怎麼樣讓人有抵抗力，咱最有發言權，這些年，鐵隕石，老虎骨頭，經常接觸用手握握揉揉，近一年來碳質球粒隕泡水喝，總的感覺身體不錯，不用什麼補品，曰常生活非常簡單，每天保持旺盛的精力，過去確實補過，如周公百歲藥酒，那是十年以前之事了，也在考慮過些曰子，在前門大柵欄同仁堂，用古方二十幾種中藥組合的藥酒方，開出來，泡上白酒，用於曰常，比如湯裡放點，萊裡放點，吃麵時放點，平時也嗞溜一小口，古為今用，酒方名《萬病無憂酒》。

我增強抵抗力的方法是，參加體育鍛煉例如打羽毛球，籃球，慢跑，登山等，生命在於折騰啊，如果你不想運動就去找個老中醫把把脈拿幾副中藥調理一下，

親，讓人有抵抗力，不易感冒的方法有很多。我不知道別人是怎麼做的，但是我可以把我生活中的一些增加抵抗力，預防感冒的方法分享一下。

第一：加強營養。要想提高身體的免疫力，增加抗病能力，不感冒，就得吃好喝好，不能因為不想吃，沒食慾，或者要減肥，工作忙等等藉口，少吃或不吃，一次兩次沒問題，長時間身體就會表現出來不適，常見的如慢性胃炎，這樣的話，消化系統就容易惡性迴圈，加劇身體的損傷；另外保證正常規律的吃飯，也不是說想吃什麼就吃什麼，一定要健康飲食。生活中不健康的油炸、燒烤、高溫、高鹽、高熱量的食物儘量不吃或少吃。尤其是不主張吃醃製的食品，如：鹹菜。還有出去買飯時，剛出鍋的食物，不要直接用塑膠袋領回來，高溫食物與塑膠袋直接接觸會產生對人體不利的有毒物質，所以生活中應該注意，減少對身體危害的因素。吃飯種類多樣，不挑食，健康，豐富的飲食能增加身體的抵抗力，不易感冒。

第二：適量的運動。根據自己的實際情況，每天或每週合理的安排體育鍛煉的時間，時間不用多長，一般45分鐘左右，如：跑步，打球⚽️，快走，健身，騎腳踏車，瑜伽跳操等等適合自己的運動，只要堅持，這也能增加身體的抵抗力，不易感冒。

第三：適當地吃些保健品。你還可以根據自己的經濟和生活能力選擇一些增加身體抵抗力的保健品，補充一些維生素，達到身體營養的補充，增強抵抗力，從而使身體不易感冒。

第四：每天洗臉時，涼水沖洗鼻腔。這也是我自己每天堅持做的，我自己感覺還不錯，尤其是換季時，空氣的溫溼度變化大，這個方法簡單有效，還容易操作，挺不錯的，我堅持做了幾年，很少感冒。

綜上所述：健康豐富的飲食，適量運動，補充維生素，堅持涼水沖洗鼻腔等，就能增強身體的抵抗力，相信你的身體一定會棒棒的，不易感冒。最後祝你身體健康，生活幸福！

我的建議是，一定要多運動，還有就是平常增減衣物要小心，注意一下小細節總歸是好的，或者你可以試試看喝澳樂仕乳鐵蛋白配方粉，我之前體質也不行也是喝的這個，可以幫你增強免疫力，少得病。