有些媽寶在生完寶寶後，頭髮大把大把地掉，原先一頭濃密的秀髮變得稀疏，這是何原因呢？

激素變化。生完孩子的寶媽會掉頭髮主要原因是由於體內激素的變化。妊娠時，孕媽咪雌激素分泌較為旺盛，分娩後雌激素下降，引起毛囊萎縮，這樣就會導致產後掉髮，這也是正常的生理現象，一般等到產後半年至一年也就會回覆正常了。這期間，寶媽洗頭時多按摩頭皮，沒必要用力抓撓頭髮，梳頭時別用細密的梳子，這樣可減少掉髮。

情緒變化。產後，寶媽身體虛弱，還要照顧寶寶，晚上餵奶，沒法睡個好覺，加之其他家庭成員關注的重心轉移，繁重的體力勞動、睡眠不良和不良情緒的積聚，會加重寶媽掉髮情況。家人務必要照顧好產婦，給予更多的關愛。

頭髮護理不到位。民間有坐月子不能洗頭洗澡的習俗，不少寶媽產後遵照老一輩的坐月子觀念，堅持長時間不洗頭髮，這樣引起毛囊堵塞、細菌感染，容易引起掉髮。其實，沒什麼特殊情況，順產產後1周，剖腹產10天左右，就可以洗頭了。如果自己不方便洗頭，讓寶爸幫忙洗頭，自己好好舒胡一下，哈哈。

睿媽，那時產後掉髮也相當嚴重，等產後6個月，掉髮現象基本不存在。

很多寶媽都跟我反映生完孩子後脫髮，前額頭的髮際線高了許多看起來好難看，不得不用劉海遮住額頭，沒劉海她們不敢出門見人。她們問我遇到這種事情該如何去調理呢？下面我就為大家詳細的介紹吧。

如果前額頭的髮際線升高的話，說明心脾功能是不好的。本身額頭是心臟的反射區，抑鬱症的人心煩意亂的，這類人額頭肯定是有額紋的。因為抑鬱症的人，他們在心煩意亂的需要消耗大量的心血，心臟是提供血液的，如果消耗太多會導致供血不足，所以就會表現在額頭上面。這在這裡提醒並不是有額紋的就是抑鬱症，但是抑鬱症的話，一定會有額紋。

在五行中，火生土，心屬火，脾屬土，心好脾就好。心是脾的母親。所以想要前面的髮際線沒有那麼高的話，關鍵還是在於養心。在此我推薦五行養心粥。

五行養心粥食材：葡萄乾黑米，去芯蓮子，黃豆，去核大紅棗。在配方得到了許多人的好評，所以我推薦大家用食用，每週使用三次即可，堅持半年以上。 另外，每天早晚梳頭五分鐘，從前面梳到後面，再從後面梳回來。很多人反映這個方法的生髮效果很好，所以我推薦大家使用哦。

蘇東坡晚年脫髮就是使用這個方法有效的促進他頭髮的生長。還有一個道人，他就是這樣堅持，他頭髮比正常人要多。

這是正常的生理現象。

在懷孕初期一般在3個月左右，孕媽媽雌孕激素與雄激素分泌失衡，受此影響孕媽媽腹部就會長出一條貫穿肚臍的妊娠線，一般來說妊娠線的毛毛越長顏色越深，就代表媽媽體內的激素水平分泌更旺盛。與此同時，媽媽的頭髮也更加油膩，皮脂腺分泌的油脂也越多，這些都是孕媽媽新陳代謝能力加快的表現。

寶寶出生之後，雌激素和孕激素水平迅速下降並且與雄激素恢復和維持在一個相對平衡的狀態。再加上產程用力和產後出血所造成的媽媽氣血雙虧，這樣新陳代謝能力也減弱了，就很容易造成產後媽媽脫髮的現象。

①、產後6個之內避免燙髮染髮。因為產後6個月以內是脫髮的高峰期，6個月以後脫髮現象就會得到緩解。因此如果媽媽要燙髮染髮的話，最好是在生完寶寶6個月以後。

②、媽媽在產後恢復期要少吃甜食和高脂肪的食物，選擇肉類時儘量選擇牛肉雞肉，這兩種肉類熱量相對較高而脂肪含量低，不僅有利於產後恢復也有緩解脫髮的作用。

④、保持充足的睡眠，減少熬夜（這個有點難度，這要和你老公商量一下媽媽可以在白天多睡一會兒），保持精神愉快，避免產後抑鬱。同時，媽媽情緒越好也有利於母乳分泌更充足。

髮際線掉的露肉了 媽媽呀.....，我也快掉禿了~~，我也狂掉頭髮！寶寶還老揪！經常有寶媽扎堆反應“產後脫髮”。很多女人生完孩子之後都選擇把頭髮剪短，難道生完孩子的女人，都不約而同的發現了短髮的美。這是產後脫髮後，寶媽們無奈的選擇!

