我是丑牛，看到這個問題，我覺得要擺脫對情人的強烈思念和心理依賴，是你在這個感情裡深陷的太深了，無法自拔，這種心理因素影響致使你的感覺欺騙，被你的謊言欺騙。

我想說如果沒有了情人，真的活不了了嗎，我想你應該不會，你自己折磨成病倒甚至永遠都站不起來了，傷害的是你自己的家庭，你情人的家庭仍然完好無損。如果你為情所困，倒下去了，你留給你孩子，你的家庭和父母的又是什麼？

如果你是堅強的人，就對自己狠一點，既然感情被欺騙，就要堅強的承擔這份責任，感情誰也救不了你，只有自己救自己。

1.出去走走，到外地旅遊，欣賞欣賞風景，讓思念的心慢慢融化，慢慢忘掉，經過外出旅遊，能達到一個好效果。

2.在家多陪陪孩子、陪陪自己的愛人，把過去的感情轉移到自己的家庭中！多陪陪父母，享受一下在父母身邊的溫馨。

3.可以找找自己的好閨蜜，好朋友在一起聊聊天，儘量把想念過去的情緒忘掉！

在情人在一起的時候，肯定是溫馨、快樂，整個思緒都會被情感包圍，分開了就一時接受不了，但是你只有情難忘，卻沒有巨石在身，你要託好一個包袱，那就是對家庭和孩子的責任！

說實話我是個有此有深刻體會的人，我和老公在結婚前屬於跨國戀情，基本在網路交流，婚後因為他工作都在美國，我在中國，也是經常分開，我和他都有過強烈思念的焦慮期，他作為一個男人，那時候可能表現得比我更依賴。

其實在熱戀期，這樣的問題男女都會面臨，如果一點這樣的感覺都沒有，我可以說這場愛情也太索然無味，正是這樣的甜蜜的痛苦讓人覺得愛的滋味如此令人無法自拔，但是如果長期活在這種巔峰的心理狀態，人會受不了

要脫離這種過分的依賴和思念，首先要冷靜明白一個道理：當這種心態持續太久以至於影響到你的言行變得非理智，那麼可能你的愛情會被自己毀掉

可以去轉移自己的注意力，讓自己做一些其他的喜歡的事，否則會覺得時間過得很慢很慢。可以去學一些新的技能，讓自己過得更充實更快樂，多參加朋友的聚會和活動，擺脫孤獨感。