應邀回答

中國早已進入老齡化社會，注重老年人的心理健康，身體健康已經成為全社會關注的焦點。關於老年人的保健問題或者叫養生，我想要做到以下幾點。1定期檢查身體，主要側重老年病，如糖尿病，心腦血管疾病，面板病等。2尊醫囑服藥，千萬不可過度醫療。3少吃或者不吃補藥。4飲食要求嚴格保證蛋白質的攝入新鮮蔬菜水果的攝入。5不吸菸不喝酒可在床邊走一走。6勤洗澡，勤換內衣褲，居室環境衛生乾淨。7可以做一些運動，如太 極拳，八段錦，不要求動作的嚴瑾性比劃比劃就行。8心情舒暢，家裡人多和老年聊聊天。老年人的保健就是養生。

人身保健的目的是身體健康，身心喻悅，表現方式為:氣血通暢，‘進’‘出’順暢，行為無異常，身壯體強。而老年人特別是農村老人，年輕時出力過度，再加上過去由於經濟方面營養條件不足，導致身體壯況多方向欠佳，隨著時代發展，社會發生翻天覆地的變化，生活水平有了顯著堤高，大家逐步開始注重保健事宜，特別老年人群，我認為保健最終效果是由多方面組合而成的:一是‘氣’，人活一口氣，氣不順，則生萬病，中醫學理論已驗正這一點，必須學會不生氣，不找氣，年岑大了，一些看法不如意很正常，思維行動等跟不上時代飛速發展很正常，與年輕一代想法做法不一很正常，充分認識了這一點，也就不生氣或少生氣。老年人要自我找樂尋開心，比如唱唱歌，跳跳廣場舞，打打太極拳，玩會兒牌，散散步什麼的，都是閱心的做法。二是加強營養方面，食物要多樣化，學習一些養生食譜，增強自身營養供給，提高體質能量需求，這是健身的必需。三是適當運動，加強長期鍛鍊意志，人老了不要懶，幹一些力所能及的活，既增強體質，還會多多少少幫助減輕下一代現實生活壓力。總之，保健話題多種多樣，要找到切合自身需求，效果明顯的方式方法。