一，產後脫髮，它不是病！什麼原因引起呢？

35%-40%的婦女產後脫髮，是一種非常短暫的生理性脫髮，不會導致禿頂。通常產後4個月時，掉髮量達到最高峰，產後1年左右時，頭髮的數量可恢復到正常水平。如果過於緊張，或產生消極情緒，很容易引發應激性脫髮或其它問題。 產後脫髮有四大原因： 1，產後雌激素水平明顯下降---女性懷孕後雌性激素分泌水平上升，髮量增多，髮質飽滿、有光澤。生產後的媽媽們雌性激素分泌水平，逐漸恢復正常水平，已經超長服役的頭髮，開始慢慢凋零；

2，精神因素的刺激---情緒不佳、分娩時的情緒波動，可能會引起脫髮的現象。

3，疲勞---長時間的哺乳、照顧孩子的壓力，得不到好的休息，也會引起脫髮；

4，營養不良---寶媽急於瘦身，營養不足，可能會引起嚴重脫髮。坐月子長時間不洗頭，造成油脂堆積堵塞毛孔，頭髮得不到營養從而引起脫髮。

二，如何判斷自己是不是脫髮呢？產後如何護理秀髮？

對於寶媽來說，如何判斷自己是掉髮還是脫髮呢？把自己的五指，插入到頭髮裡面，輕輕一拉，如果手指縫裡夾掉的頭髮有三四根以上的話，那麼你的秀髮就危險了。

毛囊存在生長週期，分別是「生長期」、「衰退期」、「休止期」。頭髮的生長需要毛囊的營養傳輸，毛囊生長健康，頭髮才能不脫不掉。

產後護理秀髮需注意三個問題： 1，保持頭髮清潔，每天洗頭並不會加重脫髮，但要避免揉搓動作，以防損傷頭髮。 2，避免拉扯頭髮，建議媽媽們使用齒距較寬的梳子，先把易打結的髮尾梳順。每天梳頭100下，刺激刺激毛囊“快起來幹活”，空的時候最好用指腹輕輕按摩頭髮。

3，嘗試新發型，如留短髮，不僅能讓頭髮看起來精神，還便於打理，節省時間。

三，脫髮了，寶媽該怎麼做？

1，選擇做一個樂觀的媽媽很重要！需要保持良好的情緒、充足的睡眠，有空就多睡睡吧！產後脫髮並不喜歡樂觀的媽媽，急壞了身體不說，掉髮問題依然如影隨形。

2，蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏，影響頭髮的正常生長與代謝而致脫髮。頭髮最重要的營養來源就是蛋白質和鐵，除注意均衡攝取外，少吃辛辣油膩的食物，還要注意多補充牛奶、雞蛋、魚蝦、瘦肉、土豆、香蕉、核桃、芝麻、紫米等，多吃含維生素B、C、E豐富的蔬菜也有用！

中醫飲食讓你擺脫產後脫髮困擾！養生湯材料：龍眼肉20克，黨參、枸杞子各15克，黑豆20克，瘦豬肉150克。加水適量，以小火隔水燉至肉熟，調味後即可食用。每日1劑。確定是產後血虛，建議吃點四物湯，補充鐵劑，有很好療效。

3，什麼情況需要看醫生？1年後還沒有恢復到正常水平；頭髮稀疏得能看到頭皮或斑禿；產後脫髮不滿一年，過於焦慮。

脂溢性脫髮、血虛、腎虛脫髮及遺傳性因素等都可以導致脫髮，盲目選擇補鈣、用生薑刺激都是無效的。樂觀的情緒、作息合理、均衡的營養才是產後脫髮有效的法寶！

為什麼生完孩子的寶媽會掉頭髮？很多新媽媽在產後梳頭的時候，發現自己的頭髮大把地脫落，感到十分恐慌，其實這種產後脫髮的一種非常普遍的現象。導致產後脫髮的原因主要有三個：體內激素的變化、心理因素、不注意頭髮護理。產後脫髮的原因

一、體內雌激素的變化導致

新媽媽在懷孕期間，身體裡的雌激素分泌的越來越旺盛，頭髮的更新速度因此變慢。原本應該正常脫落的頭髮，服役時間就會變長。而且懷孕期間新媽媽往往非常重視飲食，因為孕期營養好，頭髮也會長得更健康。但生產之後雌激素迅速下降，頭髮的脫落隨之增多。

二、精神焦慮導致脫髮

月子裡新媽媽忙著學習、照顧寶寶，既耗費體力又耗費腦力。再加上晚上給寶寶餵奶，作息日夜顛倒，新媽媽的精神一直處於焦慮狀態，在壓力的作用下，新媽媽產後也會大量脫髮。

三、不注意頭髮的清潔護理

很多新媽媽會聽從老一輩的建議，在月子裡不洗頭，這會導致頭皮毛囊被分泌的油脂阻塞，更容易造成脫髮。

其實產後脫髮是一種十分正常的生理現象，通常在產後半年左右就會慢慢自行恢復，不需要進行特殊的治療，但是在這期間新媽媽需要進行一定的護理。

一、保持營養均衡

新媽媽在月子裡保持膳食合理、營養均衡，要充分重視營養的補充，不能挑食、偏食。由於頭髮最重要的營養來源是蛋白質，因此新媽媽還應該多吃一些蛋白質含量高的食物，比如雞蛋、核桃、牛奶、魚、葵花籽、豬肉、芝麻籽等，以滿足頭髮對營養的需求，當然也要注意多吃些蔬菜和水果，避免營養失衡。

