.不同品牌和型號的顯示器亮度和對比度設定都不同，沒有辦法給出你具體的數值 2.出廠模式都是最佳效果，如果被調了，進選單，恢復出廠設定就可以了 3.所有顯示器選單裡都有恢復出廠模式選項，只是品牌不同叫法不同 4.如果覺得看著不舒服，可以適當降低一下亮度和對比度 5.色溫一般使用6500K比較合適，如果喜歡冷色調就用9300K 6.RGB的值不建議使用者自己更改，除非你覺得現在的顏色不好 7.如果是液晶顯示器必須使用標準解析度才會清晰，17寸液晶解析度是1280*1024，不然畫面肯定不清晰

對比度 和 亮度 是沒有個固定值的！否則 就不會給你調節的機會了！

這兩個引數取決與你計算機周圍環境！

如果你周圍環境很黑暗，這兩個值，尤其是亮度就相應小一點，否則你眼睛會很疲勞，比如黑暗的地方你長時間看很亮的手電筒你受得了嗎？

反之周圍很亮，這兩個值，尤其是亮度就相應大點，否則螢幕的畫面和字你區分起來不明顯，久了眼睛也會吃力，比如很多手機螢幕“見光死”在強光下亮度不夠，看起來很吃力。

以上主要是針對亮度而言，而對比度和你顯示卡，畫面色彩有關，比如你在顯示器看一個人的臉，對比度調節到你看起來色彩最接近真實膚色就行了。

這兩個數值是沒有固定參考值的，完全取決與你顯示器周圍的環境，以你看起來舒適不易疲勞就行。

看電腦顯示器看得眼睛疲勞，這種經歷恐怕誰都遇到過吧。這種狀態持續下去就會引起眼力勞損，並出現視力模糊、肩酸、頭痛、全身疲勞、視力下降等病症。

造成眼睛疲勞的原因包括：對映到顯示器上的光線及反射光、畫面閃爍等。

與CRT相比，液晶顯示器基本上不存在畫面閃爍問題。相比之下，對映光線及反射光卻成了液晶顯示器的問題。當日光燈或人的面部等對映到螢幕上後，就增加了讀取畫面的難度，使眼肌活動超過正常水平，可以說正是這個原因造成了眼睛的疲勞。

另外，液晶顯示器近來向高亮度高對比度發展。這儘管有利於色彩顯示，但同時也使眼睛更容易疲勞。

因此，使用個人電腦時工作時要儘量想辦法避免眼睛疲勞。

調整畫面的亮度，對比度及色彩

調整畫面對比度與亮度、顏色如果是設計或繪圖等需要嚴格色彩顯示的話，也許需要有很高的亮度與對比度。但如果長時間進行普通業務的話，適當降低對比度與亮度就能減少眼睛疲勞。

顯示器具有調整亮度與對比度、上下左右偏差及傾斜等功能。試一試用這些功能來調整亮度與對比度。但亮度與對比度過低的話更容易造成眼睛疲勞，所以要多試幾次調到適合自己的狀態。

至於調整方法，請參考各顯示器的說明書。

另外，透過Windows的畫面設定，還可以改變視窗的顏色配置。選擇控制面板的[顯示]，依次點選[外觀]→[詳細設定]，就可以換成自己喜好的顏色配置了。 在初始設定中，由於視窗背景的白色過於強烈，把它改成奶油色或淡綠色會有不錯的效果。請在〔高階〕中選擇〔視窗〕，透過〔色1〕換成喜愛的顏色。根據軟體不同，有時即便做了上述變更，視窗顏色也改不過來。在這類軟體的選單中，大都有單獨的視窗背景設定指令，請透過幫助來進行確認。

在螢幕上安裝視保屏 要想透過減少螢幕反射與對映來避免眼睛疲勞，最有效的辦法就是在螢幕上安裝視保屏。

透過率是指光透過視保屏的比率。這一數值越小，表明視保屏的顏色越濃。在進行圖片與照片等處理作業較多時，需要儘量接近自然色彩，所以應選擇透過率數值高的產品(80～90%左右)。而平時就覺得螢幕刺眼的人最好選擇透過率較低的產品(50～70%)。

關於反射率，數值越低表明防止對映的效果越好，眼就不容易疲勞。儘管選擇標稱值在0.5%以下的產品有很好的效果，但價格相應也比較貴。