可以的，最好儘快，我以前就是駝背，後來高中時候強制自己挺直腰背。到高三那年才有效果，可是可能有點晚，我的頸椎有點凸起來的感覺。不仔細看還好，總感覺怪怪的

最好儘快矯正。

睡硬板床就不錯。走路多提醒自己不要駝著背，儘量不要低著頭玩手機，容易駝背，而且持續時間長。

未成年是最有可能糾正的一個團體了，我們可以衝幾個方面入手，首先是平時在學習或者看電視的時候要特別注意坐姿，良好的坐姿有利於還三駝背，還可以透過運動來改變形體，大家也知道瑜伽就有這樣的功效，所以你可以練習瑜伽，讓自己抬頭挺胸，糾正自己駝背的情況。

弓式不僅能夠有效鍛鍊到腿部、背部和手臂，改善肌肉線條，擴充套件胸部，同時有提臀美臀的效果，還能消除後腰部的贅肉、緩解肩部和頸部的緊張。趴下來，雙腳與髖同寬，雙手在身體兩側。彎曲膝蓋，雙手抓住腳踝。吸氣，抬胸腔，腿離地，小腿往後。看前方，臉部放鬆。專注呼吸，保持體式，深呼吸。15-20秒之後，呼氣，從體式出來

鴿子式是個很有效的開髖體式，拉伸前腿的髖部外側，和後面腿的髖屈肌。先從四腳板凳式開始，右膝蓋往前來到右手腕的旁邊，左腳回勾踩地，左腿伸直，骨盆下沉。如果身體會倒向右側，在右臀部下方放個磚塊。與其往前摺疊，不如雙手指尖慢慢往後走，來到肩膀下方，坐直坐高，更有效拉伸髖屈肌。

很多人奇怪為什麼自己瘦瘦小小的卻沒有辦法做出一個漂亮的手倒立，其實小密小說的是，身材與體式並沒有太多聯絡，大家可以從以下傑哥方面來查一下自己的體式是否準確，手臂用力時肩膀要沉壓，要改掉依賴肩膀的習慣，髖關節要松，鬆開了下肢肌肉活動就不會受限制，要學習使用核心肌群來主導一切活動。

當我們累了，或是倦了、或是疲了，都需要靜心而坐，去放空自己，漫遊生活。但周遭的浮躁，生活的不確幸，讓靜心變的越來越奢侈。這時候，你需要“瑜伽”力量，讓你身體慢慢放輕鬆，給心靈放假，重新思考生活給予你的幸福感。

我用的是懶人糾正的方法來糾正好的，如下圖，用昂首床墊，經常糾正三個小時，一天兩次左右，半年基本上就好了，現在我還偶爾用一下這個斜面，更多的是放一定製的枕頭，當普通床墊使用。請各位參考 ：

未成年人我不知道，作為一個30歲中年男人，從十幾歲就開始駝背，探頭，也沒少捱揍，一直到了30歲，遇到一位中醫大夫，針灸一次，駝背就直了，很神奇

現在糾正駝背不難了。大家知道《麥肯基療法》嗎？

根據這個方法設計出來的昂首床墊就能很好地糾正駝背，如下圖，全身放鬆地仰臥在斜面上，一次三個小時左右，這樣就能好地防治駝背、頸椎病和肩周炎等，矯正完成後，放上昂首床墊的枕頭就能正常睡覺了。請參考：

是可以糾正的，成年人都可以糾正，你聽說過昂首床墊嗎，它的發明人在40歲時利用昂首床墊來糾正他的駝背，紅兩年時間 就糾正得很好了。這就是依據。這是真有真事，其實也好理解，試想，如果每天躺著站軍資6個小時----分兩次，其它時間 也注意一點，可能不糾正好呢？請參考---它配有定製的枕頭，能當普通床墊使用的 ：

我看到的一個很NB的回答：

還駝背嗎，不是有了昂首床墊麼？！！

想看我的駝背是否能夠糾正好，你試著儘可能伸直，昂首挺胸，如果那樣就可以不駝背----可以讓家人看看。那說明你的駝背是可以糾正的，完全可以糾正。因為你能做到不駝背啊，只是保持長時間有點難，你的思路就是要想辦法保持長時間 。你可以考慮用最新的方法 ，即用昂首床墊的方法 ，它是目前比較好的方法 ---輕鬆、自然、科學、容易堅持、低成本 等等。還有配套的枕頭，能當普通床墊使用。

如果你保持一個昂首挺胸的姿勢還能能克服掉駝背，這不能說你無法糾正，但短時間 可能有點難，你先向好的方面改進，一步步來。

以上，我覺得是很好的回答，請參考 ！

未成年人有駝背，而是姿勢性駝背，可以透過練習矯正回來。

姿勢性駝背是一種身體不良姿勢，可以看作是脊柱變形，這種姿勢通常是出現在學生的身上。主要就是因為每天上學的時候需要擔上“學業負擔”——重重的書包。

同時，學生又都是未成年人，本來身體骨骼還沒有發育好，而且力氣也不是很大，也就是說需要學生彎著腰才能支援書包的重量。但是長期保持這個姿勢就容易使得未成年人的胸椎後突，並慢慢定型，其中背部肌肉薄弱、鬆弛無力也是主要原因。

未成年人的駝背還是透過矯正練習糾正回正常的姿勢，而且未成年人的身體還處於發育階段骨骼還沒有完全長牢固，韌性較好，可塑性更強，更容易矯正。

所以一般姿勢性駝背的矯正時間是在35歲以前，年紀越輕越容易矯正，而且效果也會越好。

矯正練習主要是需要加強背部伸肌的力量，並牽引胸部前面的韌帶，當這些韌帶肌肉的力量增強的時候就會自然而然地把人體的姿勢拉回正常的位置，在這一點上青少年是佔優勢的，還是因為韌性較好。

但是不注意坐立行走的姿勢有沒有經常鍛鍊，駝背還是會復發的，長期的駝背除了影響對他人的整體映像還會影響胸部的發育，所以在形成駝背之前就要坐直站直，預防駝背的出現，或者已經是有駝背的跡象就要及時糾正，不要阻礙身體的發育。