孕婦缺鐵貧血是常見問題，一般發生在孕5個月左右，也就是中後期。貧血除了按醫生要求補充鐵劑外，還可透過飲食來調節補充。

我們常說吃啥補啥，血是紅色的，一般紅色的食物是補血佳品，可以有計劃的進行選擇。

最立竿見影的辦法就是補鐵

以前醫院只讓吃鐵片，但是現在醫院一般會給開兩種藥物了。一種是補鐵口服液，一種是補鐵膠囊，這個讓醫生給推薦就可以。

我當時喝上這兩種藥，大約一週就感覺精神頭又上來了。貧血的時候頭暈、頭疼，很不舒服，喝上口服液，瞬間就覺得血流到腦部，一下子清醒很多。

深紅色的食物

動物肝臟、腎臟、心臟、胗子都是深紅色的食物，含有豐富的鐵，是補鐵最好的食品。

有醫生建議說像豬肝、腰子之類的豬下水孕期應避免食用，估計是考慮到它的衛生狀況。如果從正規場所購買的，處理好、充分煮熟也是安全的。

紅色的食物

紅色的瘦肉也含有較多的鐵，像牛肉、羊肉、豬肉等瘦肉也是補鐵的好食物。

其他食物

雞肉、鴨肉、鵝肉等這些肉類雖說是白肉，但也含有少量的鐵，也可以作為補充食用。像紅棗、紅糖這些都不是很好的補血食物。

要想改善貧血狀況，每天吃75-100g上述食物即可。上面列出了多種食物，可以根據自己的喜好選擇其中一部分來吃。

我吃過一次豬肝，感覺沒滋沒味，就沒再吃過。如果豬瘦肉、牛肉炒成醬倒是不錯的選擇。所以，調動腦庫，做出自己喜歡的補血食物，確保補血充分。