無論是自然生產，剖宮產，或者是流產後的小月子，女性的身體都很虛弱，都需要好好注意注意，這樣才不至於落下一些病根。而且月子裡落下的病根，以後是很難醫治好的。

如果是自然生產，可能多少會引起會陰撕裂，而且骨縫也是先開啟的，才能把孩子生下來。

如果是剖宮產，那麼也有一條傷疤在。

如果是流產，在日常清洗的時候，子宮裡也沒有完全恢復好。

每個地方都不一樣，有不同的說法。有的地方說一個月，有的地方要三個月。而有的地方說，哺乳期都算月子裡。月子裡的不適，在哺乳期可以調整。

在北方，月子裡用的水是燒開後晾溫的水，主要是怕生水有細菌滋生。在南方，多數女性覺得只要是溫水就可以了，沒有必要燒開後再用。

除了用水要注意外，還有飲食要清淡，少油少鹽，不要吃生冷油膩的食物。房間保持通風，不能閉塞。同時保持良好心情，保證睡眠質量，這樣才有利於身體恢復。

一句話，身體是自己的，不管發生啥事，月子裡都要放寬心，不然落下病根，以後後悔的是自己。

產婦產後多久可以碰涼水？

個人建議產後兩個月再碰冷水，等身體基本恢復以後，但是具體時間也與你所在地的氣候以及你的身體狀況息息相關。

1、建議產後兩個月再碰冷水，做完月子身體機能基本恢復，但是要完全恢復還需要一段時間。

2、還要考慮所處的環境，如果常年氣溫偏高，在20℃以上，其實水溫偏高不會太涼，那麼做月子之後身體恢復的挺好就可以碰冷水。如果你所在地的氣溫偏低，那麼水溫會更低，自然是越晚接觸越好。

3、身體狀況，與個人的身體狀況息息相關，產婦產後恢復的好沒有任何不適，身體強壯，也不怕冷，那麼接觸冷水應該不會有什麼影響。相反那些身體比較脆弱，恢復慢，怕冷喜歡溫暖的產婦，體質不太好的產婦，建議晚一些。即使不在產後，就算平時也要少接觸冷水。

總之產後是特殊時期還是要更加註意保暖，不能大意，不然影響以後的生活就不好了。

寶媽們在產後三個月的時間就可以碰冷水，一般在兩個月之後可以喝涼水，一定要適量。若是母乳餵養，還是要喝溫水。

建議

1、女性在產後注意在家裡要多靜養，保證睡眠充足，不要過於疲勞。

2、在產後三天可以試著下床做輕微活動。

3、可以適當鍛鍊，比如做產後瑜伽，幫助恢復體型。

4、平時飲食要營養豐富，多吃促進乳汁分泌的食物。

注意事項

1、產後一個月之內不要接觸冷水。

2、要注意自己的外陰清潔衛生。不要過早的同房。

生完小寶寶後的媽媽們，基本一天到晚都呆在房間，就是因為身體太虛弱了害怕著涼，所以也不能碰冷的東西。那麼，可能會有媽媽們會好奇，究竟產後多久才能碰冷水?產後多久才能洗澡呢?因為不碰冷水實在不太可能，不洗澡身體也會很不舒服。下面，小編就來為大家解答。

產後多久可以碰冷水

　　產婦產後所有使用的水都需要保證的溫水，產婦產後身體虛弱的緣故，所以產後過早碰冷水的話會嚴重影響產婦產後身體的恢復，產婦產後切記不宜過早碰冷水，醫生介紹稱，產婦產後碰冷水的時間是在產後56天，如果無法做到產後56天才碰冷水的話也至少要在產後1個月才能輕微碰冷水。身體是自己的，自己不愛護還有誰愛護呢。有很多女性在生產後，由於沒有修養好，最後老是會有許多病痛纏繞著他，後半生都在痛苦中度過，特別是產後，身體很虛弱,什麼都要禁忌，

出月子多久可以洗澡

　　出月子之後，很多人認為自己已經夠度過了最艱難的坐月子時期，就開始和正常人一樣的生活了。其實現實的生活並不是這樣的，在出月子的前幾天內，大家還是要保持著和坐月子一樣的習慣和做法。那麼出月子多久可以洗澡呢？

　　1、如果母親的會陰部沒有傷口和切口，則夏季需2-3天，冬季5-7天。

　　2、注意產後洗澡“冬季寒冷，夏季中暑，春風吹風”。在夏季，浴室的溫度可以保持在室溫。在寒冷的天氣裡，浴室應該溫暖、避風，沐浴水溫應保持在35°C -37°C左右，夏季不能用來冷卻淋浴水，以免阻礙惡露排出，引起腹痛和月經不調，身體疼痛等。

　　3、最好淋浴，不適合洗澡，以免髒水進入陰道感染。如果母親身體虛弱，無法站立洗澡，可以使用海綿浴。

　　4、每次洗澡時間不宜過長，一般5-10分鐘。

　　5、冬季洗澡的溫度不宜過高，這樣容易使衛生間充滿大量的水汽，導致缺氧，使較弱的媽媽變得不穩定。

　　6、清洗後儘快擦拭身體的水分，穿上保暖的衣服，然後走出浴室，以免身體受涼或受風吹。