產後脫髮屬於典型的急性休止期脫髮，潛伏期為8-13周，但也可至產後7個月才開始。一般胎次越多，脫髮越嚴重。其表現是：

1.頭髮容易斷牽拉頭皮的任何部位可不費力地拔落頭髮而無疼痛感。2.營養代謝營養代謝性疾病如鐵缺乏症，缺鐵性紅細胞生成性脫髮。

　　第一、由於體內激素的變化

　　在妊娠期時的女性朋友，體內分泌出比較旺盛的的雌激素，所以頭髮的更新速度會由於這個原因變慢，原本應該正常脫落的頭髮沒有正常進行脫落，而且由於孕婦期間的飲食都比較豐富營養和全面，所以頭髮也會健康強壯的生長著。

　　但在一朝分娩之後，體內雌激素相比較之前孕期就沒有分泌的那麼旺盛了，所以孕期前本該脫落的頭髮和分娩後正常脫落的頭髮一起脫落，就會出現大量脫髮的現象。

　　第二、由於產後出現精神焦慮

　　許多產婦在分娩後都患有焦慮症，尤其是用腦過度的人，這樣的精神狀態是很容易脫髮的。而且產後身體會較虛弱，媽媽們容易產生一些壓力，同樣會造成產後大量脫髮。

　　第三、飲食上出現不均衡

　　可能大部分的人對產婦的飲食概念差不多都是進補，其實進補是沒錯的，但必須保證飲食的均衡。

　　有很多地方的習慣是產後不能吃新鮮的蔬菜水果，只吃各種肉類蛋類和湯。或是媽媽們為了產後瘦身，只吃一些蔬菜水果，不吃任何的主食和肉類。

　　這樣都會造成產婦身體營養不均衡，最後導致大量脫髮。

　　第四、產後頭髮清潔護理不當

　　在中國，一直都流傳著產後不洗頭的說法，其實這樣做並不是科學的做法，而且產後不洗頭會造成頭皮毛囊被分泌的油脂阻塞，這樣只會導致脫髮更嚴重。

產後脫髮並不可怕，只要不出現以上所提到的那些因素，是可以減少脫髮的。當然了，如果脫髮還是很多，對形象造成影響，還可以透過微針植髮的方式來的到解決。

產後脫髮現象實屬一種生理現象，它與產婦的生理變化、精神因素及生活方式有一定的關係。一般在產後半年左右就自行停止，所以不要過分緊張。；如脫髮嚴重的話，可在醫生指導下服用谷維素、B族維生素等藥物。

產後脫髮一般是由於 產後恢復 不好，氣虛血虧，腎氣不固導致的脫髮不適症狀；建議 可以 口服 複方阿膠漿 調理體質；複方阿膠漿 可以 補氣養血。用於治療氣血兩虛，頭暈目眩，心悸 失眠 ，食慾不振及 貧血 。 如 脫髮也可以 口服 養血生髮膠囊 可以養血補腎，祛風生髮。用於治療斑禿，全禿，脂溢性脫髮，頭皮發癢，頭皮屑多，油脂多與病後、產後脫髮。 產後注意休息，適當增加飲食營養，注意營養均衡，不吃辛辣油膩刺激性食物，多吃水果蔬菜；防寒保暖，避免受涼就行了！ 祝你健康！

預防產後脫髮，最重要是保持正確的日常護髮習慣。而正確的日常護髮習慣，包括正確的洗髮方法、正確的梳理方法、正確的吹乾方法。

1、正確的洗髮方法

（1）洗頭前先用大齒梳子將頭髮理順，先梳髮梢，然後逐漸向上，最後從髮根至髮梢。

（2）用溫水洗髮，調節合適的水溫（37-38攝氏度最適宜）。太燙不好，會傷髮質，太冷也不好，因為難以除垢。

（3）倒出適量的洗髮露，按摩至起泡後才能均勻抹在頭上，不要直接倒在頭髮上。

（4）先用洗髮露將汙垢洗盡，切記勿用指尖抓頭皮，應用指腹輕輕按摩頭皮，如有需要，可再用一次洗髮露。

（5）分兩次徹底清洗，保證一點不留粘滑物，不然會傷害發質。

2、正確的梳理方法

經常梳理頭髮，使之順暢整齊，清除附在頭髮上的灰塵汙垢，並促進頭皮血液迴圈，同時也將頭皮油脂帶到髮梢，使頭髮得到充足營養。但是，不正確的梳理方法，會令頭髮受到機械損傷。

（1）先用大齒的梳子理順頭髮，先梳髮梢，然後逐漸向上，最後從髮根至髮梢；然後再用細密齒梳梳理，頭髮會更順滑。

（2）梳髮的時候，從髮根要稍用力，梳齒要接觸到頭部面板，這樣才有助於促進血液迴圈，並使頭皮油脂到達髮絲。

（3）選擇合適的梳子，對頭髮也很重要。用天然物料做成的梳子，如角梳、木梳，和頭髮的磨擦較少，能防止靜電產生。用天然鬃毛做的毛刷，更能把髮根部位的油脂帶至髮梢，滋潤頭髮，增加光澤。

