往復式的迴圈。每個週期的中間日為臨界日，前半個週期為高潮期，後半個週期為低潮期。