二、保持心情愉悅

坐月子期間新媽媽要認識到產後脫髮是正常現象，而且只是暫時的過程，很快就會恢復。新媽媽應該保持心情愉悅，注意緩解壓力，避免煩躁、緊張、抑鬱等負面情緒的出現，以免形成惡性迴圈，讓產後脫髮發展成精神性脫髮。良好的心情不但對頭髮大有益處，而且還能美容，讓新媽媽容光煥發。

三、注意護理頭髮

月子裡新媽媽也需要洗頭，因為頭髮根部的毛囊皮脂腺一直在不停地活動著，每天都會分泌很多油脂，這些油脂很容易將環境中的灰塵粘住，使梳頭時的摩擦力增加，導致頭皮表面的毛小皮翻翹。頭髮還因此變得暗淡、乾燥、變差，甚至出現大量脫落的現象。只有及時將頭皮上的油脂和汙垢清理掉，保持頭皮的乾淨和清潔，才能促進新頭髮的生長。

洗頭髮的時候要選用性質溫和，適合自己的洗髮用品。在洗髮後最好再使用一些富含水解蛋白、毛磷素的護髮素，防止頭髮乾澀、分叉或打結，保持頭髮的光滑柔順。

新媽媽在塗抹護髮素的時候，最好從頭髮的中部開始，不要直接塗抹到頭皮上，以防造成毛囊堵塞，導致毛囊發炎，此外還需注意的是洗完頭髮後不要頻繁使用電吹風。

四、經常按摩頭皮

新媽媽可以每天用木梳梳頭，這會對頭皮起到按摩的作用。也可以用手指有節奏地按摩刺激頭皮，促進頭皮的血液迴圈，加快頭髮的新陳代謝，使新頭髮生長得更快一些。

有些新媽媽為了防止產後脫髮會服用雌激素，這是不可取的做法。因為人體裡的激素分泌遵循著一定的規律，服用雌激素容易破壞體內激素的平衡狀態，影響到人體的正常生理功能。而且過多服用雌激素也會對胎寶寶的發育造成不利的影響。

產後脫髮對於寶媽來說是正常的生理現象，當然也不是所有的寶媽都會脫髮，這個情況也是因人而異。具體是因為哪幾個方面引起，就讓我們一起來看看吧！

激素影響

當寶媽從初期懷孕開始，身體分泌的孕激素、雌激素等都會相應增加。而女性體內雌性激素水平的高低與頭髮更換速度有著密切的關係，當體內雌性激素增多時，脫髮的速度會減慢，相反當女性體內雌性激素減少時，脫髮的速度會加快，其實在生完孩子的四個月裡，掉頭髮是最嚴重的，因為身體的器官都屬於恢復階段。而在產後6-12個月左右激素水平穩定了，脫髮的現象就停止了。所以在這期間孕媽們要保持平和心態，正常飲食，多吃對頭髮好的食物，頭髮就會很快長出來的。

精神壓力影響

很多寶媽初為人母，面對剛出生的小嬰兒難免會有壓力。因為馬上迎來的是寶寶嬰兒階段的哺乳工作，這些日常繁瑣的工作會給好多新手寶媽很大的壓力，而壓力過大就會導致寶媽們掉頭髮，所以建議寶媽們學會調節自己的情緒、釋放壓力，避免過度焦慮、情緒低落等。

睡眠不足影響

平時經常都會說熬夜脫髮，寶媽也不例外，因為生產後的寶媽經常面臨睡眠時間不足、質量不佳等問題，不論是白天還是晚上，寶寶每隔2、3個小時醒來一次，寶媽們既要給餵奶，換尿布，還要哄著他們睡去自己才能睡，真的是非常辛苦勞累，這種情況下也會導致脫髮現象嚴重，所以建議家人多替寶媽分擔一些力所能及的事情，讓寶媽可以充足的休息，同時也能有效的恢復自己的身體，減少脫髮的情況。

飲食不均衡影響

寶媽在懷孕前飲食較單調因為要給與肚子裡胎兒足夠營養，可能自己就會缺乏各種營養。在懷孕後既要看娃還要奶娃，真的是非常疲憊，所以經常吃不上飯一頓飢一頓飽並且營養跟不上。長期就會造成體內蛋白質、鈣、鋅、維生素的缺乏，由於飲食不均衡從而影響頭髮的正常生長和代謝，致使寶媽們大把脫髮。所以為了預防產後脫髮，寶媽們一定要注意均衡的飲食、充足的休息以及良好的心態。