3、正確的吹乾方法

洗髮後最好的方法是讓頭髮自然風乾。吹電吹風前切記要用毛巾吸乾多餘的水分，用熱風吹還在滴水的頭髮，既費時，頭髮也受到損傷。電吹風與頭髮應保持20釐米的距離，最好是冷熱風交替，這樣能避免頭髮受到熱傷害。

4、其他方面

防治脫髮，產婦要注意精神的調養，即產婦產後應保持心情舒暢，精神愉快，氣血自然會旺盛，可以促使頭髮儘快生長，其次要做到合理攝取營養，防治偏食。在提倡產婦多吃雞、魚、蛋的同時，還應多吃蔬菜、水果，補充維生素和微量元素。

科發源小編提醒：產後身體需要很多營養，頭髮也需要。注意科學飲食，多吃新鮮蔬菜，適當增加水果、魚、肉、蛋、豆製品和動物內臟、蜂蜜、黑菌、扁豆等，以滿足身體需要，還能滿足頭髮營養的需要。值得一提的是，脫髮、發黃也可以適當使用黑芝麻飲食。黑芝麻具有補肝補腎、抗衰老、強身健體、發黑等功能，具有維生素E、不飽和脂肪酸、煙酸、葉酸、鈣、鐵等功能，對產婦和美容有促進作用。

脫髮與疲勞、休息不好、精神緊張、缺乏微量元素有關。此外，我們還要注意營養調理，頭髮的主要成分是膠原蛋白，所以我們應該補充高品質的蛋白質、維生素B、維生素C和鈣，保持愉快的心情，少吃辛辣刺激的食物，吃過量的脂肪食物，以保證充足的睡眠。不要染髮或燙髮。

要想避免 做好以下幾點預防

1、孕期產後激素驟變

這是因為懷孕時孕婦體內雌激素量增多，留住了本來已經應該脫落的頭髮，所以孕期會感覺頭髮特別茂密。

一旦寶寶降生，新媽媽體內的激素就漸漸恢復到懷孕前的水平，除了正常脫落的頭髮，“超期服役”的頭髮也要一起退役，所以每次梳頭洗頭，就感覺頭髮明顯掉得多了。

說白了，產後脫髮是生理現象，可不是人們口中的“坐月子不能洗頭梳頭!不然頭痛還掉頭髮~”等所導致的。

當然，這種脫髮一般不會太嚴重，而且只是暫時現象，一般一年左右就能恢復到產前的狀態了。不過有些懷孕前頭髮就不太茂盛的寶媽，就可能出現頭髮稀薄甚至露頭皮的情況。

2、情緒焦慮壓力過大

情緒和頭髮有著十分密切的關係。寶媽生完寶寶後，各方面的壓力也會一時間全都堆在面前。比如寶寶健康狀況，寶媽的奶水，產後恢復情況等等；產後有些寶媽身體各種疼痛不適，睡不了覺；育兒觀念和家人存在很大差異，無法溝通；還有些是因為寶寶身體有狀況，照顧寶寶身心俱疲。

等等這些問題，如果不能及時有效地緩解，一定會給寶媽造成很大的情緒負擔。在精神因素的影響下，頭髮嘩嘩掉，看到頭髮嘩嘩掉，精神壓力就更大了，惡性迴圈。

3、清潔、護理方式不當

頭髮健康生長的第一要素是清潔。如果不及時清潔，環境中的灰塵就會混合著皮脂堆積在髮根，使頭髮出現分叉，斷裂和脫落。同時，油脂和灰塵大量堆積，會使細菌和真菌滋生繁殖，還有引發毛囊炎和頭皮感染的風險，問題更嚴重。

有些寶媽產後不敢洗澡洗頭，或是家人固守舊習不讓洗，所以頭髮油膩有異味不說，頭皮屑也會越來越多，脫髮更是大量增加。如果洗髮(不當乾洗)、護髮(頻繁燙染)、幹發的方法不得當，同樣會加重脫髮問題。

4、極端的減肥方式

新手寶媽在斷奶之後，為了快速減肥恢復身材，採取飢餓、斷食等極端減肥方法，攝入食物種類過於單一，帶來的後果是蛋白質和維生素的缺乏，頭髮缺乏生長必需養分，無以為繼。

此外，短時間內體重大幅下降，也會導致體內荷爾蒙失調引起脫髮。

5、飲食上的無節制新手寶媽進入斷奶後的另一個極端生活方式則是胡吃海喝，斷奶對饞嘴媽媽(比如嗨寶媽)而言，好似出獄解禁，大量食用刺激美味(海鮮、麻辣、各種高糖甜食、各種酒)，也會阻礙頭髮的正常生長。

產後脫髮是正常現象，不用擔心，這需要我們平時多注意方方面面的：

1.應正確的洗頭，保持正常的作息時間，避免過度的熬夜和過度的精神壓力，這樣會造成對頭髮大量的傷害。

2.每天可以對頭皮按摩幾次，每次堅持10-15分鐘即可，這樣可以刺激頭皮的血管和各種組織細胞，促進血液迴圈，調節頭皮腺體的新陳代謝，還能治療脫髮、頭髮早白、頭髮乾枯，促進新發生長。

3.保持飲食營養均衡，多吃有利於頭髮健康的食品，富含維生素、礦物質、蛋白質的食品。因此應該多食水果、綠色蔬菜以及魚、雞、牛羊肉等。