葉酸是一種B族維生素,對細胞的分裂、生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要作用,是胎兒生長和發育中不可缺少的營養素。葉酸可有效預防新生兒神經管畸形,葉酸不是補得越多越好,孕前兩個月以及懷孕後3~4個月,每天需補充0.4毫克葉酸,胎兒發生兔唇和顎裂的危險可降低25%~50%,可能避免35.5%的先天性心臟病患兒的出世

故孕前及孕早期應注意多攝入富含葉酸的食物,如紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍鬚菜、油菜、小白菜、花椰菜、甘藍、豆類、酵母、全麥麵包、動物肝臟、麥芽以及香蕉、草莓、橙汁、橘子等。

孕前及孕早期葉酸補充不足是孕婦常見的困惑之一。

葉酸又稱維生素B9，是人體再利用糖分和氨基酸時的必要物質，也是機體細胞生長和繁殖所必需的物質。

孕期葉酸缺乏可以導致胎兒神經管畸形。因此正常情況下，需要孕婦從孕前3個月開始口服葉酸。

對於很多意外懷孕的女性來講，最容易出現葉酸補充不足。

孕早期葉酸補充不足怎麼辦？

對於已經錯過的葉酸補充，無法彌補，需要注意以後的葉酸補充一定要及時、足量。

並且在日後的檢查中著重排除胎兒唇顎裂、胎兒腦膨出、脊柱裂等神經管畸形性疾病。

另外，條件允許的孕婦建議查葉酸代謝，若出現葉酸代謝異常，建議整個孕期補充足量葉酸。

首先要明確，葉酸對於備孕真的非常重要！一般建議從孕前3~6個月開始，就要每天補充400ug的葉酸。而整個孕期要補充600ug的葉酸，哺乳期要補充550ug的葉酸。

孕早期，充足的葉酸可以預防胎兒神經管畸形，因為孕早期是胎兒中樞神經系統生長髮育的關鍵時期，所以孕早期補充充足的葉酸非常重要。在孕中、後期，充足的葉酸可以預防巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發生。

那麼，如果沒有補充葉酸，卻發現自己已經懷孕了怎麼辦，胎兒會有危險嗎？其實，也不用太過擔心，因為食物中也是含有葉酸的，比如綠葉菜、動物肝臟中。

當然，當你發現自己懷孕，也要開始補充葉酸了！並且最好趕緊到醫院進行檢查，看看胎兒各項指標是否正常，再根據醫生指示補充營養和調整身體狀況，以生下健康的寶寶。

1、葉酸水平偏低的原因

首先，沒有攝入足量含有該維生素的食物，比如水果、綠葉蔬菜、麵包和麥片。其次，攝入了含葉酸的食物，但身體無法正常吸收或利用這些維生素。另外，某些腸道炎症疾病問題、減重手術後或者是某些藥物的副作用會導致葉酸水平偏低

如果您想要懷孕，應該在開始嘗試懷孕前至少1個月開始服用多種維生素，或者至少現在就開始補充起來。您應選擇含有至少400μg葉酸或含葉酸的多種維生素（有的可能還需要同時補充維生素B12）。

當然，也需要根據葉酸水平缺乏的嚴重情況，特別是葉酸相關基因代謝缺陷的人群，需增加每天葉酸或特殊結構的葉酸的補充劑量，以確保其劑量適合您和您的孩子。

不過，如果服用的多種維生素成分的，增加葉酸劑量的同時，其他維生素攝入過多可能產生危害，那就最好選擇單一成分的葉酸，其他維生素也一樣。

最後，定期產檢，如果是高齡產婦，還應按照醫生要求，做好各種篩查。

參考資料：UP（妊娠期葉酸的補充）