你好！很高興回答你的問題。禁忌刺激，寒性食物可以吃雞肉，雞湯，紅燒雞塊等。最好是喝湯，這樣用到的佐料會少些，更清淡些。雞是溫補的，千萬別吃鴨，鴨生活在水裡屬寒性。下面給你分享一個清燉雞湯吧。

食材：老母雞一隻，幹香菇50克，枸杞10克

步驟：1.雞去內臟清洗乾淨瀝乾水分

2.蔥薑蒜，料酒，鹽，給雞做個按摩，裡裡外外按摩到位，醃製15分鐘

3.準備一個燉鍋，醃製好的雞放入鍋內，加薑片，料酒，，當歸少許，枸杞，發好的幹香菇。最好加清水，一次性加夠，燉的時候就別在加水了。大火燒開，小火燉一個小時

4.燉好後加少許鹽調味

你好，忌刺激和寒性食物，說明胃不好，那就不建議吃泡麵了，泡麵既沒營養也不好消化對胃不好。可以從日常飲食慢慢改善

一，建議每天喝碗小米粥，小米粥非常健脾胃，小米又是日常好買便宜的五穀，做飯也簡單。煮粥時一定要先燒開水然後放入洗淨後的小米，先煮沸，然後用文火熬，湯粘稠後即可關火。

二，建議吃麵食多於吃米飯，麵食像麵條，饅頭這些都比米飯對脾胃好，容易消化

三，肉類可以多吃點羊肉，羊肉溫型，吃羊肉暖胃驅寒，平時做菜可以放點薑片也有暖胃的功效

四，水果可以多吃蘋果、榴蓮都有健脾胃的功效