因為打呼嚕是因為呼吸道狹窄，而喝酒以後會導致舌頭後墜，舌頭一後墜就會導致呼吸道狹窄，這樣就出現了打呼嚕的症狀

今天和夫人聊天，我說：“我想做姥爺那樣的男人，每天出去和老哥們喝酒，媳婦根本管不了！”

結果你猜我夫人說什麼？她說：“我想做我婆婆那樣的女人，把老公管的十年如一日的給自己做飯！”

如果你是女人，你喜歡這兩種男人中的哪一種？如果你是男人，你想做這兩種男人中的哪一種？Speak it out, don"t be afraid!（說出來，別害怕！）

不過言歸正傳，咱們還是說一說喝酒與打呼嚕之間的關係吧。打呼嚕在醫學上實際上就是睡眠呼吸暫停綜合徵，而喝酒的男人的確更加容易出現睡眠呼吸暫停綜合徵。具體為什麼，有很多機制參與其中，比如說酒精使呼吸中樞敏感性下降，導致呼吸肌肉群更加鬆弛，這會加重打鼾。但是，今天咱們說一個更簡單的道理，那就是喝酒的男人更容易發胖，無論是酒精，還是喝酒過程中吃的菜，這都是能量的攝入，都會導致肥胖。

而體型肥胖之後用不了多長時間，同時隨著年齡的增長，人體就會出現睡眠呼吸暫停的病症，也就是打呼嚕。如果不加以節制，這種打呼嚕的病症還會不斷加重，最後併發高血壓、糖尿病等多種代謝類疾病，實在是得不償失。

所以，對於有飲酒習慣的男人們來說，沒有比戒酒更好地健康秘訣，快點戒酒吧。

我有一個小姐妹，每一次她的老公喝酒，她就跑去和孩子睡覺，被他的10歲女兒吐槽，爸爸只要一喝酒你就找我做備胎。

她委屈的說，臭孩子，這哪是備胎呀，你爸爸打呼嚕打的沖天下。你想媽媽睡覺，媽媽沒辦法起來做飯。那怎麼辦呢？

好了，講了這個真實的笑話。我們來看一看，為什麼有些男人不喝酒不打呼嚕，男人喝完酒就會打呼嚕？

打呼嚕實際上就是睡眠呼吸暫停綜合徵，而喝酒的男人確實容易出現睡眠呼吸暫停綜合徵，包括我家先生，也是經常喝完酒之後會出現打呼嚕的現象。

人在睡眠狀態下，舌根後墜使得氣道變窄或者阻塞，當氣流透過狹窄部位時，發出來的聲音就叫打呼嚕。

當呼吸道狹窄到一定程度時，會導致呼吸道閉鎖，出現憋氣現象，通常來說呼吸暫停的時間越長，危險越大。

酒精會導致喉部咽部肌肉鬆弛，更易打鼾，尤其是睡前4-5小時喝了酒，大大增加打鼾機率。

如果發現家人比較愛打鼾，是那種均勻，聲音較小的鼾聲，不用推醒他，說明這是生理性的鼾聲。

如果聲音特別大，還有很長時間的停頓，最好推醒他，這也是在救他，真的發生過有人憋死。

健康的生活要靠自己創造，為了自己和家人的生活幸福著想，還需要儘量的少抽菸走控制體重，多運動。

酒後出現打呼嚕與酒後咽喉部充血腫脹有關，還可能與神經系統有關，有的還會出現呼吸暫停的現象 建議慢慢的戒酒，或者是少量飲酒，這樣即可以避免打呼嚕，又可以減少對身體的傷害。 酒精對神經具有麻醉作用，喝酒之後，咽部懸雍垂，舌頭，咽部的脂肪鬆弛阻塞氣道，就會產生打呼嚕的情況的。 就是由於喝酒導致的，比較胖的人更容易出現這種情況，如果只是打呼嚕沒有憋氣的情況就不用擔心，如果有呼吸暫停的情況，就需要戒酒，減肥。

有一些男性，他們沒有喝酒，晚上睡覺是不會打呼嚕的，但一旦喝了酒就會打呼嚕

主要的原因有兩個，首先就是喝了酒之後導致面部肌肉鬆弛，引起的打呼嚕。第二點就是你睡覺的時候，你的舌頭向後墜堵住你的口呼吸道，導致你必須得用鼻腔用力呼吸，從而產生了打呼嚕的聲音。

或者是在喝酒之後迅速進入了深度睡眠，導致口腔裡的軟舌堵住呼吸道，便產生了打呼嚕，同樣的效果。總而言之，打呼嚕不是一件特別不健康的事情，但是喝酒的確不是一件好事情。小酒怡情，大酒傷身，就是這個道理。

所以如果想要解決打呼嚕這個毛病的話，可以選擇側著睡覺，這樣呼吸會比較順暢，就不會引起強烈的呼嚕聲。其實打呼嚕最可怕的事情，就是自己的呼嚕聲，將自己嚇醒。

雖然說打呼嚕是一個常見的睡眠現象，但如果你發現身邊的人打呼嚕的時候產生了非常劇烈的反應。要及時將那個人喚醒，因為在打呼嚕的時候，很容易引起腦部供血不足，從而誘發其他的腦部疾病。

45%的成年人都會打鼾，而且75%的打鼾患者還患有阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵，即在睡眠中呼吸發生短時間的中斷，這種病會增加心臟病的誘發風險。那如何改善這種情況呢，不妨試試以下方法：

1.改變睡姿，可以嘗試抱一個抱枕睡覺，它可以讓人保持側睡的姿勢，側睡有助於避免舌頭和軟顎塌陷到喉嚨的後壁

2.減輕體重，減輕體重對有些人有幫助，但不是所有人，這只是針對一些體型相對較胖而打鼾的患者。對於一個瘦子打呼嚕，減肥是沒用的。

3.避免飲酒：酒精和鎮靜劑會降低後樓後附肌肉的靜息張力，使人更容易打鼾。

4.養成良好的睡眠習慣：過渡疲勞會睡的很深沉，肌肉會更加鬆弛

5.勤換枕頭：枕頭使用一段時間後會聚集很多塵蟎，從而引起打鼾的過敏反應，所以建議每隔幾周應該清理枕頭，半年更換一次枕頭。