懷孕會讓準媽媽出現各種各樣的生理變化，有面板變差的，有長痘痘的，有容易長斑的，還有愛脫髮的。這些毀顏值的變化都讓準媽媽心塞無比。尤其是孕期脫髮，可讓孕媽咪們很是無語。那麼孕期為什麼會脫髮呢？脫髮怎麼辦？

孕期為什麼會脫髮，瞭解一下

在孕期，大約有40%—50%的女性會有脫髮的現象，但是這種脫髮只是暫時的，準媽媽們不必為此過度憂心，造成孕期脫髮的原因有以下幾點。

1.洗頭方式。有的準媽媽在洗頭的時候，非常喜歡用指甲撓頭皮，因為他們認為這樣洗得乾淨。但是一不小心撓破了頭皮的話，就會給指甲當中的細菌可趁之機，這樣很容易引起細菌感染。洗頭的時候要先在手掌將洗髮水揉搓起泡沫，然後再均勻的塗抹在頭髮上，洗頭時只用指腹按摩頭皮可以了，千萬不要用指甲刮。

2.梳髮方式。很多頭髮又厚又長的準媽媽，喜歡在梳頭髮的時候用力拉扯頭髮，這樣難免會引起脫髮。如果髮量多，頭髮長，準媽媽可以在梳頭髮之前將頭髮打溼，使用寬齒梳子先將頭髮梳順，這樣就可以避免因梳髮太過用力而引起脫髮了。

3.輻射影響。現在電子產品種類很多，尤其是手機和電腦，長時間使用這類電子產品，由於輻射的原因容易引起脫髮，同時輻射還會降低準媽媽的抵抗力，準媽媽的面板也會受到輻射影響。

4.激素變化。除了以上的外在原因，準媽媽脫髮和孕期體內激素水平的變化也有一定關係。有很多準媽媽在懷孕後，進入孕中期雌激素水平相比孕早期都有所降低，所以毛髮的更新速度會加快，這樣看起來就像是脫髮。

5.營養失衡。準媽媽在孕期缺乏蛋白質、礦物質以及維生素，也容易引起脫髮。這種情況常見於挑食的準媽媽和孕吐嚴重的準媽媽，因為這類的準媽媽營養攝入非常不均衡，會讓頭髮缺乏營養，影響到頭髮的新陳代謝。

6.心理變化。懷孕後有很多準媽媽的睡眠質量堪憂，妊娠也增加了女性的身心壓力，這就容易造成準媽媽植物神經紊亂，使頭皮沒有充足的血液供應，引起脫髮。

夏季這樣護理頭髮，扳回準媽媽的顏值

飲食篇：為了能在孕期有一頭靚麗的秀髮，準媽媽應該注意鐵質，植物蛋白，碘元素，維生素e這些營養素的補充。所有的營養元素，最好的來源就是我們日常生活中經常能吃到的食物，其中含鐵豐富的食物有豆類，蛋類，蝦類，花生菠菜馬鈴薯等等；植物蛋白含量豐富的食物有大豆，黑芝麻，玉米等等；海產品可以幫助準媽媽補充碘元素；萵苣和捲心菜、黑芝麻等可以幫助準媽媽補充維生素e。

生活篇：夏季晝長夜短，準媽媽應該保持充足的睡眠，讓身體可以得到充分的休息。但是準媽媽也要注意進行適量的戶外活動，這樣可以增強機體的抵抗力防止脫髮。

夏季頭皮非常容易出汗，而且頭皮部位還非常喜歡分泌油脂，因此準媽媽應該勤洗頭，勤梳頭，這樣可以減少頭皮屑，還能防止脫髮。需要注意的是，環境汙染對頭髮的傷害也比較大，準媽媽應該遠離被汙染的環境。

最後想對準媽媽們說的是，開朗樂觀的心態不論是對準媽媽還是對胎兒來說，都非常重要。在生活和工作中，準媽媽都要學會調節自己的心情，讓自己擁有輕鬆愉快的心情，減少壓力，這樣才可以減少脫髮哦！

　　生孩子是女人生命中非常重要的事，也是一件大喜事，新生命的誕生給家庭帶來全新的活力，可是伴隨著喜悅而來的還有一些“小麻煩”，比如脫髮。

　　一般來說，每天掉髮50-100根屬於正常現象，超過100根就屬於脫髮了。產後大量脫髮是很常見的，約有35％～40％的孕婦產後會發生不同程度的脫髮。一般產後掉髮是屬於典型的“暫時性休止期禿髮”，頭髮會有4～6個月的時間會大量的掉落，之後就會恢復喲。

　　（1）產後脫髮原因

　　一、激素改變

　　懷孕時孕婦體內雌激素量增多，會延長生長期毛囊的壽命，使之“超期服役”。在生產後，體內雌激素含量開始減少，使那些“超期服役”的頭髮紛紛退役，與此同時，新的頭髮一時又無法生長出來。這種短期內“青黃不接”的情況，就形成脫髮。

　　二、精神因素

　　精神因素與頭髮的關係很密切。大家都聽過的“一夜愁白了頭”，就是因為精神壓力導致的。有些產婦生產後心理上承受著來自各方面的精神壓力，比如生產之後體虛、孩子養育問題等等。這些負性情緒和沉重的心理負擔會使毛髮脫落，而頭髮脫落又成為新的精神刺激因素，如此惡性迴圈，脫髮越來越多。

　　三、妊娠期反應

　　妊娠期反應使孕婦發生嘔吐、厭食等等造成營養不良，不利於頭髮的生長。

　　四、營養不足

　　好多朋友都會覺得產婦的營養應該是很豐富的，不會存在營養不足的問題，但很多產婦朋友怕坐了“月子”後會發胖，影響體形美，所以節食、挑食。在哺乳期營養的需要量又比平時高，如果食慾不振、消化不良或者吸收差，都會使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏，從而影響頭髮的正常生長與代謝而致脫髮。

　　（2）產後脫髮的預防和護理

　　一、保持心情愉悅

　　在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，避免精神緊張。這是因為緊張的情緒只會加重脫髮的程度。首先要認識到產後脫髮是一個暫時的過程，也不要過度害怕、焦慮、抑鬱，甚至精神崩潰，以免形成惡性迴圈，導致精神性脫髮。

　　二、注意飲食

　　針對性地補充所需營養，多吃點魚蝦肉蛋，豆製品，動物內臟，新鮮蔬果等等，以滿足身體和頭髮對營養的需要；尤其是綠色蔬菜中的鹼性無機鹽含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒物質排出體外。

　　三、注意護理頭髮

　　1、選擇性狀溫和適合自己的洗髮水，定期清洗頭髮。洗髮時應在淋浴下順著頭髮的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕後向前額用力搓洗。

　　2、經常梳梳頭或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝，加速新發的生長。

　　一般來說，產後6個月到9個月內脫髮屬於正常現象，如果產後一年還在脫髮，就需要到醫院去治療了。如果脫髮很嚴重，頭皮已經裸露，藥物很難治療的話，可以選擇植髮。