經過了一個冬季的儲藏，春季，人體陽氣開始向外生髮。
同時，沉積在體內的毒素，也會隨著肝功能的增強排出體外。
一旦人體內毒素堆積，再多的養生手段，也會變成“無用功”。
趁著春季體內毒素“外發”，此時給身體排排毒，可起到事半功倍之效。
1、額頭起痘、口舌潰瘍，警惕心臟毒素過多。
2、出現便秘、排便不暢，甚至口臭等，警惕腸道毒素過多。
3、臉頰起痘，出現痤瘡、粉刺、黃褐斑等，警惕肝臟藏毒過多。
4、膚色晦暗無光澤、帶有浮層般的鏽色，警惕肺部毒素過多。
5、下頜長痘，水腫、尿頻尿少等，警惕腎臟毒素過多。
6、舌苔白厚，口發黏，舌邊有齒痕，小肚子大，警惕體內溼毒過重。
第一句：早起喝水，淨二便
水，為生命之源，想要排毒，絕對不能缺少水。
充足的飲水，可促進身體代謝，加速毒素的排出。
尤其是，清晨起床後，喝一杯溫開水，可促進肝腎排毒。
35-40℃的溫開水，是最佳選擇，還可潤腸通便，促進毒素排出。
並且，在喝水後，要注意及時淨二便。一旦清晨憋尿，會加重肝腎負擔，導致毒素滯留，危害健康。清晨也是排便的好時節，有利於腸道健康，增強人體免疫功能。所以，在清晨，一定要注意補充水分，及時排便，幫助人體減少負擔。
第二句：晚上早睡，不熬夜
睡眠，是人體最佳的排毒方式之一。
良好的睡眠，對於促進肝臟解毒排毒，十分有益。
子時，肝經活躍，人臥血歸於肝，有利於增強肝細胞功能，提高解毒能力。
並且，子時大睡，還有助於養肝血，促進肝恢復，有助肝臟排毒。因此，夜間一定要早點休息，切莫熬夜晚睡。
第一件：食療，吃一吃
民以食為天，多吃一些有助於排毒的食物，是不錯的選擇。
1、韭菜
春季，韭菜是非常不錯的食物選擇。
多吃點韭菜，不但有利於肝陽的生髮，促進肝臟解毒排毒。
此外，還可幫助清除腸道內的毒素，以免形成脂肪的過度堆積。
2、菠菜
春季，是吃菠菜的好時節。
菠菜，含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便。
此外，菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C等，營養豐富，有益健康。
3、胡蘿蔔
對於在重金屬汙染，胡蘿蔔是必不可少的一種排毒養顏的食物。
將胡蘿蔔榨成胡蘿蔔汁，可很好的排除身體的毒素。
二：茶療，喝一喝
茶水，是促進排毒，最簡單有效的方式之一。
1、奶汁草茶
奶汁草，俗名婆婆丁，又名蒲公英、黃花郎等。
在春季，奶汁草發芽，是好吃的野菜，也是常用的草藥。
奶汁草，入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，此外，還有利尿散結之效，可以幫助人體排出更多毒素。
因此，在春季，將其製成茶，用來泡水喝，有助於肝臟排毒。
2、金麥須茶
金麥須，俗稱玉米鬚，是常用草藥之一。
金麥須，入腎、膀胱經，經常用其泡水喝，可利尿、利膽，護腎排毒。
3、苦藍菊根茶
苦藍菊根，是一種“藥食兩用”的植物。
將其洗淨，做成茶，泡水喝，可排腸毒，改善腸道菌群，護腸道。
苦藍菊根，含有的菊粉、咖啡酸、綠原酸和苦味質，大量的膳食纖維，可養護腸道，可清腸排毒、改善脂質代謝，幫助腸道排毒。
所以，經常用其泡水喝，對於腸道排毒，十分有益。
三：穴位，揉一揉
經常按揉穴位，可舒經活絡，促進人體排毒。
1、極泉穴
極泉穴，在腋窩處，經常按揉，可祛除心臟的火鬱毒素。
將四指併攏置於腋窩下，順時針和逆時針按摩，每10圈交換一次，共按摩100~200次。
2、委中穴
委中穴，在膕窩處，通膀胱經，經常按揉，可促排毒。
把手掌搓熱，來回搓擦兩側膕窩，間斷按壓穴位，也是以局部發熱、酸脹為宜。
3、湧泉穴
湧泉穴，在腳窩處，經常按揉，可促進腎臟排毒。
泡腳後，按揉、拍打足底，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。
四：動一動
運動，也是很好的排毒方式。
1、卷腹
上半身和腿部向腰腹部位置靠攏，形成一種卷腹的效果。每天早晚堅持，先堅持50個，再慢慢的加量，有助於腸道排毒。
2、敲大腿
經常敲擊肝經、膽經，有助於肝疏洩、清肝瀉火，促進身體排毒。
雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝。
然後轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。
3、腳趾回勾
雙腿伸直並在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。
此法可幫助膀胱經排毒，至少要做15~30分鐘。
越是夠不到，越說明你的毒素堆積多，只要大腿後側的大筋，有拉伸的感覺就可以了。4、赤腳走路
人體的十二經絡，在足底，有與人體內臟器官相聯絡的敏感區。
赤腳走路，敏感區，會受到地面刺激，可透過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到健身強體、延緩衰老、防止疾病的作用，益於機體的有效排毒。
經過了一個冬季的儲藏，春季，人體陽氣開始向外生髮。
同時，沉積在體內的毒素，也會隨著肝功能的增強排出體外。
一旦人體內毒素堆積，再多的養生手段，也會變成“無用功”。
趁著春季體內毒素“外發”，此時給身體排排毒，可起到事半功倍之效。
身體出現下面幾個表現，說明體內毒素過多了1、額頭起痘、口舌潰瘍，警惕心臟毒素過多。
2、出現便秘、排便不暢，甚至口臭等，警惕腸道毒素過多。
3、臉頰起痘，出現痤瘡、粉刺、黃褐斑等，警惕肝臟藏毒過多。
4、膚色晦暗無光澤、帶有浮層般的鏽色，警惕肺部毒素過多。
5、下頜長痘，水腫、尿頻尿少等，警惕腎臟毒素過多。
6、舌苔白厚，口發黏，舌邊有齒痕，小肚子大，警惕體內溼毒過重。
想排毒，謹記2句話第一句：早起喝水，淨二便
水，為生命之源，想要排毒，絕對不能缺少水。
充足的飲水，可促進身體代謝，加速毒素的排出。
尤其是，清晨起床後，喝一杯溫開水，可促進肝腎排毒。
35-40℃的溫開水，是最佳選擇，還可潤腸通便，促進毒素排出。
並且，在喝水後，要注意及時淨二便。一旦清晨憋尿，會加重肝腎負擔，導致毒素滯留，危害健康。清晨也是排便的好時節，有利於腸道健康，增強人體免疫功能。所以，在清晨，一定要注意補充水分，及時排便，幫助人體減少負擔。
第二句：晚上早睡，不熬夜
睡眠，是人體最佳的排毒方式之一。
良好的睡眠，對於促進肝臟解毒排毒，十分有益。
子時，肝經活躍，人臥血歸於肝，有利於增強肝細胞功能，提高解毒能力。
並且，子時大睡，還有助於養肝血，促進肝恢復，有助肝臟排毒。因此，夜間一定要早點休息，切莫熬夜晚睡。
春季，做好4件事，排淨毒素，更健康第一件：食療，吃一吃
民以食為天，多吃一些有助於排毒的食物，是不錯的選擇。
1、韭菜
春季，韭菜是非常不錯的食物選擇。
多吃點韭菜，不但有利於肝陽的生髮，促進肝臟解毒排毒。
此外，還可幫助清除腸道內的毒素，以免形成脂肪的過度堆積。
2、菠菜
春季，是吃菠菜的好時節。
菠菜，含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便。
此外，菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C等，營養豐富，有益健康。
3、胡蘿蔔
對於在重金屬汙染，胡蘿蔔是必不可少的一種排毒養顏的食物。
將胡蘿蔔榨成胡蘿蔔汁，可很好的排除身體的毒素。
二：茶療，喝一喝
茶水，是促進排毒，最簡單有效的方式之一。
1、奶汁草茶
奶汁草，俗名婆婆丁，又名蒲公英、黃花郎等。
在春季，奶汁草發芽，是好吃的野菜，也是常用的草藥。
奶汁草，入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，此外，還有利尿散結之效，可以幫助人體排出更多毒素。
因此，在春季，將其製成茶，用來泡水喝，有助於肝臟排毒。
2、金麥須茶
金麥須，俗稱玉米鬚，是常用草藥之一。
金麥須，入腎、膀胱經，經常用其泡水喝，可利尿、利膽，護腎排毒。
3、苦藍菊根茶
苦藍菊根，是一種“藥食兩用”的植物。
將其洗淨，做成茶，泡水喝，可排腸毒，改善腸道菌群，護腸道。
苦藍菊根，含有的菊粉、咖啡酸、綠原酸和苦味質，大量的膳食纖維，可養護腸道，可清腸排毒、改善脂質代謝，幫助腸道排毒。
所以，經常用其泡水喝，對於腸道排毒，十分有益。
三：穴位，揉一揉
經常按揉穴位，可舒經活絡，促進人體排毒。
1、極泉穴
極泉穴，在腋窩處，經常按揉，可祛除心臟的火鬱毒素。
將四指併攏置於腋窩下，順時針和逆時針按摩，每10圈交換一次，共按摩100~200次。
2、委中穴
委中穴，在膕窩處，通膀胱經，經常按揉，可促排毒。
把手掌搓熱，來回搓擦兩側膕窩，間斷按壓穴位，也是以局部發熱、酸脹為宜。
3、湧泉穴
湧泉穴，在腳窩處，經常按揉，可促進腎臟排毒。
泡腳後，按揉、拍打足底，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。
四：動一動
運動，也是很好的排毒方式。
1、卷腹
上半身和腿部向腰腹部位置靠攏，形成一種卷腹的效果。每天早晚堅持，先堅持50個，再慢慢的加量，有助於腸道排毒。
2、敲大腿
經常敲擊肝經、膽經，有助於肝疏洩、清肝瀉火，促進身體排毒。
雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝。
然後轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。
3、腳趾回勾
雙腿伸直並在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。
此法可幫助膀胱經排毒，至少要做15~30分鐘。
越是夠不到，越說明你的毒素堆積多，只要大腿後側的大筋，有拉伸的感覺就可以了。4、赤腳走路
人體的十二經絡，在足底，有與人體內臟器官相聯絡的敏感區。
赤腳走路，敏感區，會受到地面刺激，可透過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到健身強體、延緩衰老、防止疾病的作用，益於機體的有效排毒。